ในช่วงสุดสัปดาห์ เชฟชื่อดัง Markus Samuelsson เล่นฟุตบอล นักข่าวโทรทัศน์ Bill McGowan ตัดไม้ และสถาปนิก Rafael Vinoli เล่นเปียโน การทำกิจกรรมประเภทต่างๆ ช่วยให้สมองและร่างกายของคุณฟื้นตัวจากความเครียดที่คุณเผชิญในระหว่างสัปดาห์ เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่การพักผ่อนที่บ้านหน้าทีวีก็เป็นกิจกรรมที่แตกต่างออกไป แต่การกระทำนี้จะไม่ทำให้คุณมีอารมณ์และความรู้สึกในเชิงบวก และหัวของคุณจะไม่พักผ่อน รับแรงบันดาลใจจาก 8 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำในช่วงสุดสัปดาห์!
วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ
โลกปัจจุบันมีโอกาสมากมาย จากข้อมูลของ Vanderkam การกักขังตัวเองอยู่ที่บ้าน ดูทีวีและเรียกดูฟีดข่าวคือการไม่สามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำในช่วงสุดสัปดาห์ หากคุณรู้ว่าคุณไม่รู้เกี่ยวกับแผนงานสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ให้ดูโปสเตอร์สำหรับกิจกรรม ภาพยนตร์ โรงภาพยนตร์ เวิร์กช็อป การฝึกอบรม และแบ่งเป็นสองวัน ถ้าคุณแค่อยากจะเดินเล่นนานๆ ให้เขียนลงไปด้วยเพื่อสร้างความตั้งใจ การวางแผนยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการคาดหวังสิ่งใหม่ๆ ที่สนุกสนาน
วางแผนความสนุกสำหรับคืนวันอาทิตย์
ให้รางวัลตัวเองด้วยความสนุกสนานในคืนวันอาทิตย์! นี้สามารถขยายวันหยุดสุดสัปดาห์และมุ่งเน้นไปที่ความสนุกสนานมากกว่าเช้าวันจันทร์ คุณสามารถทานอาหารเย็นมื้อใหญ่กับครอบครัว ไปเรียนโยคะยามเย็น หรือทำกิจกรรมการกุศล
เพิ่มเวลาเช้าของคุณให้มากที่สุด
ตามกฎแล้วเวลาในตอนเช้าจะสูญเปล่า โดยปกติ พวกเราหลายคนตื่นสายกว่าวันธรรมดามาก และเริ่มทำความสะอาดบ้านและทำอาหาร ลุกขึ้นก่อนครอบครัวและดูแลตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพาตัวเองไปวิ่ง ออกกำลังกาย หรือแม้แต่อ่านหนังสือที่น่าสนใจที่คุณเลิกเรียนมาเป็นเวลานาน
สร้างประเพณี
ครอบครัวที่มีความสุขมักจัดกิจกรรมพิเศษในช่วงสุดสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น พวกเขาทำพิซซ่าในเย็นวันศุกร์หรือวันเสาร์ ทำแพนเค้กในตอนเช้า ทุกคนในครอบครัวไปลานสเก็ต ประเพณีเหล่านี้กลายเป็นความทรงจำที่ดีและเพิ่มระดับความสุข คิดค้นประเพณีของคุณเองที่สมาชิกในครอบครัวของคุณยินดีที่จะสนับสนุน
กำหนดเวลาการนอนหลับของคุณ
สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เฉพาะกับเด็กทารกเท่านั้น หากคุณคิดว่าวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นโอกาสที่ดีที่จะเข้านอนหลังเที่ยงคืนและตื่นตอนเที่ยง ร่างกายของคุณไม่ได้คิดอย่างนั้นเลย ใช่ คุณจำเป็นต้องพักผ่อนและนอนหลับ แต่อย่าทำให้ร่างกายเสียหาย เพราะในช่วงต้นสัปดาห์ ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะตึงเครียดอีกครั้ง วางแผนเวลาที่คุณเข้านอนและตื่น คุณสามารถงีบหลับระหว่างวันได้หากรู้สึกเช่นนั้น
ทำงานสักหน่อย
ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เราจะหยุดพักจากการทำงาน แต่การทำธุระเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างอาจเป็นประโยชน์ต่อเวลาของคุณในวันธรรมดา หากคุณมีหน้าต่างในขณะที่วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ เช่น ระหว่างดูหนังและทานอาหารเย็นกับครอบครัว ใช้เวลากับงานเล็กๆ น้อยๆ การกระทำนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากความจริงที่ว่าเมื่อทำหน้าที่เสร็จแล้วคุณสามารถไปสู่สิ่งที่น่าพึงพอใจ
กำจัดแกดเจ็ต
การเลิกใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อื่นๆ จะสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งอื่น นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แทนที่จะส่งข้อความหาเพื่อน ให้นัดหมายกับพวกเขาล่วงหน้า และถ้าคุณต้องทำงาน ให้นึกถึงเวลาที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นปิดคอมพิวเตอร์และกลับสู่ชีวิตจริง วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไม่มีแกดเจ็ตเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการรับรู้ว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์มากแค่ไหนและใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์