อาหารเดมี่มัวร์ 7 วัน -4 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. ใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 680 Kcal

เดมีมัวร์ดาราฮอลลีวูดในยุค 50 ของเธอดูดีมากทำให้เกิดความอิจฉาของผู้หญิงและสายตาที่น่าชื่นชมของผู้ชายอย่างไม่ลดละ คนดังสามารถอวดรูปร่างที่สวยงามและให้โอกาสแม้กระทั่งกับเด็กสาว อะไรคือความลับของร่างในอุดมคติของ Demi Moore?

Demi Moore ความต้องการอาหาร

Demi Moore ยึดมั่นกับอาหารดิบ (อาหารดิบ) - ระบบอาหารที่ไม่รวมการใช้อาหารที่ปรุงสุก ดังที่คนดังกล่าวว่า 75% ของเมนูของเธอประกอบด้วยอาหารดิบ เดมีเชื่อว่าเป็นสารอาหารประเภทนี้ที่ช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงรักษาสุขภาพกายและใจ โดยพื้นฐานแล้วเธอกินผักและผลไม้สด แต่ในขณะเดียวกันเนื้อสัตว์ก็ยังคงอยู่ในอาหารของเธอซึ่งตรงกันข้ามกับอาหารดิบพื้นฐาน

แม้ว่าเดมี มัวร์จะจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการและตรวจสอบคุณภาพและปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่เธอก็ชอบขนมหวานมากและไม่ต้องการที่จะละทิ้งขนมที่ทำให้เธอพึงพอใจ แต่มัวร์ไม่ได้ปรนเปรอตัวเองด้วยการซื้อแคลอรี่สูง แต่กินของหวานที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ (เช่น เชอร์รี่แช่แข็งหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ชิ้นแอปเปิ้ลในเนยถั่ว)

คุณต้องกินวันละ 5 ครั้งในปริมาณเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป (มักเกิดจากการหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานาน)

สำหรับการดื่มควรเน้นอาหารดิบเช่นเดียวกับคนทุกคนในน้ำสะอาดที่ไม่มีก๊าซ คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ผักน้ำผลไม้เล็ก ๆ และที่ดีที่สุดคือใช้เครื่องดื่มคั้นสด (ไม่ใช่ซื้อจากร้าน) คุณยังสามารถเตรียมน้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นน้ำมะนาวมีประโยชน์มาก (โดยเฉพาะสำหรับการเผาผลาญ) อร่อยและสดชื่น สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเครื่องดื่มจะสมบูรณ์แบบหลังจากใส่รากขิงลงไป คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อย

เมนูอาหาร

ตัวอย่างอาหาร Demi Moore เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร Demi Moore

• อาหารนี้ห้ามใช้ในเด็กและวัยรุ่น ถึงกระนั้นแม้จะมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยจากการกินอาหารดิบหากคุณดำเนินชีวิตตามกฎของมันร่างกายที่กำลังเติบโตอาจมีสารและส่วนประกอบไม่เพียงพอที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ
• นอกจากนี้คุณไม่ควรนั่งใช้วิธีมัวร์ในช่วงตั้งครรภ์การให้นมบุตรที่มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบเป็นเวลานาน

ข้อดีของอาหาร Demi Moore

1. ข้อดีของอาหาร Demi Moore และอาหารดิบโดยทั่วไปมีปัจจัยดังต่อไปนี้ เมื่อคุณปฏิบัติตามกฎของโภชนาการดังกล่าวน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างรวดเร็ว จากบทวิจารณ์หลายคนสามารถลดน้ำหนักได้เป็นจำนวนมาก
2. อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเล็กน้อยและสำหรับผู้ที่ต้องการการปรับรูปร่างอย่างมีนัยสำคัญ หากน้ำหนักตัวมากเพียงเดือนเดียวของการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 15-20 กิโลกรัม
3. การรับประทานอาหารดิบช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณกิน การกินผลไม้สด เบอร์รี่ ผัก ถั่ว ดูเหมือนคุณจะค้นพบรสชาติของอาหารชนิดนี้อีกครั้ง หากหลังจากนี้คุณลอง เช่น มันฝรั่งทอด อาหารสะดวกซื้อ หรือเก็บขนมหวาน พวกมันจะดูอ้วนเกินไปสำหรับคุณ การกินดิบปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
4. นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนในอาหารอย่างเคร่งครัดชั่งน้ำหนักส่วนและใช้เทปสีแดงที่เป็นภาระอื่น ๆ
5. เมนูที่ออกแบบมาอย่างดีจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและส่วนประกอบในปริมาณสูงสุด ตามสถิติทางวิทยาศาสตร์ผู้อยู่อาศัยโดยเฉลี่ยของพื้นที่หลังโซเวียตไม่ได้รับเส้นใยประมาณ 40% ทุกวันตามมาตรฐานรายวันโดยที่อวัยวะในทางเดินอาหารไตและตับจะไม่ทำงานตามปกติ
6. ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการเตรียมอาหารมากนักเพราะโดยปกติแล้วจะบริโภคดิบ

ข้อเสียของอาหาร Demi Moore

• หากคุณเคยชินกับการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์และไม่เลิกทานอาหารจานด่วนและอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลอื่นๆ การเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณ นักโภชนาการแนะนำให้ทำเช่นนี้ทีละน้อย คุณไม่จำเป็นต้องป้อนการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในครั้งเดียว ในตอนแรก แทนที่จะดื่มกาแฟสักแก้วเป็นอาหารเช้า คุณสามารถดื่มค็อกเทลสีเขียวหนึ่งแก้ว เพิ่มสลัดผักสำหรับมื้อกลางวัน แทนที่จะอบ กินผลไม้หรือผลเบอร์รี่สักกำมือเป็นของหวาน ละทิ้งอาหารที่มีไขมัน ของทอด และแคลอรีสูงส่วนใหญ่ทันที - จากขนมปังและผลิตภัณฑ์จากนม หลังจากผ่านไปสองสามวัน - จากโปรตีนจากสัตว์ (สัตว์ปีก ปลา เนื้อ ฯลฯ) จำได้ว่ามัวร์เองก็กินเนื้อเป็นบางครั้ง ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งนี้ตัดสินใจด้วยตัวเอง
• บางคนเชื่อว่าอาหารดิบเป็นเพียงยาครอบจักรวาลสำหรับโรคต่างๆและแม้กระทั่งวัยชรา แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าในครั้งแรกที่คุณปฏิบัติตามกฎของวิธีการทางโภชนาการนี้คุณอาจดูแก่กว่าวัยด้วยซ้ำ ร่างกายต้องคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่เพื่อตอบสนองเชิงบวกกับคุณ
• นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินมักจะสูญเสียไปกับมวลกล้ามเนื้อ คุณอาจต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นทันที พลังงานจะน้อยลงกว่าเดิม เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้
• ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ผู้ทานอาหารดิบมักเผชิญคือการขาดวิตามินบี 12 ในเรื่องนี้ควรรับประทานเป็นยาเม็ดจะดีกว่า เพื่อที่จะสังเกตเห็นความบกพร่องในเวลาควรตรวจสอบสุขภาพของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริจาคโลหิตเพื่อการวิเคราะห์)

การนำอาหาร Demi Moore มาใช้ซ้ำ

ผู้ที่ชื่นชอบอาหารดิบแนะนำให้ยึดมั่นในหลักการเพื่อชีวิต แต่อีกครั้งทุกอย่างเป็นของแต่ละบุคคล ตรวจสอบสุขภาพความเป็นอยู่และน้ำหนักของคุณและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณมีชีวิตอยู่นานแค่ไหนตามกฎของอาหารดิบ