อาหารบำรุงไต

ไตเป็นตัวกรองของร่างกายซึ่งส่งผ่านเข้าสู่ของเหลวในร่างกายทิ้งสารอาหารและขจัดสารพิษ เพื่อให้ตัวกรองนี้ทำงานโดยไม่มีการหยุดชะงักคุณควรดูแลสุขภาพของไต

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับไต

- ในหนึ่งวันการใช้ร่างกายนี้เป็นหนึ่งในสี่ของปริมาตรของเลือดทั้งหมดในร่างกายมนุษย์

- ทุก ๆ นาทีไตจะกรองเลือดประมาณหนึ่งลิตรครึ่ง

ในไตมีเส้นเลือดประมาณ 160 กิโลเมตร

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับไต

สำหรับไต วิตามินเอที่สำคัญอย่างหลักซึ่งสังเคราะห์จากแคโรทีน ให้กินแครอท พริก หน่อไม้ฝรั่ง ทะเล buckthorn ผักขม ผักชี และผักชีฝรั่ง

ฟักทองเพื่อสุขภาพไต เนื่องจากมีวิตามินอี - คุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ต ฟักทอง บีบน้ำผลไม้ และเพิ่มในเค้กและอบ

เพคตินมีประโยชน์ต่อการทำงานของไตซึ่งมีอยู่ในแอปเปิ้ลและพลัม เพคตินจับสารพิษและกำจัดออกจากร่างกาย

ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันและวิตามินดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไตในฤดูหนาวเมื่อแสงแดดไม่ได้ชดเชยการสูญเสียองค์ประกอบสำคัญนี้

แตงโมมีน้ำจำนวนมากเพื่อละลายนิ่วและเกลือเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มีคุณสมบัติเหมือนกันและแครนเบอร์รี่และสมุนไพรทุกประเภท – ผักชีฝรั่ง ยี่หร่า ขึ้นฉ่าย

โรสฮิปมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและลดการอักเสบได้

อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เนื้อหาของรำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ไตปรับปรุงการย่อยอาหารและให้วิตามินที่จำเป็นแก่ร่างกาย

สิ่งที่ไม่ดีสำหรับไตของคุณ

เกลือกักเก็บน้ำในร่างกายเพิ่มความดันโลหิตและทำให้บวม ไตมีภาระมากหากเกลือในปริมาณที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดภาวะไตวายที่ไม่สามารถกลับคืนมาได้

อาหารที่มีไขมันรมควันและของดองมีสารที่ช่วยลดเส้นเลือดของไตและสารก่อมะเร็งที่เพิ่มความเป็นพิษต่อร่างกาย

เผ็ดหรือเผ็ดมากจะระคายเคืองไตและเพิ่มภาระให้กับร่างกาย

แอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดการทำลายท่อไตและยังทำให้ร่างกายบวม

อาหารบางชนิด เช่น สีน้ำตาลหรือผักโขม มีออกซาเลตซึ่งกระตุ้นทรายและหิน

1 แสดงความคิดเห็น

  1. รบกวนฉันปลูกถ่าย veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

เขียนความเห็น