Flow Flex การออกกำลังกายในฟิตเนส – สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับพวกเขา?

การฝึกฟิตเนส Flow Flex เป็นแนวทางที่ยึดตามวิธีการของพิลาทิสและเสริมด้วยองค์ประกอบของโปรแกรมอื่นๆ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและยังพัฒนาความยืดหยุ่น ท่าทางที่ดียิ่งขึ้นการเคลื่อนไหวจะได้รับความยืดหยุ่น ทิศทางดังกล่าวถือได้ว่าเป็นการฝึกอบรมอิสระหรือเพิ่มเติมจากกิจกรรมปกติ หากคุณฝึกแบบนี้ คุณสามารถกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างรวดเร็วหลังจากออกแรง

เทคนิคนี้สามารถใช้กับกิจกรรมกลางแจ้งได้ หากทำทุกอย่างถูกต้องแล้วสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันการสูญเสียพลังชีวิต สามารถรู้สึกได้ถึงผลที่เป็นประโยชน์หลังการใช้ครั้งแรก 

ในกรณีนี้จะเลือกเฉพาะแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ ร่างกายจึงได้รับภาระที่ซับซ้อน – กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มได้รับการออกกำลัง

ประโยชน์ของการฝึก Flow Flex

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น พื้นฐานของเทคนิค Flow Flex คือเอฟเฟกต์ที่กลมกลืนกัน การยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการเมื่อออกกำลังกายช้าๆ ดังนั้นกรดแลคติกที่สะสมจะถูกปล่อยออกมาอย่างปลอดภัย

การใช้เทคนิคนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงไม่เพียง แต่รูปร่างและอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง: 

• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงสภาพทั่วไป
• ให้การนอนหลับกลับมาเป็นปกติ
• ลดอาการเมื่อยล้า
• เร่งการเผาผลาญ
• ลดความเครียดในข้อต่อ ดังนั้นจึงป้องกัน osteochondrosis
• ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปหรืออุบัติเหตุ
• เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต
• แก้ไขท่าทางของคุณ

เป็นที่น่าสังเกตว่าการยืดข้อต่อและกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนส่งผลต่ออวัยวะภายใน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ การทำงานของช่องท้องและทางเดินอาหารก็ดีขึ้นเช่นกัน 

ใครจะได้รับประโยชน์จากเครื่องออกกำลังกาย Flow Flex

1. ผู้ที่อยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานหรือทำงานประจำ – ขาดการเคลื่อนไหวมักก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เขาเป็นคนที่เป็นสาเหตุพื้นฐานของการสะสมเกลือมากเกินไปรวมถึงความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ในกรณีนี้อาจเกิดความอึดอัดในการเคลื่อนไหวรวมถึงความเจ็บปวด
2. คนที่มักประสบกับความเครียดทางอารมณ์ – เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปากมดลูกในช่วงที่มีความเครียดมักจะตึงเครียดอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจึงมักถูกรบกวนและความอดอยากของออกซิเจนในสมองก็เริ่มขึ้น จึงทำให้ปวดหัว การไหลเวียนของเลือดล้มเหลวเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิด osteochondrosis ในกระดูกสันหลัง

เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคนิคนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างมืออาชีพ ความจริงก็คือหลายคนละเลยการยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวเหล่านี้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจก่อนการฝึก ตลอดจนปรับระบบทางเดินหายใจและปรับปรุงการเผาผลาญ ด้วยวิธีนี้ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสามารถเตรียมสำหรับงานที่ทำในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น 

วิธีเริ่มต้นออกกำลังกาย Flow Flex

• ในการเริ่มต้นออกกำลังกายตามวิธี Flow Flex และไม่ได้รับบาดเจ็บ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามของชุดออกกำลังกายดังกล่าว นอกจากนี้ในขั้นเริ่มต้นขอแนะนำให้ใช้บริการของผู้ฝึกสอนหรือคล้ายกับชั้นเรียนเฉพาะทาง
• วิธีนี้จะทำให้สามารถขจัดข้อผิดพลาดที่ผู้เริ่มต้นมักทำในระยะเริ่มแรกได้ นอกจากนี้ การใช้บริการของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์สูง คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีของการฝึกอบรมหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการเรียนปกติ 
• ในอนาคต คุณสามารถฝึกต่อได้ด้วยตัวเองมากที่สุด โดยทำตามคำแนะนำที่ได้รับจากผู้ฝึกสอนและแพทย์ เฉพาะวิธีการดังกล่าวเท่านั้นที่จะรับรองประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้อง ซึ่งการกำจัดจะต้องใช้เวลา ความพยายาม และเงินเป็นจำนวนมาก