เนื้อหา
หลายปีต้องใช้เวลามากขึ้นและเมื่ออายุมากขึ้น 1-2% ต่อปีผู้ชายจะสูญเสียฮอร์โมนเพศชาย แต่ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญต่อความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อและการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี
การขาดดุลทำให้ความใคร่ลดลงผมร่วงไม่แยแสความเหนื่อยล้าความจำเสื่อม การขาดฮอร์โมนมักนำไปสู่การกระจายตัวของไขมันที่ไม่ถูกต้องส่งผลให้ผู้ชายถูกหักล้างจากรูปเงาดำไปสู่รูปผู้หญิง
อย่ารีบเร่งที่จะนำไปใช้กับยารักษาโรค การใช้งานของพวกเขาเต็มไปด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น เพื่อสนับสนุนระดับเทสโทสเตอโรนในขอบเขตปกตินั้นเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุลซึ่งคุณเพียงแค่ต้องเติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์ที่รับผิดชอบในการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในเลือด
1 ไข่
นักวิจัยชาวฟินแลนด์พบว่าการบริโภคไข่ไก่ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ชายและเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และพูดถึงอันตรายของคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในไข่แดง – เรื่องสยองขวัญสำหรับผู้ที่กินไข่มากกว่าสามฟองทุกวันเท่านั้น
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสี
การขาดธาตุนี้ในร่างกายของผู้ชายอาจนำไปสู่ความอ่อนแอ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้พึ่งพาหอยเนื้อแดงสัตว์ปีกถั่วและถั่ว
3 ขิง
ผลการศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคขิงทุกวันภายใน 3 เดือนทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น 17.7%
4. ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม
ถั่วที่อุดมด้วยแมกนีเซียม, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ดพืช, ธัญพืชไม่ขัดสี, ผักใบเขียว, ช็อคโกแลต หากแมกนีเซียมในร่างกายมีขนาดเล็ก ระดับของไขมันใต้ผิวหนังจะยับยั้งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
5. ทับทิม
โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของผู้ชาย การบริโภคทับทิมเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้โดยเฉลี่ย 24% นอกจากนี้ทับทิมยังช่วยป้องกันการสะสมของเซลล์เนื้องอกของต่อมลูกหมาก
6. อาหารที่มีวิตามินดี
วิตามินนี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักสำหรับสุขภาพของผู้ชาย และการมีอยู่ของมันในต่อมแอนโดรเจนจำเป็นต้องปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพื่อป้องกันการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกิน รวมในเมนูทูน่า ปลาซาร์ดีน ตับเนื้อ ปลาเฮอริ่ง และนอนหลับสบาย ฮอร์โมนเพศชายจะอยู่ในระดับ
7. น้ำมันมะกอก
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคน้ำมันนี้จะเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนลูทีไนซิ่งซึ่งกระตุ้นเซลล์ในอัณฑะให้ผลิตฮอร์โมนเพศชาย
8. ธนู
ผู้ชายที่โหดเหี้ยมไม่ได้กลิ่นเหมือนน้ำหอมฝรั่งเศส แต่มีกลิ่นเหมือนหัวหอม และไม่ใช่ นี่ไม่ใช่ "จามรี" เพราะน้ำหัวหอมจะเพิ่มระดับของฮอร์โมน luteinizing ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในอัณฑะ หัวหอมส่งผลดีต่อการผลิตสเปิร์ม
9. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลที่มาจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผู้ชายจึงต้องกินอาหารที่มีไขมัน การขาดอาหารมีความสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง
แต่ผลิตภัณฑ์ใดที่คุณควรกลัวคือกาแฟ แอลกอฮอล์ และถั่วเหลือง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างรุนแรง
แข็งแรง!