Pinto Beans (แตกต่างกัน) สุกกระป๋องไม่มีของเหลวล้างด้วยน้ำ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่117 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี6.9%5.9%1439 กรัม
โปรตีน7.04 กรัม76 กรัม9.3%7.9%1080 กรัม
ไขมัน0.97 กรัม56 กรัม1.7%1.5%5773 กรัม
คาร์โบไฮเดรต20.77 กรัม219 กรัม9.5%8.1%1054 กรัม
น้ำดื่ม70 กรัม2273 กรัม3.1%2.6%3247 กรัม
แอช1.22 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.05 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม3.3%2.8%3000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.019 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม1.1%0.9%9474 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.1 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัม0.1%0.1%90000 กรัม
วิตามิน PP, ne0.262 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม1.3%1.1%7634 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K234 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม9.4%8%1068 กรัม
แคลเซียม, Ca64 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม6.4%5.5%1563 กรัม
แมกนีเซียมมก30 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม7.5%6.4%1333 กรัม
โซเดียม, นา212 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม16.3%13.9%613 กรัม
ซัลเฟอร์, ส70.4 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม7%6%1420 กรัม
ฟอสฟอรัสพี96 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม12%10.3%833 กรัม
แร่
เหล็ก Fe1.27 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม7.1%6.1%1417
แมงกานีส, Mn0.37 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม18.5%15.8%541 กรัม
ทองแดง Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.59 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม4.9%4.2%2034 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.363 กรัม~
ลีน0.331 กรัม~
ฮิสติดีน *0.184 กรัม~
Isoleucine0.289 กรัม~
Leucine0.517 กรัม~
ไลซีน0.45 กรัม~
Methionine0.086 กรัม~
threonine0.268 กรัม~
โพรไบโอ0.079 กรัม~
phenylalanine0.363 กรัม~
กรดอะมิโน
อะลานีน0.289 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.752 กรัม~
glycine0.264 กรัม~
กรดกลูตามิก1.004 กรัม~
Proline0.355 กรัม~
ซีรีน0.388 กรัม~
ไทโรซีน0.142 กรัม~
cysteine0.062 กรัม~

ค่าพลังงาน 117 กิโลแคลอรี

ถั่วปิ่นโต (แตกต่างกัน) สุกกระป๋องไม่มีส่วนผสมของของเหลวล้างด้วยน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสและ 12% แมงกานีส - 18,5% ทองแดง - 26%
  • ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 117 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ ประโยชน์ของถั่วปิ่นโต (แตกต่างกัน), สุก, กระป๋อง, โดยไม่ต้องเติมของเหลว, ล้างด้วยน้ำ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วปินโต (แตกต่างกัน), สุก , กระป๋อง, ไม่มีเนื้อหาของของเหลว, ล้างด้วยน้ำ

    เขียนความเห็น