วิธีจัดระเบียบโภชนาการออร์แกนิกสำหรับลูกน้อยของคุณ

หากอาหารดัดแปลงพันธุกรรมและอาหารที่เต็มไปด้วยสารเคมีสามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในผู้ใหญ่ แล้วเด็กวัยหัดเดินล่ะ? อย่างไรก็ตาม หลายคนเมื่อซื้ออาหารออร์แกนิกให้ตัวเอง มักจะเลือกอาหารทารกเป็นประจำสำหรับลูกหลาน โชคดีที่การจัดโภชนาการออร์แกนิกสำหรับเด็กไม่ใช่เรื่องยากและสนุกสนาน

รากฐานของอาหารที่ดีเริ่มต้นจากส่วนผสมที่มีคุณภาพ ถ้าเป็นไปได้ควรปลูกเองจะดีกว่า ถ้าไม่ซื้อในแผนกเกษตรอินทรีย์ ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากท้องถิ่นซึ่งมีความสดใหม่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อคุณนำผลิตภัณฑ์มาจากตลาดหรือจากร้านค้า อย่าลืมล้างให้สะอาด

สำหรับผักและผลไม้ขนาดเล็กมาก คุณต้องนำไปบดให้ละเอียด เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ ให้เจือจางด้วยน้ำนมแม่หรือน้ำเปล่า

หากผลไม้หรือผักแข็ง (มันฝรั่ง แอปเปิ้ล ฯลฯ) จะต้องปรุงเป็นเวลานานจนกว่าจะนิ่ม จากนั้นทำน้ำซุปข้นโดยเติมของเหลวเล็กน้อยหากจำเป็น ไม่จำเป็นต้องซื้อโปรเซสเซอร์สำหรับอาหารทารกซึ่งจัดหาโดยซัพพลายเออร์ เครื่องปั่นก็เพียงพอแล้ว และสำหรับผักเนื้อนิ่ม เช่น มันเทศ ส้อมก็ช่วยได้

สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งผักและผลไม้ ทำอาหาร-เลี้ยงตรงนั้น หากเก็บอาหารไว้ ระดับไนเตรตในอาหารจะเพิ่มขึ้น วางแผนมื้ออาหารของลูกน้อยในแต่ละวันและหยุดส่วนที่เหลือ

· สร้างสรรค์ ผสมผักและผลไม้ต่างๆ จากใบหน้าของลูกน้อย คุณจะเข้าใจว่าเขาชอบชุดไหนมากที่สุด

อย่าลืมตรวจสอบอุณหภูมิของอาหารที่เสิร์ฟ

ซื้อธัญพืชออร์แกนิกเช่นข้าวกล้อง บดให้เป็นแป้ง จากนั้นเติมน้ำนมแม่หรือน้ำแล้วต้มส่วนผสมเอง

อย่าแยกอาหารทารก หากคุณกำลังปรุงถั่วเขียวสำหรับครอบครัว ให้หั่นส่วนที่เป็นทารกออก ไม่จำเป็นต้องเตรียมเด็กแยกต่างหากในแต่ละครั้ง

ในร่างกายของเด็กที่รับประทานอาหารธรรมดาจะมีความเข้มข้นของยาฆ่าแมลงสูงกว่าปกติถึงหกเท่า เรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของลูกๆ ของเรา และไม่ควรส่งต่อให้บริษัทอาหารทารก

เขียนความเห็น