แปลงค่าลบเป็นบวก

หยุดบ่น

คำแนะนำง่ายๆ ที่น่าแปลกใจ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ การบ่นกลายเป็นนิสัยไปแล้ว ดังนั้นการกำจัดมันไม่ง่ายเลย ใช้กฎ "ไม่บ่น" อย่างน้อยในที่ทำงาน และใช้การร้องเรียนเป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ศูนย์การแพทย์ Beth Israel Deaconess ในบอสตันเป็นตัวอย่างที่ดีของการนำกฎนี้ไปใช้ ฝ่ายบริหารของศูนย์กำลังจะเลิกจ้างพนักงานจำนวนมาก เนื่องจากรายได้ที่คาดการณ์ไว้ต่ำกว่าต้นทุนที่คาดการณ์ไว้มาก แต่ CEO Paul Levy ไม่ต้องการไล่ใครออก ดังนั้นเขาจึงถามเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลถึงแนวคิดและแนวทางแก้ไขปัญหา เป็นผลให้พนักงานคนหนึ่งแสดงความปรารถนาที่จะทำงานอีกหนึ่งวันและพยาบาลบอกว่าเธอพร้อมที่จะลาพักร้อนและลาป่วย

Paul Levy ยอมรับว่าเขาได้รับข้อความประมาณหนึ่งร้อยข้อความต่อชั่วโมงพร้อมความคิด สถานการณ์นี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการที่ผู้นำนำพนักงานมารวมกันและให้อำนาจพวกเขาในการหาทางแก้ไขแทนที่จะบ่น

ค้นหาสูตรความสำเร็จของคุณเอง

เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของเราได้ เช่น ภาวะเศรษฐกิจ ตลาดแรงงาน การกระทำของผู้อื่น แต่เราสามารถควบคุมพลังงานบวกของเราเองและปฏิกิริยาของเรา (R) ต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์สุดท้าย (R) ดังนั้น สูตรความสำเร็จจึงง่าย: C + P = KP หากปฏิกิริยาของคุณเป็นลบ ผลลัพธ์สุดท้ายก็จะเป็นลบเช่นกัน

มันไม่ง่าย. คุณจะประสบปัญหาระหว่างทางเมื่อคุณพยายามไม่ตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบ แต่แทนที่จะปล่อยให้โลกเปลี่ยนรูปร่างคุณ คุณจะเริ่มสร้างโลกของคุณเอง และสูตรสามารถช่วยคุณได้

คำนึงถึงสภาพแวดล้อมภายนอก แต่อย่าให้มันมีอิทธิพลต่อคุณ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเอาหัวจุ่มทราย คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้เพื่อที่จะตัดสินใจอย่างชาญฉลาดสำหรับชีวิตของคุณ หรือถ้าคุณเป็นหัวหน้าทีม สำหรับบริษัทของคุณ แต่ทันทีที่คุณพบข้อเท็จจริงบางอย่าง ให้ปิดทีวี ปิดหนังสือพิมพ์หรือเว็บไซต์ และลืมมันไป

มีเส้นบางๆ ระหว่างการตรวจสอบข่าวกับการดำน้ำในนั้น ทันทีที่คุณรู้สึกว่าลำไส้ของคุณเริ่มหดตัวขณะอ่านหรือดูข่าว หรือคุณเริ่มหายใจตื้น ให้หยุดกิจกรรมนี้ อย่าให้โลกภายนอกมีอิทธิพลเชิงลบต่อคุณ คุณควรรู้สึกเมื่อจำเป็นต้องออกจากมัน

กำจัดแวมไพร์พลังงานออกจากชีวิตของคุณ

คุณยังสามารถติดป้าย "ห้ามเข้าสู่แวมไพร์พลังงานอย่างเคร่งครัด" ในที่ทำงานหรือที่ทำงานของคุณ สำหรับคนจำนวนมากที่ดูดพลังงานมักจะตระหนักถึงความไม่ชอบมาพากลของพวกเขา และพวกเขาจะไม่แก้ไขมันอย่างใด

คานธีกล่าวว่า: และคุณไม่ปล่อยให้มัน

แวมไพร์พลังงานส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย พวกเขาเพิ่งติดอยู่ในวัฏจักรเชิงลบของตัวเอง ข่าวดีก็คือทัศนคติเชิงบวกเป็นโรคติดต่อได้ คุณสามารถเอาชนะแวมไพร์พลังงานด้วยพลังงานบวกของคุณ ซึ่งควรจะแข็งแกร่งกว่าพลังงานเชิงลบของพวกมัน มันน่าจะสร้างความสับสนให้กับพวกเขาได้อย่างแท้จริง แต่อย่าปล่อยให้พลังงานของคุณหายไป และปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาเชิงลบ

แบ่งปันพลังงานกับเพื่อนและครอบครัว

แน่นอนว่าคุณมีกลุ่มเพื่อนที่ให้การสนับสนุนคุณอย่างจริงใจ บอกพวกเขาเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา ถามว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาในเป้าหมายและชีวิตได้อย่างไร ในแวดวงเพื่อนของคุณ ควรมีการแลกเปลี่ยนพลังงานเชิงบวกที่ยกสมาชิกทุกคนในบริษัทและให้ความสุขและความสุขแก่พวกเขา

คิดอย่างนักกอล์ฟ

เมื่อคนเล่นกอล์ฟ พวกเขาไม่ได้โฟกัสไปที่ช็อตที่ไม่ดีที่เคยมีมาก่อน พวกเขาจดจ่ออยู่กับการยิงจริงเสมอ ซึ่งทำให้ติดการเล่นกอล์ฟ พวกเขาเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทุกครั้งที่พยายามดึงลูกบอลลงหลุม มันก็เหมือนกันกับชีวิต

แทนที่จะคิดถึงทุกสิ่งที่ผิดพลาดทุกวัน ให้มุ่งไปที่ความสำเร็จหนึ่งอย่าง ให้เป็นการสนทนาหรือการประชุมที่สำคัญ คิดบวก. เขียนไดอารี่ที่คุณพูดถึงความสำเร็จของวันนั้น แล้วสมองของคุณจะมองหาโอกาสสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่

ยอมรับโอกาส ไม่ใช่ความท้าทาย

ตอนนี้มันเป็นที่นิยมอย่างมากในการยอมรับความท้าทาย ซึ่งเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นเผ่าพันธุ์ที่คลั่งไคล้ แต่พยายามมองหาโอกาสในชีวิตไม่ใช่ความท้าทาย คุณไม่ควรพยายามทำอะไรเร็วหรือดีกว่าคนอื่น ดีกว่าตัวเองด้วยซ้ำ มองหาโอกาสที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นและใช้ประโยชน์จากมัน คุณใช้พลังงานมากขึ้นและมักจะกังวลกับความท้าทาย ในขณะที่โอกาสกลับเป็นแรงบันดาลใจให้คุณและชาร์จพลังบวกให้กับคุณ

โฟกัสแต่เรื่องสำคัญ

มองสิ่งต่าง ๆ ทั้งในระยะใกล้และไกล พยายามมองปัญหาทีละอย่าง จากนั้นไปยังอีกปัญหาหนึ่ง จากนั้นไปที่ภาพรวม ในการ “ซูมโฟกัส” คุณต้องปิดเสียงเชิงลบในหัว จดจ่อกับธุรกิจ และเริ่มทำทุกอย่าง ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการกระทำที่คุณทำในแต่ละวันเพื่อให้เติบโต ทุกเช้า ให้ถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในอนาคต ฉันต้องทำวันนี้”

มองชีวิตของคุณเป็นเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่หนังสยองขวัญ

นี่เป็นความผิดพลาดของคนส่วนใหญ่ที่บ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา พวกเขากล่าวว่าชีวิตของพวกเขาคือความหายนะ ความล้มเหลว ความสยดสยอง และที่สำคัญที่สุด ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา มันยังคงเป็นเรื่องสยองขวัญเงียบ ๆ เนื่องจากพวกเขาตั้งโปรแกรมสำหรับสิ่งนี้เอง มองชีวิตของคุณเป็นเรื่องราวหรือเรื่องราวที่น่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจ มองตัวเองเป็นตัวละครหลักที่ทำสิ่งสำคัญทุกวันและดีขึ้น ฉลาดขึ้น และฉลาดขึ้น แทนที่จะเล่นเป็นเหยื่อ จงเป็นนักสู้และเป็นผู้ชนะ

ให้อาหาร "สุนัขบวก" ของคุณ

มีคำอุปมาเกี่ยวกับผู้แสวงหาจิตวิญญาณที่ไปหมู่บ้านเพื่อพูดคุยกับปราชญ์ เขาพูดกับนักปราชญ์ว่า "ฉันรู้สึกเหมือนมีสุนัขสองตัวในตัวฉัน คนหนึ่งมองโลกในแง่ดี มีความรัก มีเมตตา และกระตือรือร้น จากนั้นฉันก็รู้สึกเป็นสุนัขที่ดุร้าย โกรธ ริษยา และคิดลบ และพวกมันก็ทะเลาะกันตลอดเวลา ฉันไม่รู้ว่าใครจะชนะ” นักปราชญ์คิดครู่หนึ่งแล้วตอบว่า “สุนัขที่คุณให้อาหารมากที่สุดจะเป็นผู้ชนะ”

มีหลายวิธีในการให้อาหารสุนัขที่ดี คุณสามารถฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ ทำสมาธิหรือสวดมนต์ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก โดยทั่วไป ทำทุกอย่างที่ให้พลังงานบวกแก่คุณ ไม่ใช่ด้านลบ คุณเพียงแค่ต้องทำให้กิจกรรมเหล่านี้เป็นนิสัยและรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

เริ่มวิ่งมาราธอน "No Complaining" เป็นเวลา XNUMX สัปดาห์ เป้าหมายคือการตระหนักว่าความคิดและการกระทำของคุณเป็นไปในทางลบได้อย่างไร และกำจัดการร้องเรียนและความคิดเชิงลบที่ไร้จุดหมายด้วยการแทนที่ด้วยนิสัยเชิงบวก ดำเนินการหนึ่งจุดต่อวัน:

1 วันที่: ดูความคิดและคำพูดของคุณ คุณจะทึ่งกับความคิดเชิงลบที่มีอยู่ในหัวของคุณ

2 วันที่: เขียนรายการขอบคุณ เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิตนี้ ญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องการบ่น ให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

3 วันที่: ไปเดินเล่นขอบคุณ ในขณะที่คุณเดิน ให้นึกถึงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ และนำความรู้สึกขอบคุณนั้นติดตัวไปตลอดทั้งวัน

4 วันที่: มุ่งแต่สิ่งดี สิ่งที่ถูกต้องในชีวิต สรรเสริญมากกว่าวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น โฟกัสที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำ

5 วันที่: เก็บไดอารี่ความสำเร็จ เขียนความสำเร็จของคุณที่คุณได้รับในวันนี้

6 วันที่: ทำรายการสิ่งที่คุณอยากจะบ่น กำหนดว่าสิ่งใดที่คุณสามารถเปลี่ยนได้และสิ่งใดที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ สำหรับอดีต ให้กำหนดแนวทางแก้ไขและแผนปฏิบัติการ และสำหรับอย่างหลัง พยายามปล่อยวาง

7 วันที่: หายใจ. ใช้เวลา 10 นาทีในความเงียบ จดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ เปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลังงานบวก หากในระหว่างวันคุณรู้สึกเครียดหรืออยากบ่น ให้หยุดหายใจ 10 วินาที

เขียนความเห็น