โภชนาการสำหรับรังไข่

รังไข่ไม่เพียง แต่สร้างไข่เท่านั้น แต่ยังสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วย ต้องขอบคุณพวกเขาร่างกายของผู้หญิงจึงสามารถฟื้นฟูได้ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยรังไข่มีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพและความงามของผู้หญิง

จัสตินกลาสนักอายุรเวชชื่อดังชาวอังกฤษเชื่อว่าคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 180 ปีหากคุณเรียนรู้ที่จะ“ ช่วย” ต่อมไร้ท่อของคุณด้วยโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

การขาดสารอาหารที่เพียงพอส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมสืบพันธุ์เพศหญิงและอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก

เพื่อให้รังไข่ทำงานได้เต็มที่จำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, E และธาตุ - ทองแดงและเหล็ก กรดอะมิโนอาร์จินีนมีความสำคัญมาก

คำแนะนำทั่วไป

การอดอาหารแบบโมโนและการอดอาหารเป็นอันตรายต่อการทำงานและโภชนาการของรังไข่อย่างเต็มที่ อาหารควรมีความหลากหลายและสมดุล อาหารโปรตีนมีความสำคัญมากในฐานะที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับฮอร์โมนและไข่ที่ผลิตโดยรังไข่

เมื่อร่างกายขาดโปรตีนการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงจะหยุดชะงัก

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับรังไข่

ตับ ไข่แดง ครีมและครีม - มีวิตามินเอจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของรังไข่

แครอท ซีบัคธอร์น เถ้าภูเขา พริกแดง แอปริคอต และฟักทอง มีแคโรทีน ซึ่งเมื่อรวมกับไขมันพืชและสัตว์แล้ว จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่จำเป็น

น้ำผึ้ง เกสรดอกไม้ และนมผึ้ง อุดมไปด้วยวิตามิน B และ C รวมทั้งธาตุต่างๆ ฟื้นฟูร่างกายเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ขนมปังดำ, เบียร์ของยีสต์, รำ พวกเขามีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งช่วยรักษาและฟื้นฟูความต้องการทางเพศ

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว โรสฮิป หัวหอม กระเทียม ลูกเกดดำ มีประโยชน์เพราะมีวิตามินซีสูง

ข้าวสาลีงอก น้ำมันพืช ผักกาดหอม อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยป้องกันภาวะมีบุตรยาก

ถั่วข้าวสาลีถั่วลูกเกดเนื้อทับทิม มีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อเลือด

หอยนางรม กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่ ราปาน่า พวกเขาเป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยม อาหารทะเลอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ถั่วลิสง นม ข้าวโอ๊ต พวกเขามีกรดอะมิโนอาร์จินีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรังไข่

สัญญาณของการขาดสารอาหารของรังไข่

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูการทำงานของรังไข่

เพื่อให้การทำงานของรังไข่เป็นปกติจำเป็นต้องใช้รากของถั่วแดงต้มเป็นเวลาหนึ่งเดือนในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อวัน นอกจากนี้ขอแนะนำให้เพิ่มใบบด (แห้งก่อน) และดอกไม้ของโคลเวอร์แดงลงในซีเรียลและซุป

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูการทำงานของรังไข่ของรังไข่และป้องกันการพัฒนาของเชื้อราเนื่องจากโคลเวอร์มีสารไตรโฟเลซินซึ่งยับยั้งการพัฒนาของเชื้อรา

โปรดทราบ! วิธีการรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดและการตั้งครรภ์