เนื้อหา
การถือศีลอดเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การฝึกฝนเพื่อสุขภาพเท่านั้น และตามที่นักกำหนดอาหารส่วนใหญ่กล่าวไว้ ในกรณีนี้ การปฏิเสธอาหารเป็นเวลานานนั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล การถือศีลอดสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความดันโลหิตสูง โรคข้ออักเสบ เบาหวาน กลาก ฯลฯ ขอแนะนำให้ใช้การอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นวิธีการลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกิดโรคร้ายแรงบางอย่าง เนื่องจากไม่คำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยต่างๆ ของกระบวนการอดอาหารที่ซับซ้อน …
การอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นการปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ ในกระบวนการของความอดอยาก ร่างกายเริ่มใช้ปริมาณสำรองของตัวเองในขณะที่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทำงานปกติเนื่องจากการสังเคราะห์ทางชีวภาพที่แตกต่างกันของระดับเซลล์ โภชนาการภายใน (ภายนอกร่างกาย) จะรักษาได้ก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่ต้องการเท่านั้น หากคุณยอมให้บางสิ่งบางอย่างที่มีแคลอรีสูง เช่น ผลไม้แช่อิ่มหรือเยลลี่ แทนที่จะรักษาร่างกายจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ด้วยการอดอาหารที่เหมาะสม การรีบูตที่เรียกว่ากระบวนการภายในทั้งหมดจะเกิดขึ้น
ประเภทหลักของการอดอาหาร:
- 1 การอดอาหารแบบแห้งหรือแบบสัมบูรณ์ - ถือเป็นวิธีการรักษาผู้อดอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งซึ่งหมายถึงการปฏิเสธการใช้อาหารและของเหลวโดยสิ้นเชิง (แม้แต่น้ำ) ระยะเวลาการอดอาหารนี้คือ 1-3 วัน ไม่แนะนำให้ฝึกอดอาหารที่บ้านโดยเด็ดขาดสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือศูนย์สุขภาพและสถานพยาบาลซึ่งการอดอาหารจะเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่ถูกนำออกจากอาหารและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างระมัดระวัง การอดอาหารควรทำให้เสร็จสมบูรณ์ตามโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษและการดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
- 2 ความอดอยากในน้ำ - วิธีการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและการรักษาโรคต่างๆ วิธีนี้อนุญาตให้ใช้น้ำเพียงอย่างเดียวในปริมาณเท่าใดก็ได้ เพื่อเพิ่มผลการรักษาขอแนะนำให้ดื่มน้ำกลั่น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องออกจากการอดอาหารด้วยความระมัดระวังภายใต้การดูแลของแพทย์
ประเภทของการอดอาหารตามระยะเวลา:
- อยู่มาวันหนึ่ง - นี่คือวันละศีลอดประจำวันหรือที่เรียกว่าวันอดอาหารซึ่งอนุญาตให้ใช้น้ำเท่านั้น แนะนำให้ทากลางวันอย่างรวดเร็วทุกสัปดาห์เพื่อทำความสะอาดและรีบูตร่างกาย
- สามวัน - ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดของการอดอาหารซึ่งในระหว่างนั้นคุณจะได้รับประสิทธิภาพในระดับสูงของผลการรักษาและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงผลเสียจากการหยุดหิว การอดอาหารสามวันสามารถทำได้ที่บ้าน แต่ก่อนหน้านั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
- เจ็ดวัน (รายสัปดาห์) - การอดอาหารประเภทนี้มีเป้าหมายเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และทำความสะอาดร่างกาย การอดอาหารเจ็ดวันจะดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์
- นาน - การอดอาหารนี้อาจใช้เวลา 10 วันหรือทั้งเดือนและดำเนินการเฉพาะในคอมเพล็กซ์หรือสถานพยาบาลเฉพาะทาง
ประโยชน์ของการอดอาหาร
- 1 ประโยชน์ของการรักษาการอดอาหารส่วนใหญ่อยู่ที่ผลการรักษาที่เกิดขึ้นเมื่อเปิดใช้งานการป้องกันของร่างกาย
- 2 การหยุดหิวเป็นการเขย่าระบบต่อมไร้ท่อการทำความสะอาดและการรีบูตร่างกายรวมถึงผลประโยชน์ต่อการเผาผลาญ
- 3 จากการอดอาหารเพื่อรักษา เกลือที่สะสมอยู่ในข้อต่อและกระดูกสันหลังจะระเหยออกไป ซึ่งช่วยคืนความสว่างและความคล่องตัวให้กับร่างกาย
- 4 หากการอดอาหารร่วมกับการออกกำลังกายและการนวดด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกำจัดคราบเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหาได้ (โดยเฉพาะที่ต้นขา)
- 5 การอดอาหารจะทำความสะอาดร่างกายและกระตุ้นการทำงานของกลไกของระดับเซลล์ - โมเลกุลและระดับเนื้อเยื่อ
- 6 การอดอาหารช่วยให้อวัยวะทุกส่วนและร่างกายโดยรวมมีความกระปรี้กระเปร่า
คำแนะนำในการสังเกตการอดอาหารเพื่อการรักษา
- นอกจากคุณสมบัติในการรักษาของการอดอาหารแล้วยังเป็นความเครียดสำหรับทั้งร่างกายดังนั้นจึงแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ตามที่แพทย์กำหนดหรืออยู่ภายใต้การดูแลของเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีโรคเรื้อรังของต่อมไร้ท่อหัวใจและหลอดเลือดหรือทางเดินอาหาร ระบบ).
- ขอแนะนำก่อนการถือศีลอดเพื่อให้ง่ายต่อการอดทนต่อกระบวนการที่ยากลำบากนี้ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้น้ำมันละหุ่ง แมกนีเซียมซัลเฟต หรือโซเดียมซัลเฟต (ยาระบายน้ำเกลือ) สำหรับผู้ใหญ่ ผง 25 กรัมก็เพียงพอสำหรับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว ผลจะเกิดขึ้นในประมาณ 4-6 ชั่วโมง
- นอกจากนี้ ก่อนที่จะใช้การถือศีลอดเพื่อการรักษา คุณควรเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย กำจัดสารพิษ และล้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันด้วยน้ำผลไม้ ()
- ด้วยการอดอาหารเป็นประจำขอแนะนำให้ปรับปรุงอาหารของคุณโดยเติมอาหารของคุณด้วยอาหารจากพืชเป็นหลัก ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาที่หิวโหย
- สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ต้องสังเกตการอดอาหารอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องออกไปให้ทันเวลาด้วย เนื่องจากในระหว่างการอดอาหารร่างกายจะกินอาหารด้วยวิธีภายนอกคุณจึงต้องตรวจสอบกระบวนการอย่างรอบคอบเพื่อป้องกันผลกระทบที่ทำลายล้าง
- เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้อง กฎหลักในกรณีนี้คือไม่ควรกินมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารหนักและไขมัน ด้วยการอดอาหารเป็นเวลานาน (มากกว่าหนึ่งวัน) คุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการออกจากมัน
- เมื่อลดน้ำหนักคุณไม่ควรอดอาหารมากเกินไปเพราะการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วประการแรกไม่คงที่และประการที่สองอาจทำให้เกิดผลเสียที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
- หากการอดอาหารดำเนินไปโดยมีการเบี่ยงเบนบางอย่างรวมถึงการออกไปจากมันสิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆหรือนำไปสู่ความตายได้
- ด้วยการใช้การอดอาหารเพื่อรักษาเป็นประจำขอแนะนำให้เพิ่มระยะเวลา วิธีที่ดีที่สุดในการอดอาหารกลางวันทุกสัปดาห์เป็นเวลา 4 เดือนหลังจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การอดอาหารเพื่อการรักษาแบบสามวันและเจ็ดวัน
ทำไมการอดอาหารถึงอันตราย?
ในกระบวนการอดอาหารอาจมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างที่ทุกคนที่ปฏิบัติหรือกำลังจะใช้วิธีนี้ควรระวัง หากอาการและข้อห้ามข้างต้นไม่ได้แสดงออกมาอย่างชัดเจนคุณสามารถหยุดความหิวต่อไปได้ หากคุณรู้สึกไม่สบายเป็นเวลานานคุณควรอดอาหารด้วยสารอาหารเพื่อการฟื้นฟูตามกฎเกณฑ์บางประการรวมทั้งปฏิบัติตามขั้นตอนการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
- ในระหว่างขั้นตอนการอดอาหารอาจมีไข้และตัวเย็น ผลข้างเคียงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายโหมดการดื่มน้ำการเลือกเสื้อผ้าและการออกกำลังกาย
- คราบพลัคสามารถสะสมในปากและทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ของการอดอาหารเป็นเวลานาน ทางออกเดียวคือเพิ่มสุขอนามัยในช่องปาก แต่ไม่แนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เจลหรือล้าง คุณยังสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้าน – น้ำกับน้ำมะนาวหรือยาต้มด้วย
- การถือศีลอดยังสามารถกระตุ้นการชักซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการขับโซเดียมคลอไรด์รวมทั้งเกลือฟอสฟอรัสและแคลเซียม ด้วยผลข้างเคียงนี้ ขอแนะนำให้ใช้สารละลายเกลือแกงอุ่นหนึ่งเปอร์เซ็นต์
- หลังการรักษาด้วยความร้อนและการนวดระหว่างอดอาหารอาจเกิดอาการปวดข้อ
- การอดอาหารอาจมาพร้อมกับการเรอบ่อยเสียดท้องและอาเจียน เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ขอแนะนำให้ล้างกระเพาะอาหารหรือรับประทานน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเป็นประจำ หากวิธีการเหล่านี้ไม่สามารถช่วยได้คุณควรหลีกเลี่ยงความหิวโหย
- การปฏิเสธที่จะกินนำไปสู่การพัฒนาของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาการง่วงนอน
การอดอาหารมีข้อห้ามในกรณีเช่นนี้:
- การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
- โรคทางระบบประสาท (ภาวะสมองเสื่อมหรือความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้);
- โรคเลือดร้ายแรงในรูปแบบที่รุนแรงโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแพร่กระจายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขาดน้ำ