เนื้อหา
คุณรู้หรือไม่ว่าความเจ็บปวดไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยทั้งหมด?
บางส่วนเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเราอย่างมาก แต่อารมณ์ที่อดกลั้นเหล่านี้ทำหน้าที่อย่างไรในบางส่วนของร่างกาย?
ในบทความนี้เราจะพิจารณาความเจ็บปวด 11 ประเภทที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ของคุณ จากนั้นเราจะปิดท้ายด้วยการให้แนวคิดบางอย่างเพื่อเอาชนะปัญหาทางอารมณ์เหล่านี้
อารมณ์และผลที่ตามมาต่อร่างกายของเรา
อารมณ์มีลักษณะเป็นสภาวะของความวุ่นวายหรือความปั่นป่วนเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่กำลังประสบอยู่ มันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและหายวับไป รุนแรงมากหรือน้อยก็มาพร้อมกับปฏิกิริยาทางกายภาพหรือทางสรีรวิทยา
เธออาศัยอยู่ใน อารมณ์เชิงลบ และไม่สบายใจเมื่อมันทำให้เรากังวล นี่เป็นกรณีของความกลัว ความโศกเศร้า หรือความละอาย เธอกลายเป็น อารมณ์เชิงบวก และสุขถ้ามันทำให้เรามีความสุข อย่างปีติหรือความรัก ในที่สุด มันจะกลายเป็นอารมณ์ที่ฟื้นฟูเพื่อยืนยันความภาคภูมิใจในตนเอง เช่น ความโกรธ
ทุกวันนี้ นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ (1) ถือว่าอารมณ์เป็น ปฏิกิริยาเฉพาะที่ทำให้สามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์เฉพาะได้. ตัวอย่างเช่น เราประสบกับความกลัวเมื่อเผชิญกับอันตรายและความสุขเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่มีความสุข
ความเครียดคือการตอบสนองการปรับตัวที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายต่อการกระตุ้นภายนอกที่เป็นบวกหรือลบ วันนี้ทุกคนรู้ดีว่าเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยทางจิตหรืออาการปวดเรื้อรัง
ความเจ็บปวดที่บรรยายไว้เกิดขึ้นเมื่อ เราระงับอารมณ์ของเรา. กล่าวอีกนัยหนึ่งเราแสร้งทำเป็นว่าเราไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ และทุกอย่างเรียบร้อยดี
เช่น เราวิ่งหนีจากอารมณ์เพราะกลัวว่าจะต้องเสียใจหรือพลัดพรากจากกัน หรือไม่กล้าพูดในสิ่งที่เราไม่ชอบ
ทางแก้คือเรียนรู้ที่จะ จัดการอารมณ์ของคุณ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ นี่คือเป้าหมายสูงสุดของการบำบัดทางอารมณ์ ฉันยอมรับว่าพูดง่ายกว่าทำ
เพื่อสนับสนุนคุณในกระบวนการนี้ คุณสามารถเรียกร้องในหลากหลายสาขาวิชา: การแพทย์แผนจีน การฝังเข็ม สัณฐานวิทยา การพัฒนาตนเอง จิตวิเคราะห์ ...
ก่อนใช้วิธีบำบัดหรือยาทางเลือก ให้ตรวจสอบกับแพทย์ว่าไม่มีสาเหตุทางกายภาพอย่างแท้จริงสำหรับความเจ็บปวดนี้
1- ปวดหัว
ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวธรรมดาหรือไมเกรน อาการปวดหัวมักเชื่อมโยงกับความเครียด การฝึกการผ่อนคลายและการทำสมาธิสามารถบรรเทาความเจ็บปวดเหล่านี้ได้
2- ปวดคอ
ว่ากันว่าอาการปวดคอและปวดคอมักเชื่อมโยงกับความยากลำบากในการให้อภัยผู้อื่น ส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิด การแก้ปัญหาคือการเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กัน
เจ็บคอ. ว่ากันว่าอาการปวดคอและปวดคอมักเชื่อมโยงกับความยากลำบากในการให้อภัยผู้อื่น ส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิด ทางออกคือเรียนรู้ที่จะสัมพัทธภาพ
3- ปวดไหล่
หมายความว่าคุณกำลังบรรทุกของที่หนักเกินไปสำหรับคุณ เพื่อแบ่งเบาภาระนี้ การนวดอาจมีประโยชน์ รวมถึงการทำกิจกรรมทางกายและผ่อนคลาย
ปวดไหล่. หมายความว่าคุณกำลังบรรทุกของที่หนักเกินไปสำหรับคุณ เพื่อแบ่งเบาภาระนี้ การนวดอาจมีประโยชน์ รวมถึงการทำกิจกรรมทางกายและผ่อนคลาย
4- ปวดหลัง
หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนบน แสดงว่าคุณขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ในเชิงบวกและรู้สึกเหงา สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกมากขึ้นสำหรับตัวคุณเองโดยการเลือกผู้ติดตามที่สนับสนุนมากขึ้น
ปวดหลัง. หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนบน แสดงว่าคุณขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ในเชิงบวกและรู้สึกเหงา
5- ปวดหลังส่วนล่าง
ที่หลังส่วนล่าง โรคปวดเอวนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาทางการเงินและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการพบว่าตัวเองสั้นหรือไม่มีเงินด้วยการเรียนรู้วิธีการออม
หากคุณกำลังทำงานและรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับเงินในสิ่งที่คุณจ่ายไป ให้ขอขึ้นเงินเดือนหรือหางานใหม่
ปวดหลังส่วนล่าง. ที่หลังส่วนล่าง โรคปวดเอวนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาทางการเงินและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการพบว่าตัวเองสั้นหรือไม่มีเงินด้วยการเรียนรู้วิธีการออม
หากคุณกำลังทำงานและรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับเงินในสิ่งที่คุณจ่ายไป ให้ขอขึ้นเงินเดือนหรือหางานใหม่
6- ปวดสะโพก
สะโพกเป็นตัวแทนของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ขาและลำตัวมารวมกันเพื่อขยับร่างกายทั้งหมด ความเจ็บปวดอาจบ่งบอกถึงความกลัวที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือตัดสินใจ
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและดำเนินการด้วยความละเอียด คุณจะประหยัดเวลาด้วยการลดความเครียด
ปวดสะโพก. สะโพกเป็นตัวแทนของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ขาและลำตัวมารวมกันเพื่อขยับร่างกายทั้งหมด
ความเจ็บปวดอาจบ่งบอกถึงความกลัวที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือตัดสินใจ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและดำเนินการด้วยความละเอียด คุณจะประหยัดเวลาด้วยการลดความเครียด
7- ปวดท้อง
เพื่อแก้อาการปวดท้องเรื้อรัง เราใช้สำนวนที่ว่า “ฉันมีปัญหาในการย่อยอาหาร” เหตุการณ์ดังกล่าว อาการปวดท้อง.
วันนี้กระเพาะอาหารถือเป็นสมองที่สองเพราะมีเซลล์ประสาทจำนวนมาก จิตบำบัดสามารถช่วยได้
อาการปวดท้อง. เพื่อแก้อาการปวดท้องเรื้อรัง เราใช้สำนวนที่ว่า “ฉันมีปัญหาในการย่อยอาหาร” เหตุการณ์ดังกล่าว
อาการปวดท้อง. วันนี้กระเพาะอาหารถือเป็นสมองที่สองเพราะมีเซลล์ประสาทจำนวนมาก จิตบำบัดสามารถช่วยได้
8- อาการปวดข้อ
อาการปวดข้อศอกบ่งบอกว่าคุณกำลังมีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ ยืดหยุ่นมากขึ้นและยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณประหลาดใจได้
ปวดข้อ. อาการปวดข้อศอกบ่งบอกว่าคุณกำลังมีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ ยืดหยุ่นมากขึ้นและยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณประหลาดใจได้
9- ปวดมือ
พวกเขาเปิดเผยว่าคุณอาจมีปัญหาในการสื่อสาร ความเจ็บปวดเหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถใช้มือได้เหมือนกับทุกคนที่สื่อสารด้วยมือได้ง่าย
หากต้องการใช้รูปแบบการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดที่แพร่หลายมากนี้อีกครั้ง ให้ทำงานด้วยความมั่นใจในตนเอง
ปวดมือ. พวกเขาเปิดเผยว่าคุณอาจมีปัญหาในการสื่อสาร ความเจ็บปวดเหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถใช้มือได้เหมือนกับทุกคนที่สื่อสารด้วยมือได้ง่าย
หากต้องการใช้รูปแบบการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดที่แพร่หลายมากนี้อีกครั้ง ให้ทำงานด้วยความมั่นใจในตนเอง
10-ปวดกล้ามเนื้อ
มักเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป หากอารมณ์ที่กดขี่ถูกชดเชยด้วยการไม่ออกกำลังกาย ให้ลดการออกกำลังกายลง มิฉะนั้น เรียนรู้ที่จะปล่อยวางในชีวิต
เจ็บกล้ามเนื้อ. มักเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป หากอารมณ์ที่กดขี่ถูกชดเชยด้วยการไม่ออกกำลังกาย ให้ลดการออกกำลังกายลง มิฉะนั้น เรียนรู้ที่จะปล่อยวางในชีวิต
11- ปวดฟัน
อาการปวดฟันและปวดเหงือกบ่งบอกถึงการขาดความแน่วแน่และการสื่อสารเกี่ยวกับทางเลือกในการดำเนินชีวิต บอกให้คนอื่นรู้โดยทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไร
ปวดฟัน. อาการปวดฟันและปวดเหงือกบ่งบอกถึงการขาดความแน่วแน่และการสื่อสารเกี่ยวกับทางเลือกในการดำเนินชีวิต
บอกให้คนอื่นรู้โดยทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไร
สรุป
ด้วยประสาทวิทยาศาสตร์ เราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองและสามารถฟังอารมณ์ของเราได้
แนะนำให้ทำตามค่ะ อิซาเบล ฟิลลิโอซาต(2) ในการประชุม นักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญด้านอารมณ์คนนี้ แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของอารมณ์ หรืออีกนัยหนึ่งคือ "ชีวิตในตัวเอง"
เพื่อทำลายห่วงโซ่ของการถ่ายทอดบาดแผลทางอารมณ์จากรุ่นสู่รุ่น เธอเสนอให้อบรมสั่งสอนเด็ก ความฉลาดทางอารมณ์ตั้งแต่อายุยังน้อย.
เมื่อใดก็ตามที่ความสัมพันธ์กับผู้อื่นทำให้เกิดอารมณ์ เราควรคำนึงถึงความเสียหาย การบาดเจ็บ และความรับผิดชอบของแต่ละคน จากนั้นเราควรซ่อมแซมตัวเอง ไม่เช่นนั้นเราจะสูญเสียความมั่นใจในตนเองและอ่อนแอ