วิธีเพิ่มพลังปราณทั้งกายและใจ

ปรานาเป็นพลังชีวิตและพลังงานสากลที่ควบคุมการหายใจ การไหลเวียนโลหิต และออกซิเจนในระดับพลังงานที่ละเอียดอ่อน อันที่จริง พรานาควบคุมการเคลื่อนไหวและการทำงานของประสาทสัมผัสทั้งหมดในร่างกาย พรานามีศูนย์ต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งบริเวณสมอง หัวใจ และเลือด ดังนั้นเมื่อกำลังสำคัญไม่สมดุล พื้นที่ที่สัมพันธ์กับมันในร่างกายจะเป็นส่วนแรกที่มีปฏิกิริยา ซึ่งแสดงออกมาเป็นอาการเจ็บปวด ปราณที่ไหลผ่านร่างกายอย่างอิสระเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกายและคุณภาพชีวิต เมื่อช่องของเราอุดตันหรือแคบลง (เนื่องจากโภชนาการไม่ดี สารก่อภูมิแพ้ ความเครียด ฯลฯ) Prana หยุดเคลื่อนไหวในช่องนี้ ความซบเซาจึงเกิดขึ้น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความผิดปกติและโรคต่างๆ พิจารณาวิธีการฟื้นฟูและรักษาการไหลเวียนของความมีชีวิตชีวาในร่างกายอย่างอิสระ 1.เตรียมสดใหม่ทั้งอาหาร ตามอายุรเวท Prana สามารถพบได้ในอาหารสดที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งแนะนำให้บริโภคทันทีหลังจากเตรียมอาหาร ในทางตรงกันข้าม อาหารที่ผ่านการกลั่นหรือปรุงเมื่อสองสามวันก่อนถือว่า “ตาย” และไม่มีพลังชีวิต นอกจากนี้ อาหารดังกล่าวยังทำให้ไฟย่อยอาหารอ่อนแอ อุดตันช่องทาง และส่งเสริมการก่อตัวของสารพิษ 2. พักผ่อนให้เต็มที่ หากไม่มีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเหมาะสม เราไม่สามารถทำงานอย่างเต็มศักยภาพและมีประสิทธิผลได้ การนอนหลับช่วยกระตุ้นสภาวะสมดุล ไม่เพียงแต่จำนวนชั่วโมงของการนอนหลับเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงเวลาที่คุณนอนหลับด้วย (การนอนหลับที่มีคุณภาพดีที่สุดจะเกิดขึ้นระหว่าง 10 น. ถึง 2 น.) ดังนั้นคำแนะนำทั่วไปสำหรับการนอนหลับคือตั้งแต่ 10 น. ถึง 6 น. การรักษาสุขภาพการนอนหลับให้เป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปรานา 3. การใช้ชีวิต (และการปล่อยวาง) ความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการละเมิดการไหลของปรานาคืออารมณ์และความคิดที่อุดตันตลอดจนการรับรู้ที่ไม่ถูกต้อง เป็นที่เชื่อกันว่าอารมณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงและไม่ได้มีชีวิตอยู่นั้นสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเรา ซึ่งตกผลึก ในที่สุดก็นำไปสู่การอุดตันและการอุดตัน วิธีที่มีประสิทธิภาพในการประมวลผลและปล่อยวาง ได้แก่ การทำสมาธิ การพูดคุยกับคนที่คุณรัก การวาดภาพและศิลปะบำบัดรูปแบบอื่นๆ ดนตรี การเดินเงียบๆ และการเต้นรำ 4. เดินในธรรมชาติ ความเขียวขจีที่อุดมสมบูรณ์ อากาศบริสุทธิ์ นี่คือสิ่งที่พลังชีวิตของเรารักและต้องการ การเดินในธรรมชาติทุกสัปดาห์ส่งผลในเชิงบวกและสมดุลต่อปรานา เวลาเช้าตรู่มีความโดดเด่นด้วยความสดชื่นของอากาศเป็นพิเศษซึ่งแนะนำให้เดิน 5. การออกกำลังกายเป็นประจำ และแม้ว่าหลายคนจะเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวกับการลดน้ำหนัก แต่ก็มีประโยชน์มากกว่าสำหรับระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกาย การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังปราณ เนื่องจากช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต และการล้างพิษ การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่ดีในการจัดการกับความเครียด และที่นี่ไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนหรือหายตัวไปในโรงยิมทุกวันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดิน 30 นาทีทุกวัน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานก็ได้ ตามหลักการแล้ว บุคคลควรใช้เวลา 20-30 นาทีต่อวันในการเคลื่อนไหวโดยเจตนาเพื่อให้ร่างกาย จิตใจ และปราณสมดุล 6. เครื่องดื่มสมุนไพร สมุนไพรหลายชนิดมีผลกระตุ้นความมีชีวิตชีวา อย่างไรก็ตาม พืชที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น ขิง อบเชย และ guggul นั้นดีสำหรับการเพิ่มการไหลเวียนและการล้างบล็อก Bala, Ashwagandha และ Shatavari จะเป็นประโยชน์สำหรับพลังงานทั่วไป, โภชนาการและการฟื้นฟู ตามกฎแล้วการแช่สมุนไพรแบบผสมจะมีผลในกรณีส่วนใหญ่