10 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเป็นหวัด

เมื่อใกล้ถึงฤดูหนาว พวกเราหลายคนเริ่มใช้ยากระตุ้นเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ บางครั้งมาตรการป้องกันไม่ได้ผล ไวรัสและแบคทีเรียจะเอาชนะร่างกายได้ หากคุณเหนื่อย อดนอน ดื่มน้อย ความไวต่อโรคหวัดจะเพิ่มขึ้น เมื่อมีอาการน้ำมูกไหลและไอ ให้ใช้เคล็ดลับ XNUMX ประการเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

  1. น้ำ การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เป็นหวัด หากอุณหภูมิสูงขึ้นคุณต้องดื่มมาก ๆ เพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย น้ำยังช่วยทำให้น้ำมูกนิ่มและขจัดออก

  2. ใบสะระแหน่ มิ้นท์นั้นง่ายต่อการทำให้เป็นฤดูหนาวหากมันเติบโตในสวนของคุณ เปปเปอร์มินต์และน้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ทำยาหม่องจากธรรมชาติซึ่งใช้ได้ดีกับโรคหวัด พวกเขาถูหน้าอกและขาและบรรเทาอาการหวัด ผ่อนคลาย เคลียร์ทางเดินหายใจ ส่งเสริมการนอนหลับสนิท

  3. นอนหลับ คุณต้องเข้านอนให้เร็วขึ้น การฟื้นตัวจะเร็วขึ้น ปิดหนังสือ ปิดทีวี โน๊ตบุ๊ค แสงและการนอนหลับจะมาเอง

  4. Med ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับโรคหวัดนั้นเป็นที่ทราบกันดี แต่คงไม่จริงหากไม่พูดถึงมัน น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการระคายคอและยังเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติอีกด้วย การใส่น้ำผึ้งในอาหารเป็นเรื่องง่าย แค่กินด้วยช้อน เติมในชา นมร้อน สมูทตี้

  5. ผลไม้ เมื่อถูกครอบงำด้วยความหนาวเย็นความอยากอาหารจะหายไป ผลไม้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วย พวกเขาให้วิตามินที่สำคัญแก่ร่างกายซึ่งช่วยในการต่อสู้กับไวรัส

  6. โยเกิร์ตโปรไบโอติก. โยเกิร์ตธรรมชาติที่มีชีวิตสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ขายพร้อมกับผลเบอร์รี่หรือถั่วหรือมูสลี่ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เลวที่จะมีในคลังแสงของการต่อสู้กับการติดเชื้อ

  7. ผลเบอร์รี่ แม้จะอยู่ในรูปของแยม แต่ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นของว่างที่ดีและนอกเหนือจากอาหารจานอื่น

  8. ชา ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สะระแหน่เติบโตเหมือนวัชพืช ดอกคาโมไมล์ด้วย ใบของพืชทั้งสองล้างต้มเป็นเวลาหลายนาทีและดื่มน้ำผึ้งเป็นไปได้ หากคุณไม่ปลูกสมุนไพร คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

  9. กระเทียม. กระเทียมมีค่าสำหรับคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะ ควรใช้แบบดิบจะดีกว่า บดผสมกับกานพลูบดและกลืนด้วยน้ำอย่างรวดเร็ว

  10. สมูทตี้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ความอยากอาหารจะถูกระงับในช่วงที่เป็นหวัด และสมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถดื่มค็อกเทลได้หลากหลายชนิดต่อวัน ซึ่งเป็นการให้พลังงานแก่ระบบภูมิคุ้มกัน และทางออกที่ดีที่สุดคือการทำสมูทตี้ด้วยส่วนผสมข้างต้น

เขียนความเห็น