การนวดตัวเองแบบอายุรเวทด้วยน้ำมัน - Abhyanga - เป็นขั้นตอนที่แนะนำโดย Indian Vedas เพื่อใช้ในการรักษาและฟื้นฟู การนวดตัวเต็มทุกวันด้วยน้ำมันจากธรรมชาติช่วยบำรุงผิวได้อย่างน่าทึ่ง ปลอบประโลม doshas ให้ความอดทนความสุขและการนอนหลับที่ดีปรับปรุงผิวให้ผิวเปล่งปลั่ง ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา ผิวหนังเป็นจุดที่มีการสัมผัสทางกายภาพของบุคคลกับโลกภายนอก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาความชุ่มชื้นของผิว หล่อเลี้ยงด้วยการนวดด้วยน้ำมันด้วยตนเอง ซึ่งปกติจะทำในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ ดังนั้น abhyanga ช่วยให้คุณทำความสะอาดผิวของสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืน ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันจากธรรมชาติเป็นหลัก เช่น มะพร้าว งา มะกอก อัลมอนด์ สำหรับขั้นตอนการนวดด้วยตนเอง จำเป็นต้องใช้น้ำมันที่อุ่นในอ่างน้ำแล้วนวดให้ทั่วร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน หลังจากทาน้ำมันแล้ว ให้พัก 10-15 นาที เพื่อให้น้ำมันทำงาน ยิ่งน้ำมันอยู่บนผิวนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งซึมลึกเข้าไปเท่านั้น อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น หากตารางเวลาและวิถีชีวิตของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำ Abhyanga ทุกวัน ให้พยายามอุทิศให้กับกระบวนการนี้อย่างน้อยสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ประโยชน์หลักของการนวดตัวเองด้วยน้ำมันเป็นประจำ:
2022-11-11