คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | มาตรฐาน** | % ของปกติใน 100 ก | % ของปกติ 100 กิโลแคลอรี | 100% ของบรรทัดฐาน |
แคลอรี่ | 117 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 6.9% | 5.9% | 1439 กรัม |
โปรตีน | 7.04 กรัม | 76 กรัม | 9.3% | 7.9% | 1080 กรัม |
ไขมัน | 0.97 กรัม | 56 กรัม | 1.7% | 1.5% | 5773 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 20.77 กรัม | 219 กรัม | 9.5% | 8.1% | 1054 กรัม |
น้ำดื่ม | 70 กรัม | 2273 กรัม | 3.1% | 2.6% | 3247 กรัม |
แอช | 1.22 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.05 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | 3.3% | 2.8% | 3000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.019 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | 1.1% | 0.9% | 9474 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.1 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 0.1% | 0.1% | 90000 กรัม |
วิตามิน PP, ne | 0.262 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 1.3% | 1.1% | 7634 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 234 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 9.4% | 8% | 1068 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 64 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 6.4% | 5.5% | 1563 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 30 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | 7.5% | 6.4% | 1333 กรัม |
โซเดียม, นา | 212 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | 16.3% | 13.9% | 613 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 70.4 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 7% | 6% | 1420 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 96 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 12% | 10.3% | 833 กรัม |
แร่ | |||||
เหล็ก Fe | 1.27 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 7.1% | 6.1% | 1417 |
แมงกานีส, Mn | 0.37 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 18.5% | 15.8% | 541 กรัม |
ทองแดง Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.59 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | 4.9% | 4.2% | 2034 กรัม |
กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
อาร์จินีน * | 0.363 กรัม | ~ | |||
ลีน | 0.331 กรัม | ~ | |||
ฮิสติดีน * | 0.184 กรัม | ~ | |||
Isoleucine | 0.289 กรัม | ~ | |||
Leucine | 0.517 กรัม | ~ | |||
ไลซีน | 0.45 กรัม | ~ | |||
Methionine | 0.086 กรัม | ~ | |||
threonine | 0.268 กรัม | ~ | |||
โพรไบโอ | 0.079 กรัม | ~ | |||
phenylalanine | 0.363 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโน | |||||
อะลานีน | 0.289 กรัม | ~ | |||
กรดแอสปาร์ติก | 0.752 กรัม | ~ | |||
glycine | 0.264 กรัม | ~ | |||
กรดกลูตามิก | 1.004 กรัม | ~ | |||
Proline | 0.355 กรัม | ~ | |||
ซีรีน | 0.388 กรัม | ~ | |||
ไทโรซีน | 0.142 กรัม | ~ | |||
cysteine | 0.062 กรัม | ~ |
ค่าพลังงาน 117 กิโลแคลอรี
ถั่วปิ่นโต (แตกต่างกัน) สุกกระป๋องไม่มีส่วนผสมของของเหลวล้างด้วยน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสและ 12% แมงกานีส - 18,5% ทองแดง - 26%
- ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
- แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป
คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 117 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ ประโยชน์ของถั่วปิ่นโต (แตกต่างกัน), สุก, กระป๋อง, โดยไม่ต้องเติมของเหลว, ล้างด้วยน้ำ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วปินโต (แตกต่างกัน), สุก , กระป๋อง, ไม่มีเนื้อหาของของเหลว, ล้างด้วยน้ำ