สมมติว่าทันที: การโจมตีเสียขวัญไม่ใช่ปัญหาที่เข้าใจยาก แต่เป็นโรคร้ายแรง คุณมักจะเจอคำอื่นเช่น "ความวิตกกังวลโจมตี"
C. Weil Wright, Ph.D., นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและโครงการพิเศษของ American Psychological Association กล่าวว่า "การโจมตีจากความวิตกกังวลเป็นคำศัพท์มากกว่า – อาการตื่นตระหนกเป็นเหตุการณ์ของความกลัวที่รุนแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมักจะเกิดขึ้นสูงสุดภายใน 10 นาที'
บุคคลอาจไม่ตกอยู่ในอันตรายอย่างแท้จริงและยังคงประสบกับอาการตื่นตระหนกซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอและใช้พลังงานมาก ตามสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา อาการทั่วไปของการโจมตีเสียขวัญคือ:
– หัวใจเต้นเร็วและชีพจรเต้นเร็ว
– เหงื่อออกมาก
– ตัวสั่น
– หายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออก
– อาการเจ็บหน้าอก
– คลื่นไส้หรือปวดท้อง
- เวียนหัว อ่อนเพลีย
– หนาวสั่นหรือมีไข้
– ชาและรู้สึกเสียวซ่าของแขนขา
– Deization (ความรู้สึกของความไม่จริง) หรือ depersonalization (ความผิดปกติของการรับรู้ตนเอง)
– กลัวเสียการควบคุมหรือคลั่งไคล้
– กลัวตาย
อะไรทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ?
การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดจากวัตถุหรือสถานการณ์ที่เป็นอันตรายบางอย่าง แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีเหตุผลสำหรับความผิดปกติ มันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญในบางสถานการณ์ เขาเริ่มกลัวการโจมตีครั้งใหม่ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดการโจมตีในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ และด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มมีอาการตื่นตระหนกมากขึ้นเรื่อยๆ
“ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคตื่นตระหนกอาจสังเกตเห็นอาการที่ค่อนข้างไม่รุนแรง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น พวกเขาตีความว่าเป็นแง่ลบ ซึ่งทำให้วิตกกังวลมากขึ้น และจากนั้นก็จะกลายเป็นการโจมตีเสียขวัญ” ไรท์กล่าว
บางสิ่งสามารถทำให้บุคคลอ่อนไหวต่อการโจมตีเสียขวัญมากขึ้นได้หรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้น่าผิดหวัง: การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้บุคคลตกอยู่ในความเสี่ยง
ตาม 2016, ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลเป็นสองเท่ากว่าผู้ชาย ตามที่ผู้เขียนของการศึกษานี้เป็นเพราะความแตกต่างในเคมีในสมองและฮอร์โมนเช่นเดียวกับวิธีที่ผู้หญิงจัดการกับความเครียด ในผู้หญิง การตอบสนองต่อความเครียดจะกระตุ้นได้เร็วกว่าผู้ชายและคงความกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ผู้หญิงไม่ได้ผลิตสารสื่อประสาท serotonin อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีบทบาทสำคัญในความเครียดและความวิตกกังวล
พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก ในปี 2013 พบว่าผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกมียีนที่เรียกว่า NTRK3 ซึ่งเพิ่มความกลัวและปฏิกิริยาต่อยีนดังกล่าว
หากบุคคลกำลังต่อสู้กับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้า บุคคลเหล่านั้นอาจอ่อนไหวต่อการโจมตีเสียขวัญมากกว่า โรควิตกกังวลอื่นๆ เช่น โรคกลัวการเข้าสังคม หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ ก็พบว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะตื่นตระหนก
ไม่เพียงแต่ปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้นที่มีบทบาท พฤติกรรมและอารมณ์ของบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เขาเติบโตขึ้นมา
“ถ้าคุณโตมากับพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรควิตกกังวล คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากขึ้น” ไรท์กล่าว
คนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดจากสิ่งแวดล้อม เช่น การสูญเสียงานหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก สามารถทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญได้
การโจมตีเสียขวัญสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
“ฉันคิดว่าการโจมตีเสียขวัญนั้นน่ากลัว คนก็ท้อแท้ได้ แต่ มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับพวกเขา' ไรท์ตอบกลับ
ประการแรก หากคุณกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับอาการใดๆ ที่คุณอาจประสบระหว่างอาการตื่นตระหนก (เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ) คุณควรไปพบแพทย์ หากแพทย์พิจารณาแล้วว่าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจริงๆ พวกเขาอาจแนะนำการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันกล่าวว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการรักษาทางจิตวิทยาที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิด
แพทย์ของคุณอาจสั่งยา รวมถึงยาแก้ซึมเศร้าซึ่งทำหน้าที่เป็นยาระงับความวิตกกังวลในระยะยาว และยาต้านวัณโรคที่ออกฤทธิ์เร็วเพื่อบรรเทาอาการเฉียบพลันของความวิตกกังวล เช่น หัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออก
การทำสมาธิ การทำงานทางจิต และการหายใจแบบต่างๆ ยังช่วยรับมือกับอาการตื่นตระหนกในระยะยาว หากคุณกำลังประสบกับการโจมตีเสียขวัญ (ซึ่งน่าเสียดายที่เป็นระยะ ๆ ) สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสิ่งนี้ โรคไม่ร้ายแรงและในความเป็นจริง ไม่มีอะไรคุกคามชีวิตได้