โภชนาการสำหรับเต้านม

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเต้านม

จากข้อเท็จจริงที่ว่าหน้าอกเป็นอวัยวะของโภชนาการสำหรับทารกก่อนอื่นจึงจำเป็นต้องให้นมที่ผลิตได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและธาตุต่างๆ และสำหรับสิ่งนี้จำเป็นที่เจ้าของของพวกเขาจะได้รับอาหารที่มีคุณภาพสูงและที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่มีประโยชน์

• น้ำมันมะกอก. อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีหน้าที่ในการบำรุงผิว นอกจากนี้ไขมันที่มีอยู่ในนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องต่อมน้ำนมจากการเกิดเต้านมอักเสบ
• ปลาเฮอริ่ง, ปลาแมคเคอเรล. เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก พวกมันมีไขมันที่สำคัญ แต่นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างระบบโครงร่างของทารกแรกเกิด
• ผลไม้รสเปรี้ยวโรสฮิป พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ในการไหลเวียนโลหิตในทรวงอก นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องหน้าอกจากการก่อตัวของเนื้องอก
• ผักใบ เนื่องจากเป็นแหล่งของแมกนีเซียมและกรดโฟลิกจึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในต่อมน้ำนม
• ซีบัคธอร์น. แหล่งโปรวิตามินเอชั้นดีช่วยกระตุ้นการพัฒนาและการทำงานของ lobules ที่ผลิตน้ำนม
• ไก่. ประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มปริมาตรของทรวงอก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิต
• ไข่. แหล่งที่มาของเลซิตินและธาตุที่รับผิดชอบในการสร้างก้อนเนื้อเต้านม แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ พวกเขามีความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• สาหร่าย. ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญด้วยไอโอดีนที่มีอยู่ในนั้น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก พวกเขามีแคลเซียมอินทรีย์โปรตีนและวิตามินบีจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน
• ตับ. เช่นเดียวกับซีบัคธอร์น เป็นแหล่งวิตามินเอที่ดี นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อระบบไหลเวียนโลหิต
• น้ำผึ้ง เกสรดอกไม้ และนมผึ้ง ประกอบด้วยตารางธาตุเกือบทั้งหมด มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรแลคติน
• เมล็ดฟักทอง. ประกอบด้วยสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารก เป็นผลให้พวกเขาไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก diathesis และโรคบิด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับเต้านม

• มันฝรั่งทอด…มีปัจจัยก่อมะเร็งที่อาจทำให้เกิดเนื้องอกที่เต้านม
• ช็อคโกแลตลูกอมที่มีฟรุกโตสเพิ่ม…พวกมันทำให้เส้นเลือดที่หน้าอกถูกทำลาย
• เกลือ…ส่งเสริมการกักเก็บความชุ่มชื้นในร่างกาย เป็นผลให้หลอดเลือดรับน้ำหนักมากเกินไป
• สารกันบูด…พวกมันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ fibrotic ในเต้านม
• แอลกอฮอล์…ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดทำให้ขาดเต้านมและนมสำหรับทารกซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับอวัยวะอื่น ๆ :