อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบไข่เนื่องจากเป็นส่วนประกอบหลักของระบบอาหารนี้ อาหาร Maggi มีประสิทธิภาพมากและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 20 ปอนด์! การถ่ายโอนอาหารทำได้ง่ายไม่ทำให้รู้สึกหิวและราคาไม่แพง
อาหาร Maggi ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนและเป็นอาหารประเภทโปรตีน หากคุณสามารถใช้อาหารนี้ได้อย่างถูกต้องและไม่ถูกล่อลวงให้รับประทานอาหารต้องห้ามน้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับมาหลังจากรับประทานอาหาร
อะไรทำได้และอะไรไม่ได้
ส่วนผสมพื้นฐานสำหรับอาหาร – ไข่และผลไม้รสเปรี้ยว คุณยังสามารถกินเนื้อสัตว์ ปลา อาหารทะเล และผลไม้และผักอื่นๆ ได้อีกด้วย ต้องขอบคุณการรับประทานอาหารที่สมดุลพอสมควร อาหารจึงถือว่าปลอดภัยสำหรับคนทุกวัย
เงื่อนไขหลักสำหรับอาหาร - มีอาหารจำนวน จำกัด อย่างชัดเจนโดยไม่เกิน ส่วนผสมที่ไม่มีใครรักสามารถทดแทนกับคนอื่นได้ ห้ามบริโภคเครื่องดื่มอัดลมน้ำตาล น้ำตาลถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามไม่ได้ห้ามใช้สารทดแทน
ใครไม่สามารถรับประทานอาหารนี้ได้
อาหาร Maggi มีข้อห้าม: ความดันโลหิตสูงและปัญหาทางเดินอาหารรวมถึงโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
สัปดาห์แรก
- วันแรก: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ อาหารเย็น: เนื้อทอดหรือต้มก็เป็นเนื้อแกะเช่นกัน
- วันที่สอง: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งผล, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ไก่ทอด อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองและสลัดผัก ขนมปังดำ
- วันที่สาม: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ชีสไขมันต่ำ, ขนมปังปิ้ง, มะเขือเทศ อาหารเย็น: เนื้อต้มก็เป็นเนื้อแกะเช่นกัน
- วันที่สี่: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ผลไม้ในปริมาณใดก็ได้ อาหารเย็น: เนื้อต้มก็เป็นเนื้อแกะเช่นกัน
- วันที่ห้า: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ไข่ 2 ฟอง ผักต้ม (แครอท บวบ หรือถั่วเขียว) อาหารเย็น: ปลาย่าง, สลัดผัก, ส้ม 1 ลูก
- วันที่หก: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ผลไม้ในปริมาณใดก็ได้ อาหารเย็น: เนื้อต้มหรือย่าง
- วันที่เจ็ด: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม, ผัก, ส้ม อาหารเย็น: ผักต้ม
สัปดาห์ที่สอง
- วันแรก: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: เนื้อต้มหรือย่างสลัด อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองส้มโอ
- วันที่สอง: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: เนื้อต้มหรือย่างสลัด อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองส้มโอ
- วันที่สาม: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: เนื้อต้มหรือย่าง อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองส้มโอ
- วันที่สี่: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ไข่ 2 ฟองชีสไร้ไขมันผักต้ม อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง
- วันที่ห้า: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ปลาต้ม อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง
- วันที่หก: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: เนื้อย่างมะเขือเทศส้มโอ 1 ลูก อาหารเย็น: ผลไม้
- วันที่เจ็ด: อาหารเช้า: ส้มโอครึ่งลูก, ไข่ 2 ฟอง อาหารกลางวัน: ไก่ต้มผักต้มส้มโอ อาหารเย็น: ไก่ต้มผักต้มส้มโอ
สัปดาห์ที่สาม
- ในสัปดาห์ที่สามสามารถรับประทานอาหารบางอย่างได้โดยไม่ จำกัด ปริมาณ
- วันแรก: ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย มะเดื่อ องุ่น)
- วันที่สอง: สลัดและผักปรุงสุก (ไม่รวมมันฝรั่ง)
- วันที่สาม: ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยมะเดื่อองุ่น) ผัก
- วันที่สี่: ปลาในรูปแบบใดก็ได้สลัดกะหล่ำปลีผักต้ม
- วันที่ห้า: เนื้อไม่ติดมัน (ยกเว้นเนื้อแกะ) ผัก
- วันที่หกและเจ็ด: ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยมะเดื่อองุ่น)
สัปดาห์ที่สี่
- วันแรก: เนื้อสุก 4 ชิ้น, แตงกวา 4 ลูก, มะเขือเทศ 4 ลูก, ทูน่า, ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น, ส้ม 1 ลูก
- วันที่สอง: เนื้อย่าง 4 ชิ้น, แตงกวา 4, มะเขือเทศ 4 ลูก, ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น, ส้มโอ 1 ลูก
- วันที่สาม: ชีสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะมะเขือเทศ 2 ลูกแตงกวา 2 ลูกส้มโอ 1 ลูก
- วันที่สี่: ไก่ย่างครึ่งตัวแตงกวา 1 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกส้ม 1 ลูก
- วันที่ห้า: ไข่ต้ม 2 ฟองมะเขือเทศ 2 ลูกส้ม 1 ลูก
- วันที่หก: อกไก่ปรุงสุก 2 ชิ้น, ชีส 100 กรัม, ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น, มะเขือเทศ 2 ชิ้น, แตงกวา 2 ชิ้น, ส้ม 1 ชิ้น
- วันที่เจ็ด: คอทเทจชีส 1 ช้อนโต๊ะ, ทูน่า, ผักปรุงสุก, แตงกวา 2 ลูก, มะเขือเทศ 2 ลูก, ส้ม 1 ลูก