สนุกสนานหรือนกฮูก? ข้อดีของทั้งสองอย่าง

ไม่ว่าคุณจะชอบเริ่มต้นวันใหม่ตอนพระอาทิตย์ขึ้นหรือใกล้เวลาอาหารกลางวัน เช่นเคย ทั้งสองทางเลือกมีข้อดี ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม ดังคำกล่าวที่ว่า "นกที่ตื่นเช้าย่อมได้หนอน" จากการวิจัยของนักศึกษาพบว่า คนที่ตื่นเช้ามักจะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง คริสโตเฟอร์ แรนด์เลอร์ นักชีววิทยาของฮาร์วาร์ดพบว่า “คนตอนเช้า” มักจะเห็นด้วยกับข้อความที่แสดงความเชิงรุก: “ในเวลาว่าง ฉันตั้งเป้าหมายระยะยาว” และ “ฉันรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน” ไร้กังวลนักท่องราตรี ความคิดสร้างสรรค์ของคุณช่วยให้คุณตามทันคนที่ตื่นแต่เช้าในที่ทำงานของพวกเขา จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยคาธอลิกแห่งพระหฤทัยในมิลาน พบว่าคนประเภทกลางคืนทำคะแนนได้สูงกว่าในการทดสอบความคิดริเริ่ม ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น มหาวิทยาลัยโทรอนโตได้ทำการศึกษาวิจัยร่วมกับผู้คนกว่า 700 คน โดยจากผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ตื่นนอนด้วยความเต็มใจในเวลาประมาณ 7 น. จะมีความสุข ร่าเริง ร่าเริง และตื่นตัวมากขึ้น 19-25% จากการศึกษาพบว่า คนที่ตื่นก่อน 7 น. มีแนวโน้มที่จะได้รับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับคนนอนดึก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาอ้างว่าสมองของลาร์คเวลา 30 น. ทำงานได้ดีขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Liege ในเบลเยียม พบว่าหลังจากตื่นนอน 9 ชั่วโมง การทำงานของสมองของนกเค้าแมวเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในขณะที่กิจกรรมของศูนย์ที่รับผิดชอบต่อความสนใจลดลงในความสนุกสนาน