อาหารจานด่วนที่คุณสามารถรับประทานได้

การเข้าไปในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและการรับประทานอาหารตามมาปฏิกิริยาแรกของคุณคือการปฏิเสธขนมขบเคี้ยวใน บริษัท ที่ถูกใจ เราเร่งเอาใจคุณ: ในสแน็คบาร์ใด ๆ คุณสามารถหาอาหารที่ไม่ทำให้เสียคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมของคุณและไม่เกินจำนวนแคลอรี่ที่วางแผนไว้

สลัด

มีสลัดให้บริการในร้านอาหารจานด่วนทุกเมนู และแม้ว่าคุณจะไม่ได้เลือกส่วนผสมและน้ำสลัด แต่สลัดผักก็ยังคงเป็นเมนูที่ดีที่สุดสำหรับนักเก็ตไขมันเช่นกัน พยายามเลือกโดยไม่ใส่มายองเนสหรือขออย่าเติมลงในส่วนของคุณ โดยเฉลี่ยปริมาณแคลอรี่ของการให้บริการดังกล่าวจะไม่เกิน 150 แคลอรี่

ม้วนด้วยขนมปังพิต้า

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของม้วนดังกล่าวคือ 220 แคลอรี่ แน่นอนว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารลดลงอย่างมากเนื่องจากขนมปัง pita ซึ่งเบากว่าขนมปังธรรมดา แต่คุณควรใส่ใจกับการเติมด้วย เลือกส่วนผสมจากธรรมชาติ – เนื้อต้มหรือปลา ผัก และหลีกเลี่ยงน้ำสลัดมายองเนส

ปลาดิบ

ซูชิ - เครื่องเคียงผักและปลา การเสิร์ฟม้วน - มากถึง 150 แคลอรี่ นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังอยู่ในความจริงที่ว่าคุณสามารถนำของว่างไปทำซูชิได้ง่ายสะดวกในการขนส่งและจัดเก็บอย่างแน่นหนา

พิซซ่า

พิซซ่าเป็นตัวเลือกอาหารที่ดี และอีกครั้ง คุณควรตรวจสอบเฉพาะส่วนผสมที่รวมอยู่ในองค์ประกอบเท่านั้น อย่างแรกไม่มีมายองเนส ประการที่สองแป้งบาง ประการที่สามไม่มีไส้กรอกทอด เนื้อต้ม ผัก และชีสเล็กน้อย ไม่ใช่พิซซ่าทั้งชิ้น แต่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่อยู่ภายใน 250 แคลอรี่

คัพเค้ก

หากคุณต้องการของหวานกับกาแฟหรือชา คุณสามารถซื้อคัพเค้กชิ้นเล็กๆ ได้ เลือกแบบที่ไม่มีไส้ครีมและช็อกโกแลตผสม: สารเติมแต่งที่อนุญาต – ผิวเลมอนหรือลูกเกด ปริมาณแคลอรี่ของเค้กอยู่ภายใน 400 แคลอรี่ ซึ่งน้อยกว่าในเค้กไอศกรีมหรือครีม

เขียนความเห็น