Calorie Cracker Barrel ร้านอาหารร้านค้า มักกะโรนีและชีส จาน เมนูเด็ก องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่192 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี11.4%5.9%877 กรัม
โปรตีน6.46 กรัม76 กรัม8.5%4.4%1176 กรัม
ไขมัน11.51 กรัม56 กรัม20.6%10.7%487 กรัม
คาร์โบไฮเดรต14.88 กรัม219 กรัม6.8%3.5%1472 กรัม
เส้นใยอาหาร0.7 กรัม20 กรัม3.5%1.8%2857 กรัม
น้ำดื่ม64.8 กรัม2273 กรัม2.9%1.5%3508 กรัม
แอช1.64 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE67 μg900 μg7.4%3.9%1343 กรัม
เรติน0.065 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.022 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม0.4%0.2%22727 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin1 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน37 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.093 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม6.2%3.2%1613 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.243 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม13.5%7%741 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.45 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม9%4.7%1111 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.054 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2.7%1.4%3704 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.15 μg3 μg5%2.6%2000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.75 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม5%2.6%2000 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.09 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ4.33 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ1.43 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน9.9 μg120 μg8.3%4.3%1212 กรัม
วิตามิน PP, NO0.677 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม3.4%1.8%2954 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K125 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม5%2.6%2000 กรัม
แคลเซียม, Ca146 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม14.6%7.6%685 กรัม
แมกนีเซียมมก17 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม4.3%2.2%2353 กรัม
โซเดียม, นา374 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม28.8%15%348 กรัม
ซัลเฟอร์, ส64.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม6.5%3.4%1548 กรัม
ฟอสฟอรัสพี202 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม25.3%13.2%396 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.55 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม3.1%1.6%3273 กรัม
แมงกานีส, Mn0.127 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม6.4%3.3%1575 กรัม
ทองแดง Cu60 μg1000 μg6%3.1%1667 กรัม
ซีลีเนียม, Se16.2 μg55 μg29.5%15.4%340 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.83 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม6.9%3.6%1446 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน11.7 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.83 กรัมสูงสุด 100 г
น้ำตาลนม2.7 กรัม~
มอลโตส0.13 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.298 กรัม~
valine0.405 กรัม~
ฮิสติดีน *0.224 กรัม~
Isoleucine0.33 กรัม~
Leucine0.692 กรัม~
ไลซีน0.586 กรัม~
methionine0.181 กรัม~
ธ รีโอนี0.181 กรัม~
โพรไบโอ0.085 กรัม~
phenylalanine0.394 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.213 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.415 กรัม~
glycine0.192 กรัม~
กรดกลูตามิก1.971 กรัม~
Proline0.82 กรัม~
ซีรีน0.384 กรัม~
ซายน์0.266 กรัม~
cysteine0.107 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล16 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมัน
การแปลงเพศ0.227 กรัมสูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.158 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.197 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.114 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.09 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.056 กรัม~
10: 0 ราศี0.139 กรัม~
12: 0 ลอริค0.16 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.52 กรัม~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก0.056 กรัม~
16:0 ปาลมิติก2.127 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.039 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.827 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.029 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.028 กรัม~
24: 0 ลิกโนซิริก0.012 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว2.824 กรัมต่ำสุด 16.8 г16.8%8.8%
14:1 ไมริสโทเลอิก0.053 กรัม~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.093 กรัม~
16: 1 ซิส0.073 กรัม~
16: 1 ทรานส์0.02 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีซีน0.014 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)2.616 กรัม~
18: 1 ซิส2.477 กรัม~
18: 1 ทรานส์0.139 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.049 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว3.925 กรัมจาก 11.2 ไป 20.635%18.2%
18: 2 ไลโนเลอิก3.438 กรัม~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด0.068 กรัม~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส3.335 กรัม~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน0.036 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.453 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.429 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก0.023 กรัม~
18: 3 ทรานส์ (ไอโซเมอร์อื่น ๆ )0.001 กรัม~
18: 4 สไตออไรด์โอเมก้า -30.001 กรัม~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส0.005 กรัม~
20:3 ไอโคซาทรีอีน0.007 กรัม~
20: 3 โอเมก้า -60.007 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.013 กรัม~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega0.001 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.435 กรัมจาก 0.9 ไป 3.748.3%25.2%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-60.004 กรัม~
22: 5 โดโคซาเพนทาอีโนอิก (DPC), โอเมก้า-30.004 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน3.387 กรัมจาก 4.7 ไป 16.872.1%37.6%
 

ค่าพลังงาน 192 กิโลแคลอรี

Cracker Barrel ร้านอาหาร-ร้าน มักกะโรนีชีส จาน เมนูเด็ก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B2 – 13,5%, แคลเซียม – 14,6%, ฟอสฟอรัส – 25,3%, ซีลีเนียม – 29,5%
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 192 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับร้านค้าร้านอาหารแคร็กเกอร์บาร์เรล, พาสต้าและชีส, จาน, เมนูเด็ก, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ร้านแคร็กเกอร์บาร์เรล, มักกะโรนีและชีส ,จาน,เมนูเด็ก

เขียนความเห็น