น้ำมันลินสีด - คำอธิบายของน้ำมัน ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

รายละเอียด

อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าน้ำมันลินสีดถูกบีบจากเมล็ดของพืชที่เรียกว่าแฟลกซ์ไม่ใช่แค่แฟลกซ์เท่านั้น แต่เป็นแบบธรรมดาหรือแบบหว่าน มันอยู่ในประเภทแฟลกซ์และตระกูลแฟลกซ์ (แฟลกซ์นั่งบนแฟลกซ์และขับแฟลกซ์!) ในภาษาละตินชื่อผลิตภัณฑ์ที่เราสนใจฟังดูเหมือน oleum lini

เมล็ดของพืชเก็บเกี่ยวในพื้นที่เพาะปลูกพิเศษก่อนที่จะกลายเป็นน้ำมัน มันเกิดขึ้นจากการใช้เมล็ดแฟลกซ์ที่ปลูกในป่า หลังจากนั้นพวกมันจะถูกขัดออกจากเปลือกโดยใช้หน่วยพิเศษรวมถึงการใช้ด้วยตนเอง

เมล็ดแฟลกซ์สามารถมีน้ำมันได้ถึง 50%

เป็นปริมาณของสารมันที่สกัดจากธัญพืชเหล่านี้โดยการกดเย็นแม้ว่าส่วนใหญ่ตัวเลขนี้จะผันผวนภายใน 30% หากการผลิตใช้การกดไฮดรอลิกที่อุณหภูมิสูงผลผลิตน้ำมันอาจสูงถึง 80%

การผลิตน้ำมันลินสีด

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นวัตถุดิบจะถูกปอกเปลือกทำความสะอาดบดอัดโต๊ะและทำให้แห้งเพื่อที่จะนำไปกด

ขั้นตอนการกดหลักเกิดขึ้นภายใต้แรงดันสูงโดยใช้เครื่องสกรู จากนั้นผลิตภัณฑ์ที่ได้จะถูกกรอง เค้กที่เหลือหลังจากได้รับดูเหมือนว่าพายแฟลกซ์ขนาดใหญ่ที่มีน้ำมันมากกว่า 10% ซึ่งแยกออกจากวัตถุดิบที่ระบุโดยการสกัดนั่นคือการใช้ตัวทำละลาย

กระบวนการนี้ประกอบด้วยสองขั้นตอน – ขั้นแรก น้ำมันลินสีดถูกสกัดจากเมล็ดโดยเติมตัวทำละลายลงไป จากนั้นสารเคมีชนิดเดียวกันเหล่านี้จะถูกลบออกจากส่วนผสมที่เกิดขึ้นโดยใช้เครื่องกลั่น ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับในลักษณะนี้จะช่วยลดปริมาณวิตามินอีและสารอาหารที่มีคุณค่าอื่นๆ ได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันอิสระมากขึ้น ซึ่งทำให้รสชาติและกลิ่นของผลิตภัณฑ์แย่ลง และยังทำให้อายุการเก็บรักษาสั้นลงอีกด้วย

น้ำมันของการสกัดครั้งแรกหลังจากการกรองสามารถทิ้งไว้ได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงจากนั้นจะไม่ผ่านการกลั่น แต่บ่อยครั้งที่มันถูกทำให้บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกตามธรรมชาติทั้งหมดโดยใช้กระบวนการทางเคมีเช่นเดียวกับการบำบัดความร้อนเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่น

การทำให้เป็นกลางของน้ำมัน Flaxseed

จากนั้นจะผ่านขั้นตอนการทำให้เป็นกลางเพื่อกำจัดกรดไขมันอิสระ การเปลี่ยนสีจะทำให้ผลิตภัณฑ์ของเม็ดสีสารตกค้างของฟอสโฟลิปิดและสารที่อาจทำให้เกิดออกซิเดชั่น การกำจัดกลิ่นทำให้กระบวนการทำให้บริสุทธิ์ของน้ำมันลินสีดเสร็จสมบูรณ์โดยการกำจัดกลิ่นออกอย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้คือสารละลายที่สะอาดโปร่งใสมีน้ำมันสีเขียวเหลืองไม่มีกลิ่นและรสจืด

น้ำมันลินสีดที่ไม่ผ่านการกลั่นในเชิงพาณิชย์มักได้รับจากเมล็ดที่ร้อนถึง 120 ° C โดยใช้เครื่องอัดรีดและบำบัดด้วยตัวทำละลายเคมี อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์สกัดเย็นอีกต่อไป ตามกฎแล้วน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ดังกล่าวจะได้รับการประมวลผลเพิ่มเติมหลังจากการกดซึ่งจะถูกทำให้ตกตะกอนกรองเหวี่ยงบำบัดด้วยน้ำร้อนเพื่อขจัดความขุ่นและตะกอน (ไฮเดรต) และทำให้เป็นกลาง

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

ไขมันพืชจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์ดิบ - ไม่ผ่านการบำบัดความร้อนและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เนื่องจากการทำลายองค์ประกอบที่มีประโยชน์ด้วยอุณหภูมิสูง หากผู้ผลิตระบุว่าใช้ไม้กดสำหรับการรีดเย็นนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่มีการเกิดออกซิเดชันน้อยที่สุด มีสีทองสวยงาม (บางครั้งเป็นสีน้ำตาล) ไม่มีกลิ่นแรงและมีรสบ๊องเล็กน้อย

น้ำมันลินสีดมีวิตามินและกรดไขมันมากมาย ซึ่งทำให้มนุษย์มีประโยชน์มากกว่าผักและแม้แต่เนย:

• วิตามิน A และ E จำเป็นต่อสุขภาพและความงามของผิวหนังเล็บและเส้นผม
• วิตามินเอฟมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของผิวหนังมนุษย์ทั้งหมด
• วิตามินบีมีความสำคัญต่อการเผาผลาญที่ดีและชะลอความแก่
• โพแทสเซียมส่งผลต่อคุณภาพของกระบวนการทางจิตและสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนโดยต่อมไทรอยด์ การเจริญเติบโตความสามารถของผู้ชายในการคลอดบุตรและการเผาผลาญอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไอโอดีน
• สังกะสีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูก สำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และเพื่อการพัฒนาที่สมบูรณ์ของสมอง
• ฟอสฟอรัสมีความสำคัญในการสร้างกระดูกมากกว่าสังกะสี ต้องขอบคุณฟอสฟอรัสที่แคลเซียมจะหลอมรวมในกระดูก
• ในแง่ของเนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 มีมากกว่าน้ำมันปลา! เมล็ดแฟลกซ์เพียงครึ่งช้อนชามีความต้องการรายวัน

ส่วนประกอบของไขมันพืชจากแฟลกซ์ยังรวมถึงกรดไขมันอื่น ๆ ในกลุ่มโอเมก้าไฟโตสเตอรอลและลิกแนนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง - มีค่าพลังงาน 884 กิโลแคลอรี

ประวัติขององค์กร

ประวัติศาสตร์ทางวัฒนธรรมของผ้าลินินเริ่มต้นเมื่อประมาณ 9 พันปีก่อนในอินเดียซึ่งมีการผลิตผ้าลินินผืนแรก เธอค่อยๆเปลี่ยนเสื้อผ้าจากหนังสัตว์และชาวอินเดียโบราณก็เริ่มปลูกพืชที่ไม่โอ้อวดนี้สำหรับเส้นด้าย

อย่างไรก็ตามอีกสองพันปีผ่านไปก่อนที่ชาวอัสซีเรียและบาบิโลนจะลองสวมเสื้อผ้าลินินและจากที่นี่เนื่องจากความใกล้ชิดกับเส้นทางการค้าระหว่างประเทศลินินจึงอพยพไปยังอียิปต์ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนกรีกโบราณและโรม

เทคนิคการปลูกปอได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะในอียิปต์ซึ่งเป็น“ บิดาแห่งประวัติศาสตร์” เฮโรโดตุสพูดด้วยความชื่นชมเกี่ยวกับผ้าลินินที่ดีที่สุดชิ้นใหญ่ที่อาธีน่าแห่งโรดส์กษัตริย์แห่งอียิปต์ Amasis นำเสนอ ผ้าลินินอียิปต์ที่มีน้ำหนักเบาและโปร่งใสเกือบจะขายได้โดยมีมูลค่าเป็นทองคำโดยแท้จริงพวกเขาวางผ้าไว้ที่ด้านหนึ่งของตาชั่งและอีกด้านหนึ่งเป็นทองคำแท่ง

ในช่วงต้นยุคของเราการปลูกปอซึ่งแพร่หลายในกรุงโรมและจากนั้นไปทั่วดินแดนอันกว้างใหญ่ของอาณาจักรโรมันก็ไปถึงยุโรปตะวันออก เป็นที่น่าสนใจว่าที่นี่เสื้อผ้าลินินถูกสวมใส่โดยสามัญชนในทางตรงกันข้ามกับอียิปต์และโรมซึ่งเป็นสมบัติของชนชั้นสูง

สำหรับบรรพบุรุษของเราแฟลกซ์เป็นพืชที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่ง ทั้งยุโรปสวมใส่ผ้าลินินจนถึงต้นศตวรรษที่ 20 และก่อนการถือกำเนิดของผ้าฝ้ายราคาถูก

และหากในตอนแรกแฟลกซ์ถูกปลูกขึ้นเพื่อการผลิตผ้าเท่านั้นคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ก็ถูกค้นพบในภายหลัง พวกเขาเริ่มบดแป้งจากเมล็ดแฟลกซ์และบดน้ำมันลินสีด - ขนมปังและเค้กอบจากแป้งและเติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารในวันที่รวดเร็ว

รสน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

น้ำมันลินสีดมีรสขม น้ำมัน Flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติแปลก ๆ และมีกลิ่นที่แปลกกว่า ความจริงก็คือน้ำมันลินสีดที่ไม่ผ่านการกลั่นที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์โดยการสกัดเย็นนั้นมีรสขม

ใช่ถ้าไม่ได้รับการทำความสะอาดสิ่งสกปรกตามธรรมชาติแสดงว่ามีรสขมอย่างเห็นได้ชัด มองเห็นได้ แต่ไม่น่าขยะแขยงไม่ครอบคลุมทั้งหมด แต่รับรู้ได้เพียงพอ ... ถ้าเนยของคุณมีรสชาติเหมือนเหม็นเปรี้ยวมากขึ้นแสดงว่ามันไม่ดี

ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีสารออกฤทธิ์หลากหลายนอกเหนือจากประโยชน์ที่ไม่อาจโต้แย้งได้สำหรับมนุษย์แล้วยังมีข้อห้ามอีกด้วย ฉันจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้องค์ประกอบและคำแนะนำเพื่อใช้ในบทความนี้ในภายหลังหรือไม่

ข้อบ่งชี้ในการใช้สารออกฤทธิ์หลักในการกดเมล็ดแฟลกซ์กรดอัลฟาไลโปอิค:

• ความผิดปกติของระบบประสาท
• โรคพิษสุราเรื้อรัง
• โรคตับ
• พิษในร่างกายด้วยสารพิษ
• ปัญหาผิวหนัง
• หนักเกินพิกัด
• โรคมะเร็ง
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำและช่วงความสนใจ
• สำหรับแผลไฟไหม้บาดแผลและรอยถลอก
• สำหรับโรคผิวหนังบางชนิด
• ต่อสู้กับปรสิต
• โรคเบาหวาน

สำหรับผู้ชาย.

อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ระบุว่ากรดอัลฟาไลโปอิคใช้ในการเล่นกีฬา ในขณะเดียวกันหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอัลฟาไลโปอิคขอแนะนำให้เพิ่มการออกกำลังกาย ประโยชน์หลักของอาหารเสริมดังกล่าวคืออะไร? โดยการเสริมสร้างหัวใจการเผาผลาญให้เป็นปกติและช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินความเครียดที่เพิ่มขึ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ด้วยการฝึกความแข็งแรงอย่างแข็งขันในร่างกายของผู้ชายจะมีการสะสมของอนุมูลอิสระมากเกินไปและอนุมูลอิสระทำให้กล้ามเนื้อเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน การใช้กรดอัลฟาไลโปอิคจะช่วยลดความเครียดและเร่งการฟื้นตัวของร่างกายของนักกีฬาหลังจากการออกแรงอย่างหนัก

โดยปกติแล้วนักกีฬาจะไม่รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ภายใน แต่รับประทานกรดอัลฟาไลโปอิคในรูปแบบของยาเม็ดและแคปซูลหรือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในอาหารหลัก อัตราการบริโภคยาสำหรับผู้ชายคือ 200 มก. วันละ 4 ครั้งหลังอาหาร เมื่อความเข้มของภาระเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 600 มก. เนื่องจากยามีข้อห้ามจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

คุณสมบัติของไขมันพืชแยกจากแฟลกซ์ที่น่าสนใจสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะคือการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

สำหรับสตรีและสตรีมีครรภ์

เนื่องจากความซับซ้อนและความสับสนของกระบวนการทางชีวภาพทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรจึงต้องระมัดระวังการใช้ยาทั้งหมดและการรับประทานน้ำมันแฟลกซ์จึงไม่มีข้อยกเว้น แม้ว่าจะไม่พบอันตรายอย่างมีนัยสำคัญจากการบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ามีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดจากการบริโภคในไตรมาสที่สองและสาม

แม้จะมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงก็สนใจในคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยของการสกัดน้ำมันลินสีด แม้ว่าการใช้งานจะไม่ได้รับประกันความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ แต่ก็มีผลดีต่อสภาพของผิวหนังผมเล็บและโดยทั่วไปจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ไขมันพืชจากแฟลกซ์และอนุพันธ์ของแฟลกซ์มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ครีมที่มีส่วนผสมของมันไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย ต้านแบคทีเรียและการสร้างใหม่อีกด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะทดลองและไม่เอนเอียงไปทางยาแผนโบราณ คุณสามารถลองใช้น้ำผึ้งและเมล็ดแฟลกซ์ผสมเพื่อรักษาสิว สำหรับการรักษาที่อ่อนแอ แตกปลาย หรือหนังศีรษะแห้งมากเกินไปและการเกิดรังแค คุณสามารถใช้มาสก์ตามนั้น

สำหรับเด็ก.

เป็นการยากที่จะประเมินความมีประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สูงเกินไปสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก ไอโอดีนสังกะสีและฟอสฟอรัสช่วยในการสร้างโครงกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีโดยกระดูกที่แข็งแรงและมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเด็ก โพแทสเซียมช่วยให้ระบบประสาทที่ยังไม่แข็งแรงสามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดไขมันควบคุมการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อการออกกำลังกายของเด็ก การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำและอนุพันธ์ของเด็กจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ความสามารถในการนำทางในพื้นที่โดยรอบและฝึกฝนทักษะยนต์ที่ดี

การใช้น้ำมันลินสีดให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยเด็กในช่วงฤดูหนาว - เด็กจะเป็นหวัดน้อยลง

นอกจากนี้หากเด็กไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจได้นี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ในการใช้กรดอัลฟาไลโปอิค สำหรับเด็กปริมาณของยาไม่มากและอยู่ในช่วง 12.5 มก. ถึง 25 มก. ต่อวัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรทดลองรับประทานกรดอัลฟาไลโปอิคด้วยตนเองและก่อนที่จะให้ยาแก่เด็กคุณควรปรึกษาแพทย์ หากจำเป็นแพทย์สามารถเพิ่มปริมาณยาในแต่ละวันและอธิบายรายละเอียดวิธีการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับประโยชน์ต่อสุขภาพ

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

สารออกฤทธิ์หลักในน้ำมันลินสีดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคือกรดอัลฟาไลโปอิคซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ประโยชน์สำหรับมนุษย์ของกรดนี้คือทำให้ออกซิเจนที่สะสมอยู่เป็นกลางซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดการทำงานมากเกินไปและการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นผลให้กรดอัลฟาไลโปอิคยับยั้งกระบวนการออกซิเดชั่นของเนื้อเยื่อและอวัยวะซึ่งมีผลดีทั้งต่อร่างกายโดยรวมและต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะ นอกจากนี้กรดอัลฟาไลโปอิคยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจและบรรเทาความเครียดที่มากเกินไป

จากการศึกษาพบว่าประโยชน์ของน้ำมันลินสีดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 37% และคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดด้วยโล่คอเลสเตอรอล

อันตรายและข้อห้ามของน้ำมันลินสีด

ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของไขมันพืชเมล็ดแฟลกซ์จึงมีข้อห้ามในการใช้ ควรติดต่อแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานในกรณีต่อไปนี้:

• กับตับอ่อนอักเสบ
• ถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน
• แผลในกระเพาะอาหาร
• โรคลำไส้
• ในระหว่างตั้งครรภ์และสตรีให้นมบุตร
• ผู้หญิงที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• เมื่อเข้าร่วมหลักสูตรยาควรถามเกี่ยวกับปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นไปได้ของร่างกายกับส่วนประกอบของยา

กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษาน้ำมันลินสีด

เครื่องรีดผ้าลินินมีแนวโน้มที่จะออกซิไดซ์ในอากาศอย่างรวดเร็วและเสื่อมสภาพ ดังนั้นควรดูวันที่ปล่อยน้ำมันและเลือกให้สดที่สุดเท่าที่จะทำได้ สามารถเก็บได้ตั้งแต่ 3 เดือนถึงหนึ่งปีขึ้นอยู่กับวิธีการผลิตและบรรจุภัณฑ์ สถานที่จัดเก็บที่แนะนำคือเครื่องแก้ว - เทน้ำมันให้ทั่วหากซื้อในภาชนะพลาสติก กระจกสีเข้มเหมาะที่สุดสำหรับการจัดเก็บ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ว่าจะบรรจุภัณฑ์ใดก็ตามน้ำมันลินสีดต้องเก็บไว้ในที่มืดและเย็น - ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตจะสูญเสียคุณสมบัติในการรักษาอย่างรวดเร็ว ตากแดดเพียงแค่สามสิบนาทีก็เพียงพอให้กรดไขมันเกือบทั้งหมดถูกทำลาย

ต้องขันฝาให้แน่น - เมื่อเปิดฝาอายุการเก็บรักษาไม่เกิน 60 วัน หากผลิตภัณฑ์เริ่มมีรสขมหรือเปรี้ยวอย่างเห็นได้ชัดนั่นหมายความว่าผลิตภัณฑ์นั้นเสื่อมคุณภาพแล้วและอาจเป็นพิษได้

เมล็ดแฟลกซ์เหมาะที่สุดสำหรับการเก็บรักษา ไม่แนะนำให้เก็บน้ำมันไว้เป็นเวลานาน - สดจะมีประโยชน์มากที่สุด นี่คือเหตุผลหลักที่สำหรับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดจึงไม่เป็นที่นิยมมากนัก เมื่อเวลาผ่านไปองค์ประกอบของมันจะออกซิไดซ์และสูญเสียคุณสมบัติทางยามากมาย

เก็บเมล็ดแฟลกซ์ไว้ในหีบห่อที่ปิดสนิท (จานหรือถุง) ในที่เย็น ตู้เย็นเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ไม่มีสิ่งอื่นใดที่จำเป็นในการจัดเก็บ

เมื่อเลือกเมล็ดพันธุ์คุณควรใส่ใจกับวันที่ผลิต (เมล็ดยิ่งสดยิ่งดี) เพื่อไม่ให้มีเศษสิ่งแปลกปลอมอยู่ในเมล็ดและความชื้น - เมล็ดต้องแห้ง

น้ำมันลินสีดสำหรับการลดน้ำหนัก

การบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากขึ้น ประการแรกเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและทำความสะอาดร่างกายจึงช่วยควบคุมความอยากอาหาร หลังจากรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำสองเดือนน้ำหนักส่วนเกินจะหมดไปเร็วกว่าเดิม

วิธีใช้น้ำมันลินสีดอย่างถูกวิธี

โดยปกติแนะนำให้ดื่มน้ำมัน flaxseed 1 ช้อนโต๊ะวันละ 1-2 ครั้งก่อนอาหาร 20 นาที ระยะเวลารับสมัคร 2-3 เดือน

ในช่วงที่เป็นโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างในตอนเช้า