อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด (หลักการพื้นฐาน)

อาหารนี้ใช้โดย Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger ความงามของอาหารอยู่ในความเป็นสากลเหมาะสำหรับทุกคนสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจหลักการของระบบโภชนาการนี้

ตามทฤษฎีของนักกำหนดอาหาร James D'Adamo นักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกันกล่าวว่าอาหารทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับกลุ่มเลือดของเขา

ดังนั้นทุกคนบนโลกนี้แบ่งออกเป็น 4 ประเภท:

1 เลือด - นักล่า

2 เลือด เกษตรกร

3 เลือด Nomads

4 เลือด - ความลึกลับซึ่งเป็นส่วนผสมของเลือดสองประเภท

เลือดชนิดแรก

กรุ๊ปเลือดนี้อายุมากที่สุด จากนั้นในกระบวนการวิวัฒนาการปรากฏกลุ่มที่เหลือ 33,5% ของประชากรเป็นประเภทนี้

ลูกหลานของคนกลุ่มแรกมีระบบย่อยอาหารที่แข็งแรง แต่อนุรักษ์นิยม พวกมันเปิดกว้างสำหรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ แต่ก็ยากที่จะย่อยอาหารประเภทอื่นเช่นผัก

สิ่งที่คุณต้องการคือ:

• ปลา (ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง ปลาเฮลิบัต ปลาคอน)
• อาหารทะเล (กุ้ง หอยแมลงภู่ สาหร่าย)
• เนื้อแดง
• เครื่องใน (ตับ)
• น้ำมันมะกอก
• วอลนัท
• เมล็ดข้าวงอก
• มะเดื่อและลูกพรุน

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• ซีเรียลคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ (ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าวโพด)
• ข้าวไรย์และถั่วเลนทิล
• ถั่ว
• ผลิตภัณฑ์นมไขมัน
• กะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลทุกประเภท

โปรตีนจากสัตว์จำนวนมากจะไม่ทำร้าย แต่อาหารจากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสามารถทำได้ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้กินเกลือและอาหารที่ทำให้เกิดการหมักเช่นกะหล่ำปลีดองหรือแอปเปิ้ล

เลือดประเภทที่สอง

ประเภทนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงจากผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบโบราณที่สุด (นักล่า) ไปสู่วิถีชีวิตแบบเกษตรกรรมที่ตั้งถิ่นฐานมากขึ้น 37,8% ของประชากรเป็นตัวแทนของประเภทนี้ คุณลักษณะเฉพาะ - ความสม่ำเสมอชีวิตอยู่ประจำการปรับตัวให้เข้ากับงานในส่วนรวมองค์กรได้ดี

เกษตรกรสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารมังสวิรัติได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากพวกเขาย่อยอาหารจากพืชโดยเฉพาะผักและผลไม้ได้ดีที่สุด ผู้ถือเลือดกลุ่มที่สองมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่ากลุ่มแรก แต่มีความเสถียร

สิ่งที่คุณต้องการคือ:

• ผลไม้ (โดยเฉพาะสับปะรด)
• ซอสผัดผัก
• น้ำมันพืช
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• เมล็ดและถั่ว
• ธัญพืช (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• เนื้อสัตว์ทุกชนิด
• กะหล่ำปลี
• ผลิตภัณฑ์นมไขมัน

แม้จะมีแนวโน้มที่จะกินอาหารจากพืช แต่ก็ควรดูแลโรคซางด้วย ที่ดีที่สุดคือกินถั่วงอกเช่นข้าวสาลีและมันบด

กลุ่มที่สามของเลือด

คนที่มีหมู่เลือดที่สามบนโลกประมาณ 20.6 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมด กรุ๊ปเลือดนี้เกิดจากการอพยพของเผ่าพันธุ์มีภูมิคุ้มกันและระบบประสาทที่สมดุล คนที่มีเลือดเป็น“ สัตว์กินพืชทุกชนิด” ควรรับประทานอาหารประเภทผสม แต่ซีเรียลควรอยู่ห่าง ๆ

สิ่งที่คุณต้องการคือ:

• ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด
• เนื้อสัตว์ (แกะ, เนื้อแกะ, กระต่าย)
• ตับและตับ
• ผักสีเขียว
• ไข่
• พืชชะเอ็ม

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• ธัญพืช (โดยเฉพาะข้าวสาลี บัควีท)
• ถั่ว (ควรหลีกเลี่ยงถั่วลิสง)
• เค้ก
• เนื้อสัตว์บางชนิด (เนื้อวัว, ไก่งวง)

กลุ่มที่สี่ของเลือด

มีตัวแทนเพียง 7-8% ของกลุ่มเลือดที่สี่ในโลก เลือดนี้เป็นผลมาจากการรวมตัวของสองประเภทที่ตรงกันข้ามกันนั่นคือชาวนาและคนเร่ร่อน ผู้ให้บริการมีระบบภูมิคุ้มกันต่ำและระบบทางเดินอาหารที่บอบบางโดยทั่วไปพวกมันรวมตัวแทนที่แข็งแกร่งและอ่อนแอของกลุ่มแม่ของพวกเขา ผู้ที่มีหมู่เลือดที่สี่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารผสมในระดับปานกลาง

สิ่งที่คุณต้องการคือ:

• ผักสีเขียว
• อาหารทะเล
• ผลไม้ (สับปะรด)
• เต้าหู้
• เนื้อ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• ธัญพืชบางชนิด (บัควีทข้าวโพด)
• ถั่ว
• งา

ข้อแม้พิเศษที่ว่า "ความลึกลับ" มีอาหารหลายชนิดที่สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ควรจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ เนื้อสัตว์และผักใบเขียว

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารตามกรุ๊ปเลือดดูวิดีโอด้านล่าง: