ไตเป็นตัวกรองของร่างกายซึ่งส่งผ่านเข้าสู่ของเหลวในร่างกายทิ้งสารอาหารและขจัดสารพิษ เพื่อให้ตัวกรองนี้ทำงานโดยไม่มีการหยุดชะงักคุณควรดูแลสุขภาพของไต
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับไต
- ในหนึ่งวันการใช้ร่างกายนี้เป็นหนึ่งในสี่ของปริมาตรของเลือดทั้งหมดในร่างกายมนุษย์
- ทุก ๆ นาทีไตจะกรองเลือดประมาณหนึ่งลิตรครึ่ง
ในไตมีเส้นเลือดประมาณ 160 กิโลเมตร
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับไต
สำหรับไต วิตามินเอที่สำคัญอย่างหลักซึ่งสังเคราะห์จากแคโรทีน ให้กินแครอท พริก หน่อไม้ฝรั่ง ทะเล buckthorn ผักขม ผักชี และผักชีฝรั่ง
ฟักทองเพื่อสุขภาพไต เนื่องจากมีวิตามินอี - คุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ต ฟักทอง บีบน้ำผลไม้ และเพิ่มในเค้กและอบ
เพคตินมีประโยชน์ต่อการทำงานของไตซึ่งมีอยู่ในแอปเปิ้ลและพลัม เพคตินจับสารพิษและกำจัดออกจากร่างกาย
ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันและวิตามินดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไตในฤดูหนาวเมื่อแสงแดดไม่ได้ชดเชยการสูญเสียองค์ประกอบสำคัญนี้
แตงโมมีน้ำจำนวนมากเพื่อละลายนิ่วและเกลือเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มีคุณสมบัติเหมือนกันและแครนเบอร์รี่และสมุนไพรทุกประเภท – ผักชีฝรั่ง ยี่หร่า ขึ้นฉ่าย
โรสฮิปมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและลดการอักเสบได้
อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เนื้อหาของรำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ไตปรับปรุงการย่อยอาหารและให้วิตามินที่จำเป็นแก่ร่างกาย
สิ่งที่ไม่ดีสำหรับไตของคุณ
เกลือกักเก็บน้ำในร่างกายเพิ่มความดันโลหิตและทำให้บวม ไตมีภาระมากหากเกลือในปริมาณที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดภาวะไตวายที่ไม่สามารถกลับคืนมาได้
อาหารที่มีไขมันรมควันและของดองมีสารที่ช่วยลดเส้นเลือดของไตและสารก่อมะเร็งที่เพิ่มความเป็นพิษต่อร่างกาย
เผ็ดหรือเผ็ดมากจะระคายเคืองไตและเพิ่มภาระให้กับร่างกาย
แอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดการทำลายท่อไตและยังทำให้ร่างกายบวม
อาหารบางชนิด เช่น สีน้ำตาลหรือผักโขม มีออกซาเลตซึ่งกระตุ้นทรายและหิน
รบกวนฉันปลูกถ่าย veshke
Cfate udhqime duhet te jam ju lutem