เนื้อหา
เครื่องออกกำลังกายมหัศจรรย์ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณนั่งบนโซฟาผ้าลินินมหัศจรรย์สร้างหุ่นสวยโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมและวิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็วอื่น ๆ ทั้งหมดนี้เป็นการลดน้ำหนักที่น่าตื่นเต้น
แนวความคิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการอดอาหาร
ทำไมมัน ไม่ช่วย เพื่อสร้างหุ่นที่เพรียวสวยขึ้นและผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร?
ปฏิกิริยาย้อนกลับ
“ หิว” หนึ่งหรือสองวัน ในหนึ่งสัปดาห์ถือว่าหลายคนเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการลดน้ำหนักและคุ้นเคยกับอาหารในปริมาณที่น้อยลงโดยไม่ปฏิเสธอาหารจานโปรดของคุณในวันอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ผล แทนที่จะทำลายไขมันสำรองความอดอยากจะทำให้การสะสมของพวกมันแย่ลงเท่านั้น
อุบายของวันที่หิวคือการที่ร่างกายตอบสนองต่อการขาดการบริโภคของความเครียดและลดอัตราการเผาผลาญลงทันทีและยังเริ่มประหยัดการใช้พลังงาน
เป็นผลให้เมื่อกลับไปรับประทานอาหารที่มีไขมันปกติจะเริ่มขึ้น เพื่อสะสมได้เร็วยิ่งขึ้น.
ผลข้างเคียง
บ่อยครั้งที่คนที่พยายามอดอาหารหลังจากที่ไม่มีอาหารสักวันหรือสองวันจะรู้สึกถึงความสุขความสว่างทั่วร่างกาย ความรู้สึกสบาย. นี่คือประสบการณ์ใหม่ แน่นอนพวกเขาอ้างถึงการฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง แต่ในความเป็นจริงเรียกว่าผลทางจิตของร่างกายคีโตนในสมอง
เป็นสารประกอบอินทรีย์ ผลิตภัณฑ์ขั้นกลางของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน พวกมันส่วนใหญ่ก่อตัวขึ้นในตับโดยการออกซิเดชันของกรดไขมันที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ
ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการอดอาหารเป็นประจำ - การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน. คน ๆ นั้นเริ่มสนใจอาหารมากขึ้นในช่วงที่ไม่ต้องอดอาหารและบางครั้งก็กินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ผลที่ได้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นใหม่
หากความอดอยากเป็นเวลานาน
ในระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานานร่างกายจะเริ่มรับประทานอาหาร ด้วยค่าใช้จ่ายของเนื้อเยื่อของตัวเอง โดยการทำลายไขมันไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโปรตีนด้วย ผลที่ตามมาคือกล้ามเนื้ออ่อนแอผิวหนังหลวมและบางครั้งความอ่อนเพลียและการพัฒนาของการขาดสารอาหารโปรตีนพลังงานที่มีความรุนแรงแตกต่างกัน
ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและเป็นหวัด ภูมิคุ้มกันที่ลดลงจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอก
บนพื้นหลังของความอดอยากในระยะยาว เนื่องจากการขาดสารอาหารเฉียบพลัน ละเมิดการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อความผิดปกติของการย่อยอาหารความผิดปกติของระบบประสาทการลดความสามารถทางจิตอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอดอยากที่ทนได้ยาก สำหรับโรคอ้วน. ทำให้เกิดอาการชักบ่อยขึ้นความผิดปกติของสติความดันโลหิตลดลงและโรคหัวใจ ดังนั้นเมื่อคุณลดน้ำหนักด้วยโรคอ้วนควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและรวมถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่สมดุลอย่างเหมาะสม
อดอาหารกับแพทย์ของคุณ
ก่อนอดอาหาร ถูกกำหนด ในโรคเฉียบพลันหลายชนิดเช่นไส้ติ่งอักเสบเลือดออกในทางเดินอาหารผลของการบาดเจ็บร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับภาวะหมดสติ
แต่สำหรับผู้ป่วยเช่นนี้การให้สารละลายน้ำตาลกลูโคสกรดอะมิโนอิเล็กโทรไลต์ทางหลอดเลือดดำเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างน้อยที่สุด
ตอนนี้มีมติเป็นเอกฉันท์ว่าคนไข้ทุกคน ต้องการสารอาหารที่ดีแม้อยู่ในสภาพหมดสติ เพื่อจุดประสงค์นี้ได้พัฒนาสารประกอบเฉพาะที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนครบชุดไขมันที่ย่อยได้คาร์โบไฮเดรตและป้อนผ่านหัววัดหากผู้ป่วยไม่สามารถรับประทานได้
คุณต้องจำไว้
ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด (เช่นความหิว) ด้วยการระดมทรัพยากรทั้งหมดเพื่อความอยู่รอด หากคุณมีหุ้นที่จะแบกรับความหิวได้ง่ายขึ้นดังนั้นการอดอาหารจึงไม่ได้ช่วยลดไขมัน แต่เป็นการเร่งการจัดเก็บ จำไว้ว่ามื้ออาหารที่เหมาะสมและสมดุลในแต่ละวันจะนำไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้เร็วกว่าวันที่หิวโหยแสนเจ็บปวด
อีกมุมมองหนึ่งเกี่ยวกับการดูการอดอาหารในวิดีโอด้านล่าง:
