ปริมาณแคลอรี่ มันเทศฮาวายนึ่งกับเกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	82 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 4.9%	6%	2054 กรัม
โปรตีน	1.73 กรัม	76 กรัม	ลด 2.3%	ลด 2.8%	4393 กรัม
ไขมัน	0.08 กรัม	56 กรัม	ลด 0.1%	ลด 0.1%	70000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	19.99 กรัม	219 กรัม	ลด 9.1%	ลด 11.1%	1096 กรัม
น้ำดื่ม	77.14 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.4%	ลด 4.1%	2947 กรัม
แอช	1.06 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.086 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 5.7%	7%	1744 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.014 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	1%	12857 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.48 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 9.6%	ลด 11.7%	1042 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.209 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 10.5%	ลด 12.8%	957 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	12 μg	400 μg	3%	ลด 3.7%	3333 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.13 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 0.7%	ลด 0.9%	15385 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	495 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 19.8%	ลด 24.1%	505 กรัม
แคลเซียม, Ca	8 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	1%	12500 กรัม
แมกนีเซียมมก	10 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 2.5%	3%	4000 กรัม
โซเดียม, นา	248 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 19.1%	ลด 23.3%	524 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	17.3 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 2.1%	5780 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	40 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	5%	ลด 6.1%	2000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.43 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 2.9%	4186 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.283 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 14.2%	ลด 17.3%	707 กรัม
ทองแดง Cu	129 μg	1000 μg	ลด 12.9%	ลด 15.7%	775 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.9 μg	55 μg	ลด 1.6%	2%	6111 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.32 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 2.7%	ลด 3.3%	3750 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.144 กรัม	~
valine	0.07 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.038 กรัม	~
Isoleucine	0.059 กรัม	~
Leucine	0.109 กรัม	~
ไลซีน	0.067 กรัม	~
methionine	0.023 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.061 กรัม	~
โพรไบโอ	0.014 กรัม	~
phenylalanine	0.08 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.071 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.175 กรัม	~
glycine	0.06 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.205 กรัม	~
Proline	0.061 กรัม	~
ซีรีน	0.092 กรัม	~
ซายน์	0.046 กรัม	~
cysteine	0.021 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.018 กรัม	สูงสุด 18.7 г
16:0 ปาลมิติก	0.015 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.001 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.003 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.003 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.036 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 0.3%	ลด 0.4%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.03 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.006 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.006 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 0.7%	ลด 0.9%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.03 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 0.6%	ลด 0.7%

ค่าพลังงาน 82 กิโลแคลอรี

ถ้วยลูกบาศก์ = 145 กรัม (118.9 kCal)

มันเทศฮาวายนึ่งเกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม - 19,8% แมงกานีส - 14,2% ทองแดง - 12,9%

โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 82 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, มีประโยชน์อย่างไร? ฮาวายเอี้ยนเมาเท่นมันเทศนึ่งเกลือ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณ เมามันฮาวาย นึ่งเกลือ

ปริมาณแคลอรี่มันแกวภูเขาฮาวายนึ่งกับเกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น