โภชนาการสำหรับม้าม

ม้ามเป็นอวัยวะที่ไม่มีการจับคู่ยาวซึ่งอยู่ทางด้านซ้ายบนของช่องท้องด้านหลังกระเพาะอาหาร แม้ว่าม้ามไม่ได้อยู่ในอวัยวะที่สำคัญจำนวนมาก แต่การมีอยู่ของมันก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์

นี่คือสาเหตุที่มันทำหน้าที่ในการสร้างภูมิคุ้มกันการกรองและการสร้างเม็ดเลือด นอกจากนี้ม้ามยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ เพื่อนบ้านที่ใกล้เคียงที่สุด ได้แก่ กะบังลมตับอ่อนลำไส้ใหญ่และไตข้างซ้าย

เนื่องจากความสามารถของม้ามในการฝากเลือดจึงมีการสำรองบางอย่างในร่างกายของเราซึ่งจะถูกโยนเข้าไปในช่องทางทั่วไปโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ม้ามยังมีหน้าที่ในการตรวจสอบคุณภาพของเลือดที่ไหลเวียนในร่างกาย องค์ประกอบของเลือดที่เก่าเสียหายและมีการเปลี่ยนแปลงจะถูกกำจัดทิ้งที่นี่ นอกจากนี้ม้ามยังมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือด

สิ่งนี้น่าสนใจ:

• ในสมัยกรีกโบราณม้ามถือเป็นอวัยวะที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง
• ในช่วงยุคกลางม้ามถือเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบต่อเสียงหัวเราะ
• ม้ามกรองเลือด 250 มล. ทุกนาที

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับม้าม

ถั่ว. ประกอบด้วยแร่ธาตุและธาตุที่สามารถกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดของม้าม

ปลาอ้วน. ต้องขอบคุณทอรีนและกรดไขมันที่มีอยู่ในปลา ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

กะหล่ำปลี. อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดใหม่ ด้วยวิตามินพีทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคซึ่งมีหน้าที่ในการแข็งตัวของเลือด

ตับ. เป็นแหล่งของธาตุเหล็กซึ่งการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ระดับฮีโมโกลบินและโรคโลหิตจางลดลง นอกจากนี้ตับยังมีเฮปาริน เขาเป็นคนที่ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันและกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ส้ม พวกเขามีวิตามินซีซึ่งมีหน้าที่ในการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ วิตามินเอ ร่วมกับกรดอินทรีย์และไฟเบอร์ ช่วยต่อสู้กับน้ำตาลในเลือดสูง และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

แอปเปิ้ล. ขอบคุณเพคตินที่มีอยู่จึงควบคุมระดับน้ำตาลซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของม้าม

อาโวคาโด. สามารถจับคอเลสเตอรอลส่วนเกินซึ่งสามารถอุดตันท่อเม็ดเลือดของม้ามได้

บีท. ตัวแทนเม็ดเลือดธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการทำงานของม้าม เสริมสร้างผนังหลอดเลือด แนะนำให้ใช้ร่วมกับแครอท กะหล่ำปลีหรือมะเขือเทศ

ที่รัก. ต้องขอบคุณน้ำผึ้งทำให้การทำงานของม้ามซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดเป็นปกติ

โกเมน. กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดของม้าม

คำแนะนำทั่วไป

สำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของม้ามแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อความเครียดอย่างเหมาะสม

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำจะทำให้อวัยวะส่วนนี้แข็งแรง ควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนอย่างน้อยวันละสี่ถึงห้าครั้ง อาหารที่มีธาตุเหล็กมีประโยชน์มาก

เพื่อความมั่นใจในสุขภาพของม้ามจำเป็นต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น ตัวเลือกที่ดีคือชายทะเลหรือป่าสน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการฟื้นฟูและการทำความสะอาด

เนื่องจากม้ามมีหน้าที่ในการทำงานของเม็ดเลือดคำแนะนำต่อไปนี้อาจเหมาะสำหรับการทำความสะอาด

• ดอกแดนดิไลอัน. ขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งสามารถอุดตันกระแสเลือดของม้าม
• น้ำแอปเปิ้ลและแครอท พวกเขาทำความสะอาดเลือดได้ดี ปรับม้าม
• น้ำแครนเบอร์รี่. เนื่องจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระจึงป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก