ส่วนผสมชามะนาว
ชากำลังชง | 50.0 (กรัม) |
น้ำ | 150.0 (กรัม) |
น้ำตาล | 22.5 (กรัม) |
มะนาว | 9.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
มะนาวหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เสิร์ฟบนปลั๊กไฟ มีการจ่ายชาตามที่ระบุไว้ในสูตรก่อนหน้า (ตามคอลัมน์ III อนุญาตให้ใส่น้ำตาลลงในแก้วพร้อมใบชามะนาว - ก่อนจ่าย)
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 41.1 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 2.4% | ลด 5.8% | 4097 กรัม |
โปรตีน | 0.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.3% | ลด 0.7% | 38000 กรัม |
ไขมัน | 0.05 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 112000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 10.6 กรัม | 219 กรัม | ลด 4.8% | ลด 11.7% | 2066 กรัม |
กรดอินทรีย์ | 0.4 กรัม | ~ | |||
เส้นใยอาหาร | 0.1 กรัม | 20 กรัม | ลด 0.5% | ลด 1.2% | 20000 กรัม |
น้ำดื่ม | 98.7 กรัม | 2273 กรัม | ลด 4.3% | ลด 10.5% | 2303 กรัม |
แอช | 0.03 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 1 μg | 900 μg | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 90000 กรัม |
เรติน | 0.001 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.003 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.5% | 18000 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.01 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.004 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 0.6 μg | 400 μg | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 66667 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 2.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 3.1% | ลด 7.5% | 3214 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.03 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 50000 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.1132 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.5% | 17668 กรัม |
เนียซิน | 0.08 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 32.8 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 3.2% | 7622 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 7.2 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.7% | 13889 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 4.6 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | ลด 2.9% | 8696 กรัม |
โซเดียม, นา | 1.6 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 81250 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 0.7 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 142857 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 8.6 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 2.7% | 9302 กรัม |
คลอรีน, Cl | 0.3 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 766667 กรัม | ||
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
บอร์บี | 12.1 μg | ~ | |||
เหล็ก Fe | 0.8 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 4.4% | ลด 10.7% | 2250 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.0028 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 71429 กรัม |
ทองแดง Cu | 16.6 μg | 1000 μg | ลด 1.7% | ลด 4.1% | 6024 กรัม |
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 0.07 μg | 70 μg | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 100000 กรัม |
ฟลูออรีน, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 กรัม | ||
สังกะสีสังกะสี | 0.0086 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 139535 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 0.2 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 41,1 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร ชามะนาว ต่อ 100 กรัม
- 152 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
- 34 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 41,1 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีปรุง ชามะนาว สูตร แคลอรี่ สารอาหาร