เนื้อหา
ฟีนิลอะลานีนอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่จำเป็น เป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตโปรตีน เช่น อินซูลิน ปาเปน และเมลานิน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมโดยตับและไต นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงการหลั่งของตับอ่อน
อาหารที่อุดมด้วยฟีนิลอะลานีน:
ลักษณะทั่วไปของฟีนิลอะลานีน
ฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนอะโรมาติกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนและยังมีอยู่ในร่างกายในรูปแบบอิสระ จากฟีนิลอะลานีนร่างกายจะสร้างไทโรซีนกรดอะมิโนตัวใหม่ที่สำคัญมาก
สำหรับมนุษย์ฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเอง แต่ถูกส่งไปยังร่างกายพร้อมกับอาหาร กรดอะมิโนนี้มี 2 รูปแบบหลัก - L และ D
รูปตัว L เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนในร่างกายมนุษย์ D-form เป็นยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังมี LD-form ผสมที่มีคุณสมบัติรวมกัน บางครั้งรูปแบบ LD ถูกกำหนดให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PMS
ความต้องการฟีนิลอะลานีนทุกวัน
- นานถึง 2 เดือนต้องใช้ฟีนิลอะลานีนในปริมาณ 60 มก. / กก.
- นานถึง 6 เดือน - 55 มก. / กก.
- นานถึง 1 ปี - 45-35 มก. / กก.
- นานถึง 1,5 ปี - 40-30 มก. / กก.
- นานถึง 3 ปี - 30-25 มก. / กก.
- นานถึง 6 ปี - 20 มก. / กก.
- เด็กและผู้ใหญ่อายุมากกว่า 6 ปี - 12 มก. / กก.
ความต้องการฟีนิลอะลานีนเพิ่มขึ้น:
- ด้วยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS);
- ภาวะซึมเศร้า;
- โรคพิษสุราเรื้อรังและการเสพติดรูปแบบอื่น ๆ
- โรคความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน (PMS);
- ไมเกรน;
- โรคด่างขาว;
- ในวัยเด็กและวัยอนุบาล
- ด้วยความมึนเมาของร่างกาย
- ด้วยฟังก์ชั่นการหลั่งของตับอ่อนไม่เพียงพอ
ความต้องการฟีนิลอะลานีนลดลง:
- มีแผลอินทรีย์ของระบบประสาทส่วนกลาง
- ด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง
- กับฟีนิลคีโตนูเรีย
- ด้วยความเจ็บป่วยจากรังสี
- ระหว่างตั้งครรภ์
- โรคเบาหวาน;
- ความดันโลหิตสูง.
การดูดซึม Phenylalanine
ในคนที่มีสุขภาพดีฟีนิลอะลานีนจะดูดซึมได้ดี เมื่อรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟีนิลอะลานีนคุณควรระมัดระวังผู้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมของการเผาผลาญกรดอะมิโนที่เรียกว่าฟีนิลคีโตนูเรีย
อันเป็นผลมาจากโรคนี้ฟีนิลอะลานีนไม่สามารถเปลี่ยนเป็นไทโรซีนได้ซึ่งมีผลเสียต่อระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ ในขณะเดียวกันก็เกิดภาวะสมองเสื่อมจากฟีนิลอะลานีนหรือโรคเฟลลิ่ง
โชคดีที่โรคฟีนิลคีโตนูเรียเป็นโรคทางพันธุกรรมที่สามารถเอาชนะได้ สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารพิเศษและการดูแลพิเศษที่กำหนดโดยแพทย์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฟีนิลอะลานีนและผลต่อร่างกาย:
เมื่ออยู่ในร่างกายของเราฟีนิลอะลานีนไม่เพียง แต่ช่วยในการผลิตโปรตีนเท่านั้น แต่ยังช่วยในโรคต่างๆได้อีกด้วย เป็นผลดีสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ให้การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของความแข็งแรงและความชัดเจนในการคิดเสริมสร้างความจำ ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ นั่นคือด้วยเนื้อหาที่เพียงพอในร่างกายความไวต่อความเจ็บปวดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำ ใช้สำหรับความผิดปกติของความสนใจเช่นเดียวกับสมาธิสั้น ภายใต้เงื่อนไขบางประการจะถูกเปลี่ยนเป็นไทโรซีนของกรดอะมิโนซึ่งจะเป็นพื้นฐานของสารสื่อประสาทสองชนิด ได้แก่ โดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน ต้องขอบคุณพวกเขาความจำดีขึ้นความใคร่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ฟีนิลอะลานีนยังเป็นวัสดุเริ่มต้นในการสังเคราะห์ฟีนิลเอธิลามีน (สารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกรัก) เช่นเดียวกับอะดรีนาลีนซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์
Phenylalanine ยังใช้เพื่อลดความอยากอาหารและลดความอยากคาเฟอีน ใช้สำหรับไมเกรนปวดกล้ามเนื้อตามแขนและขาอาการปวดหลังการผ่าตัดโรคไขข้ออักเสบโรคประสาทอาการปวดและโรคพาร์คินสัน
ปฏิสัมพันธ์กับองค์ประกอบอื่น ๆ
เมื่ออยู่ในร่างกายของเราฟีนิลอะลานีนจะทำปฏิกิริยากับสารประกอบต่างๆเช่นน้ำเอนไซม์ย่อยอาหารและกรดอะมิโนอื่น ๆ เป็นผลให้ไทโรซีน, นอร์อิพิเนฟรินและฟีนิลไทลามีนเกิดขึ้น นอกจากนี้ฟีนิลอะลานีนสามารถโต้ตอบกับไขมันได้
สัญญาณของการขาดฟีนิลอะลานีนในร่างกาย:
- ความจำอ่อนแอลง
- โรคพาร์กินสัน;
- ภาวะซึมเศร้า
- อาการปวดเรื้อรัง
- การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักอย่างมาก
- การเปลี่ยนสีผม
สัญญาณของฟีนิลอะลานีนส่วนเกินในร่างกาย:
- การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป
- การสูญเสียความจำ
- การละเมิดกิจกรรมของระบบประสาททั้งหมด
ปัจจัยที่มีผลต่อเนื้อหาของฟีนิลอะลานีนในร่างกาย:
การบริโภคอาหารที่มีฟีนิลอะลานีนอย่างเป็นระบบและการไม่มีโรค Felling จากกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยหลักสองประการที่มีบทบาทสำคัญในการให้กรดอะมิโนนี้แก่ร่างกาย
Phenylalanine เพื่อความงามและสุขภาพ
Phenylalanine เรียกอีกอย่างว่ากรดอะมิโนอารมณ์ดี และคนที่อารมณ์ดีมักจะดึงดูดมุมมองของผู้อื่นโดดเด่นด้วยความดึงดูดใจเป็นพิเศษ นอกจากนี้บางคนใช้ฟีนิลอะลานีนเพื่อลดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้ผอมลง
ปริมาณฟีนิลอะลานีนในร่างกายที่เพียงพอจะทำให้ผมมีสีสัน และโดยการเลิกใช้กาแฟเป็นประจำ และแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีฟีนิลอะลานีน คุณสามารถปรับปรุงผิวพรรณและเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้