ซ้อมมวย

การชกมวยเป็นกีฬาที่มีการปะทะกันประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ในสังเวียนระหว่างนักกีฬาสองคนที่มีน้ำหนักเท่ากัน การฝึกชกมวยไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาร่างกายโดยรวมด้วย

ระดับความยาก: สำหรับผู้เริ่มต้น

การชกมวยเป็นกีฬาที่ต้องสัมผัสตัวซึ่งจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เหนื่อยกับการออกกำลังกายตามปกติในโรงยิม บางคนมองว่าการชกมวยเป็นกีฬาที่น่าตื่นตาเท่านั้น แต่เบื้องหลังการต่อสู้ที่มีสีสันนั้น มีกิจกรรมทางกายและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย ช่วยเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกชกมวย

การชกมวยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนในร่างกายของนักกีฬา ในระหว่างการชก แขนและขา ร่างกายและศีรษะ สำหรับนักมวย สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สามารถโจมตีได้ แต่ยังต้องหลบหลีกการชกของคู่ต่อสู้ให้ทันเวลาด้วย ดังนั้นกีฬานี้จึงพัฒนาการประสานงานและความคล่องตัวของทั้งร่างกายได้ดี

นอกจากนี้ การชกมวยยังมีข้อดีดังต่อไปนี้: พัฒนาการทั่วไปของร่างกายและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การเผาผลาญแคลอรี่และไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ การปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด พัฒนาการของการประสานงาน ความเร็วของปฏิกิริยา ความรู้สึกของระยะทาง ดูเพิ่มเติม: การฝึกคิกบ็อกซิ่ง

นอกจากนี้ การชกมวยยังพัฒนากระบวนการคิดและความเร็วที่ร่างกายมนุษย์ตอบสนอง การซ้อมรบเกี่ยวข้องกับการคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับกลยุทธ์ของการต่อสู้ ตามกฎแล้ว ชัยชนะในการต่อสู้ตกเป็นของนักกีฬาที่สร้างการโจมตีและหลบได้อย่างถูกต้อง ไม่ใช่ผู้ที่เพียงแค่ "โบกหมัด" ดังนั้น การชกมวยจึงเป็นศาสตร์แห่งการชก

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการชกมวย?

การชกชกมวยจะดำเนินการในเวทีพิเศษ และการฝึกสามารถทำได้ในโรงยิมปกติ สำหรับการฝึกนักกีฬาจะต้องมีอุปกรณ์:

• นวมชกมวยและผ้าพันแผล
• หมวกนิรภัย;
• นักมวย (รองเท้าเฉพาะ);
• burl (ซับเพื่อป้องกันกราม)

ในการฝึกซ้อม คุณต้องมีชุดกีฬาที่ใส่สบาย อุปกรณ์ชกมวยสามารถเช่าได้จากร้านขายเครื่องกีฬาหรือสโมสรกีฬา ดูเพิ่มเติม: การฝึกไอคิโด

คำแนะนำและข้อห้ามสำหรับการฝึกอบรม

มวยสามารถฝึกได้ทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตาม ในบรรดาเพศที่ยุติธรรม กีฬานี้กำลังได้รับความนิยมเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีส่วนมวยสำหรับเด็ก ให้ลูกชกมวยตั้งแต่วัยเด็กพ่อแม่ใฝ่ฝันที่จะเลี้ยงนักกีฬามืออาชีพออกจากเขาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความมุ่งมั่น แต่อย่าประมาทความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

มวยเป็นหนึ่งในกีฬาที่บอบช้ำที่สุด ก่อนเริ่มเรียนนักกีฬาต้องเข้ารับการตรวจร่างกายโดยแพทย์อนุญาตให้ผู้ป่วยฝึกได้ ดูเพิ่มเติม: การฝึกไทโบ

สำหรับกีฬานี้มีข้อห้ามมากมาย:

• พยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดหรือได้มาของระบบหัวใจหรือทางเดินหายใจ
• ปัญหาของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
• โรคไตและตับ
• การละเมิดอุปกรณ์ขนถ่าย ฯลฯ

การชกมวยเสริมสร้างร่างกายและสร้างความอดทนทางศีลธรรมของนักกีฬา นักมวยรู้วิธี “ชก” ทั้งในสังเวียนและนอกการแข่งขันกีฬา ความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการชกมวยทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น ดูเพิ่มเติม: การฝึกคาราเต้