phenylalanine

ฟีนิลอะลานีนอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่จำเป็น เป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตโปรตีน เช่น อินซูลิน ปาเปน และเมลานิน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมโดยตับและไต นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงการหลั่งของตับอ่อน

อาหารที่อุดมด้วยฟีนิลอะลานีน:

ลักษณะทั่วไปของฟีนิลอะลานีน

ฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนอะโรมาติกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนและยังมีอยู่ในร่างกายในรูปแบบอิสระ จากฟีนิลอะลานีนร่างกายจะสร้างไทโรซีนกรดอะมิโนตัวใหม่ที่สำคัญมาก

สำหรับมนุษย์ฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเอง แต่ถูกส่งไปยังร่างกายพร้อมกับอาหาร กรดอะมิโนนี้มี 2 รูปแบบหลัก - L และ D

 

รูปตัว L เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนในร่างกายมนุษย์ D-form เป็นยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังมี LD-form ผสมที่มีคุณสมบัติรวมกัน บางครั้งรูปแบบ LD ถูกกำหนดให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PMS

ความต้องการฟีนิลอะลานีนทุกวัน

  • นานถึง 2 เดือนต้องใช้ฟีนิลอะลานีนในปริมาณ 60 มก. / กก.
  • นานถึง 6 เดือน - 55 มก. / กก.
  • นานถึง 1 ปี - 45-35 มก. / กก.
  • นานถึง 1,5 ปี - 40-30 มก. / กก.
  • นานถึง 3 ปี - 30-25 มก. / กก.
  • นานถึง 6 ปี - 20 มก. / กก.
  • เด็กและผู้ใหญ่อายุมากกว่า 6 ปี - 12 มก. / กก.

ความต้องการฟีนิลอะลานีนเพิ่มขึ้น:

  • ด้วยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS);
  • ภาวะซึมเศร้า;
  • โรคพิษสุราเรื้อรังและการเสพติดรูปแบบอื่น ๆ
  • โรคความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน (PMS);
  • ไมเกรน;
  • โรคด่างขาว;
  • ในวัยเด็กและวัยอนุบาล
  • ด้วยความมึนเมาของร่างกาย
  • ด้วยฟังก์ชั่นการหลั่งของตับอ่อนไม่เพียงพอ

ความต้องการฟีนิลอะลานีนลดลง:

  • มีแผลอินทรีย์ของระบบประสาทส่วนกลาง
  • ด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง
  • กับฟีนิลคีโตนูเรีย
  • ด้วยความเจ็บป่วยจากรังสี
  • ระหว่างตั้งครรภ์
  • โรคเบาหวาน;
  • ความดันโลหิตสูง.

การดูดซึม Phenylalanine

ในคนที่มีสุขภาพดีฟีนิลอะลานีนจะดูดซึมได้ดี เมื่อรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟีนิลอะลานีนคุณควรระมัดระวังผู้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมของการเผาผลาญกรดอะมิโนที่เรียกว่าฟีนิลคีโตนูเรีย

อันเป็นผลมาจากโรคนี้ฟีนิลอะลานีนไม่สามารถเปลี่ยนเป็นไทโรซีนได้ซึ่งมีผลเสียต่อระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ ในขณะเดียวกันก็เกิดภาวะสมองเสื่อมจากฟีนิลอะลานีนหรือโรคเฟลลิ่ง

โชคดีที่โรคฟีนิลคีโตนูเรียเป็นโรคทางพันธุกรรมที่สามารถเอาชนะได้ สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารพิเศษและการดูแลพิเศษที่กำหนดโดยแพทย์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฟีนิลอะลานีนและผลต่อร่างกาย:

เมื่ออยู่ในร่างกายของเราฟีนิลอะลานีนไม่เพียง แต่ช่วยในการผลิตโปรตีนเท่านั้น แต่ยังช่วยในโรคต่างๆได้อีกด้วย เป็นผลดีสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ให้การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของความแข็งแรงและความชัดเจนในการคิดเสริมสร้างความจำ ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ นั่นคือด้วยเนื้อหาที่เพียงพอในร่างกายความไวต่อความเจ็บปวดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำ ใช้สำหรับความผิดปกติของความสนใจเช่นเดียวกับสมาธิสั้น ภายใต้เงื่อนไขบางประการจะถูกเปลี่ยนเป็นไทโรซีนของกรดอะมิโนซึ่งจะเป็นพื้นฐานของสารสื่อประสาทสองชนิด ได้แก่ โดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน ต้องขอบคุณพวกเขาความจำดีขึ้นความใคร่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ฟีนิลอะลานีนยังเป็นวัสดุเริ่มต้นในการสังเคราะห์ฟีนิลเอธิลามีน (สารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกรัก) เช่นเดียวกับอะดรีนาลีนซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์

Phenylalanine ยังใช้เพื่อลดความอยากอาหารและลดความอยากคาเฟอีน ใช้สำหรับไมเกรนปวดกล้ามเนื้อตามแขนและขาอาการปวดหลังการผ่าตัดโรคไขข้ออักเสบโรคประสาทอาการปวดและโรคพาร์คินสัน

ปฏิสัมพันธ์กับองค์ประกอบอื่น ๆ

เมื่ออยู่ในร่างกายของเราฟีนิลอะลานีนจะทำปฏิกิริยากับสารประกอบต่างๆเช่นน้ำเอนไซม์ย่อยอาหารและกรดอะมิโนอื่น ๆ เป็นผลให้ไทโรซีน, นอร์อิพิเนฟรินและฟีนิลไทลามีนเกิดขึ้น นอกจากนี้ฟีนิลอะลานีนสามารถโต้ตอบกับไขมันได้

สัญญาณของการขาดฟีนิลอะลานีนในร่างกาย:

  • ความจำอ่อนแอลง
  • โรคพาร์กินสัน;
  • ภาวะซึมเศร้า
  • อาการปวดเรื้อรัง
  • การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักอย่างมาก
  • การเปลี่ยนสีผม

สัญญาณของฟีนิลอะลานีนส่วนเกินในร่างกาย:

  • การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป
  • การสูญเสียความจำ
  • การละเมิดกิจกรรมของระบบประสาททั้งหมด

ปัจจัยที่มีผลต่อเนื้อหาของฟีนิลอะลานีนในร่างกาย:

การบริโภคอาหารที่มีฟีนิลอะลานีนอย่างเป็นระบบและการไม่มีโรค Felling จากกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยหลักสองประการที่มีบทบาทสำคัญในการให้กรดอะมิโนนี้แก่ร่างกาย

Phenylalanine เพื่อความงามและสุขภาพ

Phenylalanine เรียกอีกอย่างว่ากรดอะมิโนอารมณ์ดี และคนที่อารมณ์ดีมักจะดึงดูดมุมมองของผู้อื่นโดดเด่นด้วยความดึงดูดใจเป็นพิเศษ นอกจากนี้บางคนใช้ฟีนิลอะลานีนเพื่อลดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้ผอมลง

ปริมาณฟีนิลอะลานีนในร่างกายที่เพียงพอจะทำให้ผมมีสีสัน และโดยการเลิกใช้กาแฟเป็นประจำ และแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีฟีนิลอะลานีน คุณสามารถปรับปรุงผิวพรรณและเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้

สารอาหารยอดนิยมอื่น ๆ :

เขียนความเห็น