มันฝรั่งแคลอรี่ Exalop ผสมแห้งดิบ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่358 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 21.3%ลด 5.9%470 กรัม
โปรตีน7.77 กรัม76 กรัมลด 10.2%ลด 2.8%978 กรัม
ไขมัน4.59 กรัม56 กรัมลด 8.2%ลด 2.3%1220 กรัม
คาร์โบไฮเดรต65.33 กรัม219 กรัมลด 29.8%ลด 8.3%335 กรัม
เส้นใยอาหาร8.6 กรัม20 กรัมลด 43%ลด 12%233 กรัม
น้ำดื่ม6.22 กรัม2273 กรัมลด 0.3%ลด 0.1%36543 กรัม
แอช7.49 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.06 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม4%ลด 1.1%2500 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.123 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 6.8%ลด 1.9%1463 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic1.4 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 28%ลด 7.8%357 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.18 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม9%ลด 2.5%1111 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต32 μg400 μg8%ลด 2.2%1250 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก16.5 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 18.3%ลด 5.1%545 กรัม
วิตามิน PP, NO4.533 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 22.7%ลด 6.3%441 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K905 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 36.2%ลด 10.1%276 กรัม
แคลเซียม, Ca62 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 6.2%ลด 1.7%1613 กรัม
แมกนีเซียมมก59 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 14.8%ลด 4.1%678 กรัม
โซเดียม, นา1578 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 121.4%ลด 33.9%82 กรัม
ซัลเฟอร์, ส77.7 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 2.2%1287 กรัม
ฟอสฟอรัสพี197 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 24.6%ลด 6.9%406 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe2.01 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 11.2%ลด 3.1%896 กรัม
แมงกานีส, Mn0.622 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 31.1%ลด 8.7%322 กรัม
ทองแดง Cu260 μg1000 μgลด 26%ลด 7.3%385 กรัม
ซีลีเนียม, Se7.9 μg55 μgลด 14.4%4%696 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.92 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 7.7%ลด 2.2%1304 กรัม
sterols
คอเลสเตอรอล5 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว1.2 กรัมสูงสุด 18.7 г
10: 0 ราศี0.033 กรัม~
12: 0 ลอริค0.155 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.033 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.745 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.16 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.1 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.6%ลด 0.2%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.039 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.05 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว1.985 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 17.7%ลด 4.9%
18: 2 ไลโนเลอิก1.482 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.47 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.47 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 52.2%ลด 14.6%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน1.482 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 31.5%ลด 8.8%
 

ค่าพลังงาน 358 กิโลแคลอรี

  • บรรจุภัณฑ์ (5.5 ออนซ์) = 156 ก. (558.5 kCal)
  • บรรจุภัณฑ์ 0,167 (5.5 ออนซ์) = 26 ก. (93.1 kCal)
มันฝรั่ง Exalop ผสมแห้งดิบ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 5 - 28%, วิตามินซี - 18,3%, วิตามินพีพี - 22,7%, โพแทสเซียม - 36,2%, แมกนีเซียม - 14,8%, ฟอสฟอรัส - 24,6% , เหล็ก - 11,2%, แมงกานีส - 31,1%, ทองแดง - 26%, ซีลีเนียม - 14,4%
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 358 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับมันฝรั่ง Exalop, ผสมแห้ง, ไม่สุก, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ มันฝรั่ง Exalop, ผสมแห้ง, ไม่สุก

เขียนความเห็น