สูตร Apple Punch แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม แอปเปิ้ลพันช์

น้ำแอปเปิ้ล 750.0 (กรัม)
น้ำ 250.0 (กรัม)
น้ำตาล 150.0 (กรัม)
มะนาว 1.0 (ชิ้น)
กานพูล 3.0 (ชิ้น)
อบเชย 2.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

ใส่เครื่องเทศ น้ำตาล ลงในน้ำแล้วนำไปต้ม จากนั้นกรองเทน้ำแอปเปิ้ลแล้วต้มอีกครั้ง เสิร์ฟร้อนกับมะนาวฝานบางๆ

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่75 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี4.5%6%2245 กรัม
โปรตีน0.3 กรัม76 กรัม0.4%0.5%25333 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม56 กรัม0.5%0.7%18667 กรัม
คาร์โบไฮเดรต19.1 กรัม219 กรัม8.7%11.6%1147 กรัม
กรดอินทรีย์0.2 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.06 กรัม20 กรัม0.3%0.4%33333 กรัม
น้ำดื่ม22.9 กรัม2273 กรัม1%1.3%9926 กรัม
แอช0.02 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE20 μg900 μg2.2%2.9%4500 กรัม
เรติน0.02 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.02 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม1.3%1.7%7500 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.01 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม0.6%0.8%18000 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.05 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1%1.3%10000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.05 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2.5%3.3%4000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก11.4 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัม12.7%16.9%789 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.4 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม2.7%3.6%3750 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.2498 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม1.2%1.6%8006 กรัม
เนียซิน0.2 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K182.7 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม7.3%9.7%1368 กรัม
แคลเซียม, Ca11.7 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม1.2%1.6%8547 กรัม
แมกนีเซียมมก6.1 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม1.5%2%6557 กรัม
โซเดียม, นา17 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม1.3%1.7%7647 กรัม
ซัลเฟอร์, ส3.5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม0.4%0.5%28571 กรัม
ฟอสฟอรัสพี7.7 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม1%1.3%10390 กรัม
คลอรีน, Cl1.4 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัม0.1%0.1%164286 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al70.2 μg~
บอร์บี161.6 μg~
วานาเดียม, V.2.6 μg~
เหล็ก Fe1.5 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม8.3%11.1%1200 กรัม
ไอโอดีน I1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 กรัม
โคบอลต์บจก0.6 μg10 μg6%8%1667 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0312 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม1.6%2.1%6410 กรัม
ทองแดง Cu77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 กรัม
นิกเกิล Ni10.8 μg~
รูบิเดียม Rb40.2 μg~
ฟลูออรีน, F5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 กรัม
โครม Cr2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.0995 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม0.8%1.1%12060 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)0.09 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 75 กิโลแคลอรี

พั้นช์แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 12,7%
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
 
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร แอปเปิ้ลพันช์ ต่อ 100 กรัม
  • 46 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 34 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 247 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 75 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ วิธีทำ แอปเปิ้ลพันช์ สูตร แคลอรี่ สารอาหาร

เขียนความเห็น