โภชนาการสำหรับต่อมไทรอยด์

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับต่อมไทรอยด์

• สาหร่าย. ประกอบด้วยไอโอดีนจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์
• อาหารทะเล (ปูกุ้ง) เนื้อหาของไอโอดีนและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในนั้นน่าทึ่งมาก พวกเขาเสริมสร้างต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับชาวศตวรรษที่
• ขนมปังโฮลวีตซีเรียล แหล่งวิตามินบีที่ครบถ้วน พวกเขารักษาเสถียรภาพของระบบประสาทซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมไอโอดีนตามปกติของร่างกาย
• นมธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากนม ยังต้องเสริมสร้างระบบประสาทซึ่งทำงานควบคู่กับต่อมไทรอยด์
• เนื้อแดง ตับ ปลา พวกเขามีไทโรซีนของกรดอะมิโนซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์
• กล้วย ถั่วลิสง อะโวคาโด อัลมอนด์ และถั่วเป็นแหล่งของกรดอะมิโนไทโรซีนจากพืช
• มะเขือเทศ หัวผักกาด หัวไชเท้า ผักเหล่านี้มีไอโอดีนเพียงพอสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์
• เฟยัว อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอร่อยที่มีปริมาณไอโอดีนสูง เราสามารถพูดได้ว่าผู้นำในเนื้อหาไอโอดีนในผลไม้!
• โรสฮิป, ส้ม, หัวหอม พวกมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์
• วอลนัทและถั่วไพน์. จำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบประสาทเนื่องจากมีวิตามินอีสูง ส่งเสริมการดูดซึมไอโอดีนของร่างกายได้ดีขึ้น

อาหารที่เป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์

• กาแฟ. ทำให้เกิดการรบกวนในการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์
• แอลกอฮอล์. มันทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดของต่อมซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไม่ได้รับสารอาหารตามปกติ
• เกลือ. เพิ่มความดันโลหิตซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกในต่อม
• ช้อปเครื่องดื่มแครกเกอร์ไส้กรอก มีสารกันบูดและสีย้อมจำนวนมากที่ขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้เกิดการทำลายล้าง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับอวัยวะอื่น ๆ :