อาหารมัสตาร์ด 3 วัน -3 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก. ใน 3 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 960 Kcal

เราใช้มัสตาร์ดเป็นหลักในการทำอาหาร แต่ด้วยความช่วยเหลือคุณไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่น่าสนใจแก่อาหารเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักจากร่างกายด้วย มัสตาร์ดเป็นที่ชื่นชมมานานแล้วสำหรับความสามารถในการทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ในยุค 70 ของศตวรรษที่ XNUMX นักโภชนาการชาวบัลแกเรียได้พัฒนาอาหารแปลกใหม่ที่ทำให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ สอนคุณเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เราขอเชิญคุณเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารมัสตาร์ดและขั้นตอนที่เป็นประโยชน์โดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้

ความต้องการอาหารมัสตาร์ด

ลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมช่วยคุณได้ อาหารมัสตาร์ดสามวัน… หากคุณต้องการลดน้ำหนักมากขึ้นและรู้สึกสบายตัว ให้ขยายหลักสูตรการควบคุมอาหาร เพียงทำซ้ำเมนูด้านล่างอีก 3 วัน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักนี้นานกว่าหกวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เส้นดิ่งรายวันจะอยู่ที่ประมาณ 500 กรัม

คุณต้องกินสี่ครั้งต่อวันในช่วงเวลาปกติ พื้นฐานของอาหารคือไข่ไก่ต้ม, ผัก, ผลิตภัณฑ์จากนม, ขนมปังแคลอรี่ต่ำ, ไส้กรอกติดมันหรือเนื้อสัตว์, มัสตาร์ด การใช้น้ำตาล ขนมหวาน ขนมปังขาว และแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ในระหว่างการรับประทานอาหารควรเพิ่มปริมาณน้ำดื่มทุกวันเป็น 2-2,5 ลิตร อนุญาตให้ดื่มชาหรือกาแฟได้ แต่ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ

จะช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารและทำให้ร่างกายดูน่าดึงดูดและฟิตขึ้น มัสตาร์ดห่อ… ช่วยให้ชั้นไขมันใต้ผิวหนังอุ่นขึ้นและละลายอย่างราบรื่น สำหรับขั้นตอนนี้ คุณต้องเตรียมองค์ประกอบพิเศษ ดังนั้นให้ละลาย 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น ล. ผงมัสตาร์ดจากนั้นเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก และ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตอนนี้ใช้ข้าวต้มที่เกิดกับบริเวณที่มีปัญหาของคุณ (เช่น ต้นขา ก้น หน้าท้อง) แล้วพันด้วยฟิล์มยึดตามปกติ จากนั้นคุณต้องใส่อะไรอุ่น ๆ ไว้ด้านบน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของส่วนประกอบมัสตาร์ดและปรับปรุงผลกระทบของขั้นตอน หลังจากผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมง ให้ล้างส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้มัสตาร์ดให้ทั่ว หลังจากนั้นขอแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของผิวที่ตึง หลักสูตรการห่อมัสตาร์ดประกอบด้วย 10-15 ขั้นตอนซึ่งแนะนำให้ทำทุก 2-3 วัน แต่โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนนี้มีข้อห้ามในกรณีของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, มะเร็ง, เส้นเลือดขอด, โรคภูมิแพ้, ความดันโลหิตสูงและในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับตัวช่วยในการแปลงร่าง หันมาได้ที่ มัสตาร์ดอาบน้ำ… เจือจางผงมัสตาร์ด 100-150 กรัมแล้วเทลงในอ่างซึ่งมีอุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 20-25 องศา สิ่งสำคัญคือต้องดำดิ่งลงไปทีละน้อย เฉพาะส่วนล่างเท่านั้นที่ควรอยู่ในน้ำ ควรอาบน้ำในชุดว่ายน้ำหรือชุดชั้นใน อย่าอยู่ในน้ำมัสตาร์ดนานกว่า 10 นาที (สูงสุด 15) หากอุณหภูมิของน้ำสูงกว่าค่าที่ระบุ ปฏิกิริยาเชิงรุกจะเริ่มขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย หลังจากทำหัตถการแล้วแนะนำให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น มันจะดีมากถ้าหลังจากนั้นคุณนอนอยู่ใต้ผ้าห่มอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

Cosmetologists แนะนำให้สลับขั้นตอนข้างต้นกับ อาบน้ำเกลือนม… ในการรับ คุณต้องใช้เกลือ 500 กรัมและนม XNUMX ลิตร แล้วส่งส่วนผสมเหล่านี้ลงไปในน้ำ ขั้นตอนนี้ยังมีข้อห้ามบางอย่าง ไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ในที่ที่มีโรคผิวหนัง ความดันโลหิตสูง อาการแพ้ และโรคหลอดเลือดหัวใจ

คุณสามารถอาบน้ำทุก 3-4 วัน ตรวจสอบสภาพของคุณอย่างระมัดระวัง หากในระหว่างหรือหลังการอาบน้ำ คุณต้องเผชิญกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว อาการคันรุนแรง อาการวิงเวียนศีรษะ ขั้นตอนนี้ควรถูกยกเลิก

กิจกรรมกีฬาจะช่วยกระตุ้นผลของการลดน้ำหนักมัสตาร์ด พยายามจัดสรรเวลาในตารางเวลาของคุณสำหรับการชาร์จอย่างน้อย

เพื่อให้มัสตาร์ดช่วยคุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมอีกสองสามข้อ สำหรับการตรวจหาอาการแพ้ทางผิวหนังในระยะแรกให้ใช้มัสตาร์ดเล็กน้อยกับบริเวณผิวหนังและติดตามปฏิกิริยา เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการปฏิเสธอาหารของผลิตภัณฑ์ ให้กินมัสตาร์ดเล็กน้อยและตรวจสุขภาพของคุณ ขอแนะนำให้ใช้ผงมัสตาร์ดธรรมชาติ ซอสที่ซื้อจากร้านมีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นและมักเป็นอันตรายจำนวนมาก มีสูตรมัสตาร์ดมากมาย คุณสามารถค้นหาบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดายและเลือกวิธีการที่เหมาะกับรสนิยมของคุณในการเปลี่ยนผงมัสตาร์ดเป็นเครื่องปรุงรสอาหารอร่อย

เมนูอาหารมัสตาร์ด

อาหารมัสตาร์ดเป็นเวลา 3 วัน

วันที่ 1

อาหารเช้า: ไข่ไก่ต้มสุก 2 ฟอง; ขนมปังรำหนึ่งชิ้นทามัสตาร์ด โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้ว ชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: ไส้กรอกไขมันต่ำสองชิ้นปรุงรสด้วยมัสตาร์ด okroshka หนึ่งชามจาก kefir ไขมันต่ำ, เนื้อไม่ติดมัน, แตงกวาและหัวไชเท้า

ของว่างยามบ่าย: แครกเกอร์รสเค็มสองสามชิ้นกับมัสตาร์ด ถ้วยชา

อาหารเย็น: สลัดชีสกระท่อม 250 กรัมและพริกหยวก

วันที่ 2

อาหารเช้า: แฮมไม่ติดมันชิ้นหนึ่ง (50 กรัม); ชีสเค้กเค็ม 2 ชิ้นพร้อมเมล็ดยี่หร่าและมัสตาร์ด กาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: น้ำซุปไก่ไขมันต่ำหนึ่งถ้วย สลัดอกไก่คื่นฉ่ายและมัสตาร์ด น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว

ของว่างยามบ่าย: ขนมปังโฮลเกรนปรุงรสด้วยมัสตาร์ด ถ้วยชา

อาหารเย็น: สลัดไข่ไก่ต้ม 1-2 ฟองและต้นหอม โยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir หนึ่งแก้ว

วันที่ 3

อาหารเช้า: ไส้กรอก 2 กับมัสตาร์ด; แตงกวา; กาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: ซุปข้นเห็ดไขมันต่ำชามหนึ่ง เนื้อลูกวัวสับกับมัสตาร์ด; น้ำแครอทหนึ่งแก้ว

ของว่างยามบ่าย: แครกเกอร์รสเค็มสองชิ้นกับมัสตาร์ด ถ้วยชา

อาหารเย็น: หม้อปรุงอาหารกับคอทเทจชีส, เมล็ดยี่หร่าและหัวหอม; kefir ปราศจากไขมันหนึ่งแก้ว

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารมัสตาร์ด

  • มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เด็ก และคนในวัยชราไม่ควรรับประทานอาหารมัสตาร์ด
  • ข้อห้ามสำหรับการปฏิบัติตามเทคนิคประเภทนี้ ได้แก่ โรคไตและตับ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, โรคปอดบวม, วัณโรค, ความดันโลหิตสูง, โรคเรื้อรังในช่วงที่กำเริบ, การแพ้ผลิตภัณฑ์
  • ก่อนเริ่มรับประทานอาหารแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ประโยชน์ของอาหาร

  1. นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว มัสตาร์ดยังส่งผลดีต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ และรูปลักษณ์ของคุณเมื่อใช้อย่างถูกต้อง
  2. ผงมัสตาร์ดเร่งการเผาผลาญและช่วยให้เราลดน้ำหนักส่วนประกอบของมันกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว มัสตาร์ดมีผลทำให้อุ่นขึ้นอย่างมาก และช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย เมแทบอลิซึมเร่งได้มากถึง 20% ซึ่งเป็นก้าวสำคัญสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
  3. มัสตาร์ดช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร สารอาหารที่พบในปลาและเนื้อสัตว์จะถูกดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรวมกับมัสตาร์ด การย่อยอาหารที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายไม่สะสมสารพิษ สารพิษ และสารอื่นๆ ที่ไม่เพียงแต่จะกลายเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย
  4. นอกจากนี้ ผงมัสตาร์ดยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องอืดในอาหารดังกล่าวได้ โดยวิธีการที่แพทย์แนะนำให้กินเมล็ดมัสตาร์ด 5 เม็ดในขณะท้องว่างสำหรับอาการท้องผูกในตอนเช้า
  5. มัสตาร์ดต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อราในกระเพาะอาหารและลำไส้ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ชื่นชอบ มีสถานที่สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง ส่งเสริมผงมัสตาร์ดและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน และโรคอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
  6. คุณยังสามารถใช้มัสตาร์ดภายนอก การใช้ส่วนผสมมัสตาร์ดกับหนังศีรษะช่วยให้ผมแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโต การใช้มัสตาร์ดในรูปแบบของการบีบอัดและโลชั่นช่วยบรรเทาอาการไอและช่วยเจือจางเสมหะ มีประโยชน์ในการอาบน้ำมัสตาร์ดสำหรับโรคหวัด, หลอดลมอักเสบ, โรคปอดบวม, โรคไขข้อ, อาการปวดตะโพก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าขั้นตอนดังกล่าวมีข้อห้ามที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

ข้อเสียของอาหารมัสตาร์ด

  • อาหารมัสตาร์ดมีข้อห้ามมากมายดังนั้นจึงไม่สามารถใช้งานได้กับทุกคน
  • จำไว้ว่าการทานมัสตาร์ดเกินขนาดอาจทำให้หายใจลำบาก หมดสติ และหัวใจเต้นช้า
  • เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคนิคนี้ไม่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่จับต้องได้และมีไว้สำหรับการปรับร่างกายเล็กน้อยเท่านั้น

เรื่องการอดอาหาร

ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารมัสตาร์ดไม่เกินหนึ่งครั้งทุก 3 สัปดาห์

เขียนความเห็น