เนื้อสัตว์ชนิดใดมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งของโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ แต่ไม่มีวิธีการปรุงใด ๆ และส่วนของสัตว์นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ชนิดใดมีประโยชน์

  • เนื้อขุนบนหญ้า

เรามักจะคิดว่าเนื้อวัวทุกชนิดมีประโยชน์อย่างแน่นอน - มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูง อันที่จริง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวัวกินอะไร มีประโยชน์คือเนื้อสัตว์ที่ปลูกบนหญ้าและอาหารเสริมจากธรรมชาติ เนื้อสัตว์และราคาจะแพงกว่ามากและอิ่มตัวด้วยกรดไขมัน วิตามิน B6 และเบต้าแคโรทีน

  • เนื้อสันในหมู

ในขั้นต้น มันมีไขมันมากกว่า เนื้อสันในหมูที่เราคุ้นเคยไม่ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ด้วยการเตรียมที่เหมาะสมด้วยการเพิ่มไขมันขั้นต่ำที่ปลูกโดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมนจึงมีประโยชน์และเปรียบได้กับเนื้อไก่ไม่ติดมัน

  • เนื้อแกะ

เนื้อแกะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีสังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินบี และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณชอบเนื้อสัตว์ประเภทนี้ อย่าลืมใส่ไว้ในอาหารของคุณ

  • ตุรกี

ไก่งวงเป็นเนื้อไม่ติดมันที่มีโปรตีน ซีลีเนียม วิตามินบีสูง รสชาติของอกไก่งวงชวนให้นึกถึงหมูติดมันเพราะคนกินเนื้อทั่วโลกชอบมัน เนื้อไก่งวงช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรค

เนื้อสัตว์ชนิดใดมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์

อะไรไม่ดี

  • เนื้อโคขุน

สัตว์ที่กินอาหารเม็ดจะให้เนื้อสัตว์ใหญ่ที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง การลิ้มรสเนื้อวัวนี้มีไขมันและไม่ฉ่ำมาก สำหรับผู้ที่มีโภชนาการที่เหมาะสมเนื้อวัวนี้ไม่ใช่ตัวเลือก นอกจากนี้อาหารเม็ดยังบ่งบอกถึงการเพิ่มยาปฏิชีวนะซึ่งไม่เป็นประโยชน์กับทุกคน

  • เบคอน

เนื้อหมูมีประโยชน์และสามารถทำร้ายร่างกายได้ เบคอนซึ่งใช้กันมากขึ้นบนโต๊ะของเรา เต็มไปด้วยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ - เนื้อสัตว์ 3 แถบมี 150 แคลอรีและโซเดียม 570 มิลลิกรัม และอาจทำให้เกิดมะเร็งและหัวใจล้มเหลวได้

  • เนื้อเป็ด

จากมุมมองของโภชนาการเป็ด - ไขมันและแคลอรี่ของเนื้อสัตว์ประเภทนี้ย่อยยาก การบริโภคเนื้อเป็ดสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและการเกิดโรคหัวใจ เป็ดเป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ดี

  • เนื้อแกะ

เนื้อแกะยังย่อยยากและเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ กระดูกเนื้อแกะมีสารที่กระตุ้นให้เกิดโรคข้ออักเสบ เนื้อแกะเป็นแหล่งของไขมันซึ่งทำให้หัวใจผิดปกติและอุดตันหลอดเลือด หากคุณปรุงเนื้อสัตว์อย่าใช้ไขมันในการปรุงอาหาร

เขียนความเห็น