ผักชีฝรั่งอาหาร 3 วัน -3 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก. ใน 3 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 620 Kcal

ผักชีฝรั่งสามัญซึ่งปัจจุบันมีอยู่ในครัวของแม่บ้านชาวกรีกโบราณถือเป็นพืชลัทธิ เป็นครั้งแรกตามตำนานที่ผักชีฝรั่งเติบโตด้วยเลือดของโอซิริส - บุตรของพระเจ้า - ในอียิปต์โบราณ สมุนไพรนี้ใช้ทำพวงหรีดสำหรับผู้ชนะการแข่งขัน และตกแต่งหลุมศพของบรรพบุรุษ ชาวกรุงโรมโบราณคาดเดาว่าจะใช้ผักใบเขียวเป็นอาหาร ผักชีฝรั่งปรุงด้วยอาหารอร่อยที่เสิร์ฟบนโต๊ะของขุนนางอิตาลี

ผักชีฝรั่งไม่เพียง แต่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ยังมีสรรพคุณทางยาอีกมากมาย ยิ่งไปกว่านั้นผักชีฝรั่งไม่เพียง แต่จะมีประโยชน์รากลำต้นและเมล็ดยังมีสารที่มีคุณค่ามากมาย

วันนี้เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักและเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยผักชีฝรั่งได้อย่างไร

ความต้องการอาหารผักชีฝรั่ง

ดังนั้นคุณสามารถใช้ทุกส่วนของพืชชนิดนี้ได้ แต่เมล็ดและรากของผักชีฝรั่งมีบทบาทมากที่สุดในร่างกายของเรามันอยู่ที่การสะสมของส่วนประกอบที่จำเป็นมากที่สุดในนั้น สามารถเพิ่มผักชีฝรั่งในอาหารในรูปแบบสดต้มและแห้ง

หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์อย่างรวดเร็วเราแนะนำให้คุณลอง อาหารด่วนบนผักชีฝรั่ง… แต่ไม่แนะนำให้นั่งนานเกิน 3-4 วัน เนื่องจากความหนักของเมนูที่แนะนำ ดังนั้น อาหารของอาหารนี้รวมถึงไข่ไก่ต้ม เนื้อสัตว์ปรุงโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน ชีสหรือคอทเทจชีส kefir ไขมันต่ำ และรากผักชีฝรั่ง แนะนำให้ทานอาหารห้ามื้อต่อวันที่นี่ สำหรับคำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติม ดูเมนูอาหารด้านล่าง

หากคุณไม่ต้องการทดสอบตัวเองด้วยวิธีการที่เข้มงวดและเวลาของการเปลี่ยนแปลงร่างยังไม่หมดสำหรับคุณคุณสามารถนั่ง อาหารที่ใช้ชาผักชีฝรั่ง… ในกรณีนี้ ไม่มีการสะกดเมนูที่ชัดเจน แต่แน่นอนว่า การแก้ไขให้ถูกต้องตามทิศทางจะไม่ฟุ่มเฟือย พยายามลดปริมาณอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และส่วนใหญ่แล้วผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า การทำชาเป็นเรื่องง่ายมาก บดใบผักชีฝรั่งประมาณ 100 กรัม เทน้ำเดือด (1,5-2 ลิตร) และเคี่ยวบนไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาที จากนั้นเราก็ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงกรองและเติมน้ำมะนาวคั้นสดหนึ่งลูกลงไป ดื่มเครื่องดื่มนี้ครึ่งแก้ววันละครั้งหรือสองครั้งในขณะท้องว่าง ระยะเวลาสูงสุดสำหรับการปฏิบัติตามเทคนิคนี้คือสองสัปดาห์

การลดน้ำหนักยังช่วย น้ำซุปผักชีฝรั่ง… จัดเตรียมดังนี้ ใช้มีดหั่นสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นถูหรือบดจนได้น้ำผลไม้ในปริมาณสูงสุด ใส่ข้าวต้มลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยครึ่ง ปรุงเป็นเวลา 10 นาที หรือใส่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาที ทิ้งน้ำซุปที่เกิดขึ้นไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 50-60 นาทีกรอง บริโภคน้ำซุปหนึ่งในสามแก้วสามครั้งต่อวัน 20 นาทีก่อนอาหาร สัญญาณว่าถึงเวลาที่จะดื่มน้ำซุปอีกส่วนหนึ่งคือความปรารถนาที่จะกินอะไรซักอย่าง สังเกตปริมาณอย่างเคร่งครัดเนื่องจากเกินอาจทำให้เกิดมึนเมาได้ ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงเหลืออย่างน้อย 1500 หน่วยพลังงานต่อวัน ในสองสัปดาห์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 ปอนด์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก น้ำซุปผักชีฝรั่งลดความอยากอาหาร ลดอาการบวม ทำให้น้ำหนักลด นักโภชนาการแนะนำให้กินผักและผลไม้มากขึ้น และลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ

คุณสามารถถือและ วันอดอาหารบนรากผักชีฝรั่ง…ในการทำเช่นนี้ให้สับรากด้วยกระต่ายขูดแล้วใส่ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืชบริโภคในระหว่างวัน จากความคิดเห็นของผู้ที่มีประสบการณ์ในการขนถ่ายตัวเองการใช้วันอดอาหารเช่นนี้ทุกสัปดาห์สามารถประหยัดได้ประมาณ 5 กิโลกรัมต่อเดือน แน่นอนว่าวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นจะกระตุ้นผลลัพธ์ของความพยายามในการบริโภคอาหารของคุณ

เมื่อซื้อผักชีฝรั่งให้เลือกผักใบเขียวที่มีลำต้นแข็งและใบสีเขียวสดใส อย่าใช้ผักชีฝรั่งที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์กระบวนการย่อยสลายที่ใช้งานอยู่ซึ่งได้เริ่มต้นขึ้นได้ฆ่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไปแล้ว

เมนูอาหารผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งอาหารด่วนทุกวัน

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารผักชีฝรั่ง

1. เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานผักชีฝรั่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตและกระเพาะปัสสาวะ ผักชีฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับอวัยวะเหล่านี้
2. นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะขอความช่วยเหลือจากวิธีการลดน้ำหนักนี้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
3. คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการใช้ผักชีฝรั่งและผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง ความจริงก็คือสีเขียวนี้เมื่อบริโภคเกินปกติจะทำให้มดลูกเข้าสู่สภาวะที่มีโทนเสียง
4. การอดอาหารไม่คุ้มค่าสำหรับคุณแม่เมื่อให้นมบุตรวัยรุ่นและคนในวัย
5. หากคุณมีอาการแพ้ใด ๆ คุณควรระมัดระวังเนื่องจากผิวหนังอักเสบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้สมุนไพรรสเผ็ดนี้
6. ไม่ปลอดภัยที่จะกินผักชีฝรั่งในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ประโยชน์ของอาหารผักชีฝรั่ง

1. ความเขียวขจีมหัศจรรย์นี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักกำจัดโรคต่างๆรักษาร่างกายและปรับปรุงรูปลักษณ์ของเรา
2. ส่วนประกอบที่ใช้งานของพืชช่วยเร่งการเผาผลาญเพิ่มการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารและช่วยระบบทางเดินอาหารในการดูดซึมอาหาร เนื่องจากผักชีฝรั่งมีปริมาณแคลอรี่ไม่มากนัก (48 กิโลแคลอรี / 100 กรัม) เมื่อเทียบกับสมุนไพรอื่น ๆ การเพิ่มลงในอาหารทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น และเรากำลังเรียนรู้ที่จะตัดบางส่วน
3. น้ำผักชีฝรั่งสลายเซลล์ไขมันอย่างแข็งขัน กรดโฟลิกที่มีอยู่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
4. เป็นที่ทราบกันดีว่าในคนอ้วนคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมักจะไปลดขนาด การกินผักชีฝรั่งจะช่วยขจัดมันออกจากร่างกาย
5. น้ำซุปผักชีฝรั่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์และช่องว่างระหว่างเซลล์ ขจัดอาการบวมน้ำ ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ผักชีฝรั่งยังเหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง สมุนไพรนี้เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาว ผักชีฝรั่งเป็นสารแบคทีเรียที่ดีเยี่ยมที่ช่วยให้พืชที่ไม่ก่อให้เกิดโรคเพิ่มจำนวนขึ้นในลำไส้ของเรา เมล็ดผักชีฝรั่งช่วยปรับความไม่สมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับประจำเดือนมาไม่ปกติ
6. ผักชีฝรั่งมี apigenin สูง ซึ่งเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์ น้ำผักชีฝรั่งเป็นยาระงับประสาทและผ่อนคลายตามธรรมชาติ การบริโภคผักเหล่านี้ทุกวันช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ผักชีฝรั่งยังช่วยเกี่ยวกับโรคตา (เกล็ดกระดี่และเยื่อบุตาอักเสบ) ด้วยความช่วยเหลือของผลการทำความสะอาดโดยธรรมชาติจะช่วยป้องกันและขจัดปัญหาตับโดยเร็วที่สุด
7. น้ำมันผักชีฝรั่งใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนัง และใช้ใบเป็นยาระบายอ่อนๆ ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสารที่ต่อสู้กับโรคเชื้อรา
8. ผักชีฝรั่งให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่ร่างกายเมื่อบริโภคภายในขอบเขตที่เหมาะสม

ข้อเสียของอาหารผักชีฝรั่ง

• ผักชีฝรั่งมากเกินไปเป็นอันตรายดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้ใช้ค่าเฉลี่ยสีทอง
• หากกรีนเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีมีไนเตรตพวกมันจะไม่ส่งผลดีต่อคุณแน่นอน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือใช้กรีนเอง ไม่มีความเป็นไปได้เช่นนี้? หลังจากซื้อแล้วให้แช่ผักชีฝรั่งในน้ำเย็น การอาบน้ำดังกล่าวจะช่วยกำจัดสีเขียวของส่วนผสมที่เป็นอันตราย

การอดอาหารอีกครั้งในผักชีฝรั่ง

ขอแนะนำให้ทำหลักสูตรการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งอีกครั้งไม่ช้ากว่าหลังจากหยุดพักสองสัปดาห์