biofeedback. ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ส่วนใหญ่สรุปว่า biofeedback มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไมเกรนและอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ไม่ว่าจะมาพร้อมกับ การผ่อนคลายร่วมกับการรักษาพฤติกรรมหรือเพียงอย่างเดียว ผลการวิจัยมากมาย^1-3 ระบุก ประสิทธิภาพที่เหนือกว่า ให้กับกลุ่มควบคุมหรือเทียบเท่ากับยา ผลลัพธ์ในระยะยาวนั้นน่าพอใจพอๆ กัน โดยบางครั้งการศึกษาบางชิ้นก็แสดงให้เห็นแล้วว่าอาการดีขึ้นหลังจากผ่านไป 5 ปีสำหรับ 91% ของผู้ป่วยไมเกรน

 การฝังเข็ม. ในปี 2009 การทบทวนอย่างเป็นระบบได้ประเมินประสิทธิภาพของการฝังเข็มในการรักษาไมเกรน⁴. เลือกการทดลองแบบสุ่มจำนวน 4 เรื่อง รวม XNUMX วิชา นักวิจัยสรุปว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาทางเภสัชวิทยาตามปกติในขณะเดียวกันก็ก่อให้เกิด ผลข้างเคียงน้อย เป็นอันตราย. นอกจากนี้ยังพิสูจน์ได้ว่าเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาแบบเดิม อย่างไรก็ตาม จำนวนเซสชันต้องสูงเพียงพอสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด ตามการทบทวนอย่างเป็นระบบอื่นที่เผยแพร่ในปี 2010 ผู้เขียนแนะนำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาอย่างน้อย 10 สัปดาห์⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). การศึกษาคุณภาพดีมาก 3 ครั้ง กินเวลา 4 เดือน XNUMX เดือน ศึกษาประสิทธิภาพของบัตเตอร์เบอร์ ไม้ล้มลุกในการป้องกันไมเกรน^5,6. การบริโภคสารสกัดจากบัตเตอร์เบอร์ทุกวันลดลงอย่างมาก ความถี่ของการโจมตีไมเกรน. การศึกษาที่ไม่มีกลุ่มยาหลอกยังระบุด้วยว่าบัตเตอร์เบอร์อาจมีประสิทธิภาพในเด็กและวัยรุ่นเช่นกัน⁷.

ปริมาณ

รับประทานสารสกัดมาตรฐาน 50 มก. ถึง 75 มก. วันละสองครั้ง พร้อมมื้ออาหาร ใช้ป้องกันเป็นเวลา 2 ถึง 4 เดือน

 5-HTP (5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน). 5-HTP เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายของเราใช้เพื่อสร้างเซโรโทนิน อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าระดับเซโรโทนินจะเชื่อมโยงกับการเริ่มมีอาการไมเกรน แนวคิดก็คือการให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP แก่ผู้ป่วยที่เป็นโรคไมเกรน ผลการทดลองทางคลินิกระบุว่า 5-HTP อาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรนได้^8-13 .

ปริมาณ

รับประทาน 300 มก. ถึง 600 มก. ต่อวัน เริ่มต้นที่ 100 มก. ต่อวันและค่อยๆ เพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายทางเดินอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

การใช้ 5-HTP สำหรับการใช้ยาด้วยตนเองเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าควรให้เฉพาะใบสั่งยาเท่านั้น ดูแผ่นงาน 5-HTP ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

 feverfew (parthenium Tanacetum). ใน XVIII^e ศตวรรษ ในยุโรป ไข้ไม่กี่ถือเป็นหนึ่งใน การเยียวยา มีประสิทธิภาพสูงสุดต่ออาการปวดหัว ESCOP ยอมรับอย่างเป็นทางการถึงประสิทธิภาพของ ใบไม้ ไข้ไม่กี่เพื่อป้องกันไมเกรน ในส่วนของ Health Canada อนุญาตให้มีการอ้างสิทธิ์ในการป้องกันไมเกรนสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากใบไข้ การทดลองทางคลินิกอย่างน้อย 5 ฉบับได้ประเมินผลของสารสกัดฟีเวอร์ฟิวต่อความถี่ของอาการไมเกรน ผลที่ได้นั้นปะปนกันและไม่สำคัญมากนัก เป็นการยากที่จะยืนยันประสิทธิภาพของโรงงานแห่งนี้⁴⁴.

ปริมาณ

ศึกษาไฟล์ฟีเวอร์ฟิว ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์จึงจะรู้สึกได้ถึงผลเต็มที่

 การฝึกอบรม Autogenic. การฝึกอบรม Autogenic ทำให้สามารถปรับเปลี่ยนกลยุทธ์การตอบสนองต่อความเจ็บปวดได้ โดยทำผ่านผลกระทบทันที เช่น ลดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า และผลกระทบระยะยาว เช่น การปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับความคิดและความรู้สึกด้านลบ จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าการฝึกหัดอัตโนมัติจะมีประสิทธิภาพในการลดจำนวนและความรุนแรงของไมเกรนและอาการปวดหัวจากความตึงเครียด^{14, 15}.

 จินตภาพและจินตภาพ. การศึกษาสองชิ้นจากปี 1990 ระบุว่าการฟังการบันทึกการแสดงภาพเป็นประจำสามารถลดอาการของไมเกรนได้^{16, 17}. อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความถี่หรือความรุนแรงของภาวะนี้

 การจัดการกระดูกสันหลังและร่างกาย. สองบทวิจารณ์อย่างเป็นระบบ^{28, 46} และการศึกษาต่างๆ^30-32 ประเมินประสิทธิผลของการรักษาแบบไม่รุกรานบางอย่างสำหรับการรักษาอาการปวดศีรษะ (รวมถึงไคโรแพรคติก กระดูกและกายภาพบำบัด) นักวิจัยสรุปว่าการจัดการกระดูกสันหลังและทางกายภาพสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ แต่ในรูปแบบที่ค่อนข้างเล็ก

 อาหารแพ้ง่าย. การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการแพ้อาหารอาจมีส่วนหรือแม้กระทั่งสาเหตุโดยตรงของไมเกรน ตัวอย่างเช่น การศึกษาเด็ก 88 คนที่มีอาการไมเกรนอย่างรุนแรงและบ่อยครั้ง พบว่าอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ต่ำมีประโยชน์สำหรับ 93% ของพวกเขา¹⁸. อย่างไรก็ตาม อัตราประสิทธิผลของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้นั้นมีความผันแปรสูง ตั้งแต่ 30% ถึง 93%¹⁹. อาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ นมวัว ข้าวสาลี ไข่ และส้ม

 แมกนีเซียม. ผู้เขียนสรุปการศึกษาล่าสุดยอมรับว่าข้อมูลปัจจุบันมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อบันทึกประสิทธิภาพของแมกนีเซียม (เช่น ทริมมานีเซียม ไดซิเตรต) ในการบรรเทาอาการไมเกรน^20-22 .

 เมลาโทนิ. มีสมมติฐานว่าไมเกรนและอาการปวดหัวอื่นๆ เกิดขึ้นหรือถูกกระตุ้นจากความไม่สมดุลของ จังหวะ circadian. ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าเมลาโทนินอาจมีประโยชน์ในกรณีเช่นนี้ แต่ก็ยังมีหลักฐานแสดงประสิทธิภาพของเมลาโทนินเพียงเล็กน้อย^23-26 . นอกจากนี้ การทดลองที่ดำเนินการในปี 2010 กับผู้ป่วยไมเกรน 46 รายสรุปว่าเมลาโทนินไม่ได้ผลในการลดความถี่ของการโจมตี⁴⁵.

 การนวดบำบัด. โดยการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ปรากฏว่าการนวดบำบัดอาจช่วยลดความถี่ในการเป็นไมเกรนได้²⁷.

 การแพทย์แผนจีน. นอกจากการฝังเข็มแล้ว การแพทย์แผนจีนยังแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจ ฝึกชี่กง การเปลี่ยนแปลงในอาหารและยา รวมถึง:

• ยาหม่องตราเสือ สำหรับอาการไมเกรนเล็กน้อยถึงปานกลาง
• le เซียวเหยาว่าน;
• ยาต้ม Xiong Zhi คัน Xie Tang.