การพูดติดอ่างเป็นปัญหาที่ค่อนข้างหายาก คาดว่าประมาณ 1,5% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากอุปสรรคในการพูดดังกล่าว
การพูดติดอ่างปรากฏตัวครั้งแรกตามกฎระหว่างอายุสามถึงเจ็ดขวบ อย่างไรก็ตามมันจะกลายเป็นสาเหตุของความกังวลอย่างมากหากไม่หายไปเมื่ออายุ 10 ขวบ ตามสถิติเด็กที่พูดติดอ่างทุก ๆ คนที่สี่จะไม่ปล่อยให้ปัญหานี้แม้ในวัยผู้ใหญ่
แบบฝึกหัดบรรเทาอาการพูดติดอ่าง
แบบฝึกหัดต่อไปนี้ใช้ได้ผลสำหรับการพูดติดอ่างที่เกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยา โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายดังกล่าวมุ่งเป้าไปที่การทำงานที่ถูกต้องของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการพูด ได้แก่ ลิ้น ริมฝีปาก กราม หลอดลม และปอด
แนะนำให้ออกกำลังกายทุกคืนก่อนนอน
1. พยายามออกเสียงให้ชัดเจนที่สุดทุกครั้งที่บิดกล้ามเนื้อของใบหน้าตามเสียงสระที่ออกเสียง
2. ได้พิสูจน์ตัวเองในการรักษาปัญหาการพูด พูดติดอ่าง เนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและผ่อนคลายความตึงเครียดทางประสาทที่สะสมในร่างกาย ขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะควบคุมจังหวะของคำพูดด้วยการหายใจ
- หายใจเข้าทางปากลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ทันทีหลังจากหายใจเข้า
- หายใจเข้าทางปากลึก ๆ แลบลิ้นออกมาเมื่อคุณหายใจออก
– หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอก หายใจออกช้าๆ
3. การอ่านเร็วช่วยให้จิตใต้สำนึกรับรู้คำศัพท์แต่ละคำ สิ่งสำคัญคือความเร็วไม่ใช่คุณภาพของข้อความที่อ่าน ปล่อยให้ตัวเองออกเสียงคำผิดและอย่าหยุดที่คำหรือพยางค์ใดคำหนึ่ง หากทำซ้ำเป็นเวลา 2-3 เดือน การออกกำลังกายจะได้ผลในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแก้ไขสิ่งกีดขวางในการพูด
เคล็ดลับโภชนาการ
แม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่มีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่สามารถรักษาอาการพูดติดอ่างได้ แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถปรับปรุงสภาพของอวัยวะในการพูดได้ ตัวอย่างเช่น มะยมอินเดีย อัลมอนด์ พริกไทยดำ อบเชย และอินทผลัมแห้ง นำเข้าปากเพื่อบรรเทาอาการพูดติดอ่าง
ใช่แล้ว