วิตกราส
ต้นข้าวสาลีอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, สังกะสี และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอได้ เครื่องดื่มสามารถทำเองที่บ้านหรือพบบนอินเทอร์เน็ต เพิ่มมะนาวลงในช็อตของคุณเพื่อปรับปรุงรสชาติและคุณสมบัติของมัน และถ้าคุณไม่ชอบเลย ให้เพิ่มลงในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ของคุณ
ชาสะระแหน่
Sage มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคช่วยให้มีกระบวนการอักเสบในปาก เทสะระแหน่สด 1 ช้อนโต๊ะ (หรือแห้ง 30 ช้อนชา) กับน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาห้านาที เติมน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมหางจระเข้ พร้อม! ขอแนะนำให้ดื่มชานี้ในขณะท้องว่าง XNUMX นาทีก่อนมื้ออาหาร
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและยังรักษาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย ผสมน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ XNUMX ถ้วย เติมความหวานด้วยน้ำแอปเปิ้ล น้ำเชื่อมที่คุณชื่นชอบ หรือน้ำผึ้งหากต้องการ พยายามดื่มน้ำอมฤตทุกเช้าแม้ว่าคุณจะยืนหยัดอยู่ก็ตาม
น้ำขิงมะนาว
เครื่องดื่มนี้เหมาะที่จะดื่มในช่วงฤดูท่องเที่ยวของหวัด มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เป็นตัวแทนน้ำยาฆ่าเชื้อและทำให้ร้อน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารกระตุ้นการเผาผลาญ สูตรนั้นง่าย: ตัดรากขิงหนึ่งเซนติเมตรเป็นลูกบาศก์แล้วเทน้ำเดือดสองถ้วยลงไป เพิ่ม 2-3 ช้อนโต๊ะลงไป น้ำมะนาว, แท่งอบเชย แล้วนำไปต้มในกระติกน้ำร้อนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง ดื่มตลอดทั้งวัน.
ซุปมิโสะ
มิโซะวางดีต่อสุขภาพของเรามาก! ผลิตภัณฑ์หมักอุดมไปด้วยวิตามิน B2, E, K, แคลเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, โคลีน, เลซิตินและโปรไบโอติกที่ช่วยระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของเรา หากคุณป่วย อย่าลังเลที่จะใส่ซุปมิโซะในอาหารของคุณและชมผลที่น่าอัศจรรย์!
ซุปก๋วยเตี๋ยวเอเชีย
ขิงและกระเทียมเป็นฮีโร่สองคนที่สามารถช่วยคุณให้พ้นจากความเจ็บป่วยได้ ในซุปเอเชีย พวกเขาทำงานร่วมกันและในเวลาไม่นานคุณจะรู้สึกดีขึ้นในสภาพของคุณ นอกจากนี้ ซุปดังกล่าวยังรวมถึงบะหมี่ที่จะเติมพลังให้กับคุณ เลือกบัควีท โฮลเกรน ข้าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือบะหมี่อื่นๆ
เครื่องดื่มแครนเบอร์รี่
เบอร์รี่มหัศจรรย์นั้นแข็งแกร่งกว่าซุปเปอร์ฟู้ดใดๆ: แครนเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมาก มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดไข้ และบำรุงกำลัง แต่ทุกคนไม่สามารถกินผลเบอร์รี่ได้เนื่องจากความเป็นกรดของมัน เพิ่มแครนเบอร์รี่ลงในสมูทตี้ ซีเรียล สลัด (ใช่ ใช่!) สูตรของเรา: บดผลไม้เล็ก ๆ ผสมกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำเชื่อมอื่น ๆ แล้วปิดด้วยน้ำ
ของหวานน้ำผึ้งมะนาว
เราทุกคนรู้ว่าน้ำผึ้งเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาไข้หวัดและหวัด หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติและกินมัน ให้ผสมน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะกับส้ม 1 ผล กิน "แยม" นี้กับชาอุ่น ๆ
อย่าลืมกินผลไม้สดตามฤดูกาลและดื่มน้ำเยอะๆ อุ่นเครื่อง ผ่อนคลาย และหายจากอาการป่วย!