15 ยาระบายจากธรรมชาติ ทรงพลัง ต้านอาการท้องผูก

ระบบย่อยอาหารของเราเป็นเครื่องจักรที่มักต้องการการแทรกแซงของมนุษย์เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง บางครั้งเครื่องเกิดสนิมและต้องใช้จาระบีข้อศอกเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานต่อไปได้อีกครั้ง นี่คือที่ที่ ยาระบาย.

แต่ก่อนที่คุณจะวิ่งไปที่ร้านขายยา ทำไมไม่ลองใช้ยาระบายธรรมชาติดูล่ะ? ฉันเสนอรายการให้คุณ ยาระบายธรรมชาติ 15 ชนิดที่สามารถช่วยให้คุณกลับมาทำงานเหมือนเดิมได้.

ผลไม้

ฉันเริ่มต้นด้วยผลไม้เพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันชอบ สามารถพบได้ง่ายและเหนือสิ่งอื่นใดอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เมื่อระบบย่อยอาหารแออัด มันก็ส่งผลถึงความผาสุกทางจิต และฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ความหวานเล็กน้อยทำให้ฉันอารมณ์ดีขึ้นเสมอ

กระเช้าผลไม้เบอร์รี่

คุณจะต้องกินมันทุกวันเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบ วิธีนี้ใช้ยากตลอดทั้งปี แต่ถ้าเป็นเวลาที่เหมาะสม อย่าลังเลที่จะตุนบลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ กินสดๆ.

15 ยาระบายจากธรรมชาติ ทรงพลัง ต้านอาการท้องผูก

แตงโมและแตงโม

ผลไม้เหล่านี้ย่อยง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีปริมาณน้ำที่บรรจุอยู่ ที่นี่เป็นอีกครั้งที่หาผลไม้เหล่านี้ได้ยากตลอดทั้งปี แต่ถ้าคุณมีอาการท้องผูกในช่วงวันหยุดในเขตร้อน คุณต้องคิดให้รอบคอบ!

กระเช้าแอปเปิ้ล

ลำไส้ของคุณจะถูกกระตุ้นโดยธรรมชาติโดยเพคตินที่พบในแอปเปิ้ล ดังนั้นอย่าลังเลที่จะกินมันหากการขนส่งของคุณถูกปิดกั้น คุณยังสามารถดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

อ่าน: 23 ประโยชน์ของแอปเปิลไซเดอร์

กล้วย

จุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์เรียกว่า "พืชในลำไส้" เป็นเวลานานมีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา ต้องใช้แบคทีเรีย 10 ตัวต่อเนื้อหาทุกๆ กรัมในลำไส้ใหญ่ส่วนปลายของเรา จำเป็นต้องพยายามส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเรา

ด้วยฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์ นี่คือสิ่งที่กล้วยทำ ต้องบอกว่าผลไม้ที่ฉันอดไม่ได้ที่จะเชื่อมโยงกับมินเนี่ยนนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์ซึ่งช่วยย่อยอาหารได้เช่นกัน

ลูกพลัม

พลัมเป็นตัวแทนของยาระบายตามธรรมชาติ มันจะดีกว่าที่จะกินลูกพรุน พวกเขาจัดหาร่างกายด้วยแบคทีเรียที่ดีสำหรับลำไส้ของเรา นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ ใยอาหาร ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมันที่ทำหน้าที่เป็น ยาระบายธรรมชาติ

น้ำมันเพียงอย่างเดียวหรือในการเตรียมการก็สามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการท้องผูกชั่วคราวได้ นี่คือเคล็ดลับและสูตรอาหาร

น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการท้องผูก แต่สามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบของมันในระยะยาว ควรใช้น้ำมันละหุ่งหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนเข้านอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ น้ำมันนี้มีคุณสมบัติในการกระตุ้นผนังลำไส้และยังจำกัดการดูดซึมของเหลวจากลำไส้อีกด้วย

15 ยาระบายจากธรรมชาติ ทรงพลัง ต้านอาการท้องผูก

น้ำมันละหุ่งจึงโจมตีอาการท้องผูกที่ต้นเหตุ แต่ถ้าเรากินมันนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ก็จะไปรบกวนระบบของเราและทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติได้

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกไม่เหมือนกับน้ำมันละหุ่งเมื่อใช้เป็นเวลานาน แม้จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกหากบริโภคเป็นประจำ สามารถดื่มได้เพียงช้อนในตอนเช้า หากน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนมีปัญหาในการส่งผ่านของมันเอง ให้เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไป

หากการแต่งตัวแบบชั่วคราวนั้นไม่ดึงดูดใจคุณในตอนเช้า คุณยังสามารถทำน้ำแอปเปิ้ลสดกับแอปเปิ้ลสองลูกแล้วเติมน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากันลงไปได้

น้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยหล่อลื่นผนังลำไส้ ช้อนชาต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกถึงผลกระทบ

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

เช่นเดียวกับน้ำมันอะโวคาโด น้ำมันนี้อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างปกติโดยการดูดซับสารพิษเพื่อกำจัดด้วยอุจจาระ ทุกเช้าใช้น้ำมันครึ่งช้อนชาเพื่อหาทางกลับไปที่ห้องน้ำ

หากการกินน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถกินเมล็ดแฟลกซ์ได้ เข้ากันได้ดีกับน้ำซุปหรือซอส

ผัก เครื่องเทศ และหอย

ฉันจะรวมกลุ่มอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไว้ด้วยกัน คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของอาหารเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายในอาหารปกติของคุณ

ผัก

ผักที่แนะนำให้ทานมีดังนี้ค่ะ

  • กะหล่ำ
  • ผักชนิดหนึ่ง
  • หัวหอม
  • แครอท
  • กระเทียม
  • ผักใบเขียวทั้งหมด (ผักกาดหอม กระเทียมหอม ผักโขม ฯลฯ)
  • ผักแห้ง (ถั่วแดงหรือขาวแห้ง ถั่วชิกพี ปะการัง สีบลอนด์ สีดำ ถั่วเลนทิลเหลือง ฯลฯ)
  • ครัสเตเชียน (อุดมไปด้วยไคตินซึ่งเป็นเส้นใยอาหาร)
  • ปู
  • กุ้งก้ามกราม
  • กุ้ง

15 ยาระบายจากธรรมชาติ ทรงพลัง ต้านอาการท้องผูก

ในการปรุงรสผักและหอยเหล่านี้ทั้งหมด ฉันขอแนะนำเครื่องเทศต่อไปนี้ซึ่งทราบว่าช่วยย่อยอาหาร:

  • พริกไทยดำ,
  • ขมิ้น

ยาระบายธรรมชาติอื่น ๆ

ยาระบายตามธรรมชาติต่อไปนี้ไม่เป็นที่รู้จักมากนักแต่ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน

เลอ ไซเลี่ยม

“โรคจิตอะไร? คุณจะบอกฉัน เป็นพืชที่รู้จักกันน้อยมากที่มีคุณธรรมมากมาย รวมถึงการช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอาการท้องผูก Psyllium มีลักษณะเฉพาะที่น่าสนใจสองประการ ประการแรกพืชชนิดนี้ไม่ดูดซึมโดยร่างกาย เมื่อเราบริโภคเข้าไป การกระทำของมันจะจำกัดอยู่ที่อุจจาระเท่านั้น

ประการที่สอง psyllium เป็นยาสำหรับอุจจาระที่มีน้ำมากเกินไป

Fenugreek

Fenugreek เป็นแหล่งแร่ธาตุที่จำเป็น ไฟเบอร์ และวิตามินมากมาย เป็นสมุนไพรที่ชื่นชอบของคุณยายและทวดของเรา เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการเพิ่ม Fenugreek ลงในสตูว์ ซุปหรือซุปเป็นการรักษาอาการท้องผูก

เจลาติน

วุ้นวุ้นเป็นสาหร่ายทะเลที่ใช้กันมาตั้งแต่ศตวรรษที่สิบเจ็ด เพื่อนมังสวิรัติของเรารู้อยู่แล้วว่าวุ้นวุ้นเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเจลาติน คุณสามารถหาได้ในร้านค้าออร์แกนิกหรือแม้แต่ใน Amazon

เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเป็นยาระบาย ให้ผสมผงวุ้น 1 กรัมลงในเครื่องดื่มร้อน จะน้ำร้อน ชา หรือกาแฟ ก็ไม่สำคัญ เพราะวุ้นวุ้นไม่มีรสจืด ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งสองนาทีก่อนดื่ม คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้ได้ถึงสามครั้งต่อวัน

คุณไม่มีข้ออ้างที่จะรีบไปร้านขายยาเมื่อมีอาการท้องผูกอีกต่อไป แน่นอน ถ้าอาการท้องผูกเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวดหรือนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์

คุณมีคำถามใด ๆ หรือไม่? หรือคำแนะนำในการแบ่งปัน? ฝากข้อความไว้ในส่วนความคิดเห็น

เครดิตภาพ: Graphistock.com – Pixabay.com

แหล่งที่มา

ยาระบายธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูก

http://www.toutpratique.com/3-Sante/5784-Remede-de-grand-mere-constipation-.php

คุณสมบัติที่น่ากลัวของ psyllium สีบลอนด์

เขียนความเห็น