เนื้อหา
วิธีป้องกันร่างกายจากโรคลมแดด
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจของปี เต็มไปด้วยความสุขและช่วงเวลาที่สดใสของความสุข แต่บางครั้งก็สร้างความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ ดวงอาทิตย์สามารถทรยศได้ ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกันจังหวะความร้อน
ปัจจัยเสี่ยง
วิธีป้องกันจังหวะความร้อน? ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ สาเหตุหลักอยู่ที่ผิวเผิน — นี่เป็นความร้อนสูงเกินไปของร่างกายในระยะยาว และไม่จำเป็นต้องอยู่กลางแดด พื้นที่ปิดล้อมหรือการใช้แรงงานหนักก็เป็นภัยคุกคามเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการ ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ผลข้างเคียงของยา ความเครียด และภาวะเครียดมากเกินไป ทารกและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ในช่วงเดือนแรกของชีวิตระบบการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังไม่ได้รับการแก้ไขในวัยชรามันทำงานเป็นระยะ ความเสี่ยงที่จะเป็นลมแดดเพิ่มขึ้นอย่างมากจากโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ และถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน
เป่าเพื่อฆ่า
บ่อยครั้งที่สัญญาณแรกของความร้อนและการถูกแดดเผาจะสับสนแม้กระทั่งโดยแพทย์ ประการแรกเกิดจากความร้อนสูงเกินไปซึ่งสามารถหาได้จากทุกที่ในขณะที่ครั้งที่สองเป็นไปได้เมื่อสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเท่านั้นและอันที่จริงมีความหลากหลายในครั้งแรก จังหวะความร้อนมาพร้อมกับความอ่อนแออย่างกะทันหันปวดศีรษะสั่นและเวียนศีรษะ เมื่อถูกแดดเผาจะมีอาการคล้าย ๆ กันซึ่งบางครั้งก็มีอาการอาเจียนชักและเลือดกำเดาไหล ลักษณะอาการของลมแดดคือร้อน แดง และแห้งสนิทเมื่อสัมผัสผิวหนัง นอกจากนี้ อัตราการเต้นของหัวใจยังเพิ่มขึ้นและอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสูงสุดถึง 40° ในกรณีที่รุนแรงมาก อาการประสาทหลอนจะเกิดขึ้นและเป็นลมหมดสติ
ความช่วยเหลือฉุกเฉิน
จะทำอย่างไรในกรณีที่จังหวะความร้อน? หากคุณพบอาการเหล่านี้ที่บ้านหรือที่ทำงาน ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที หากถูกรถชน ให้รีบไปที่ห้องแอร์ที่ใกล้ที่สุดทันที ก่อนการมาถึงของแพทย์ ควรมีมาตรการสำคัญหลายประการ ถอดเสื้อผ้าและรองเท้าที่น่าอายออก คลุมตัวเองด้วยผ้าเปียกแล้วเปิดพัดลม แต่ทางที่ดีควรอาบน้ำเย็น เพื่อลดอุณหภูมิ ให้ประคบน้ำแข็งที่หน้าผากหรือหลังศีรษะ ดื่มน้ำเกลือหรือชาเย็นในจิบเล็กน้อย เมื่อคนใกล้ตัวต้องการความช่วยเหลือ ให้ทำเช่นเดียวกัน ขอแนะนำให้วางผู้ป่วยบนพื้นเย็นและยกขาขึ้นเหนือศีรษะ หากเหยื่อเพ้อ ให้นำสำลีที่มีแอมโมเนียมาที่จมูกของเขา
ออกมาพร้อมอาวุธครบมือ
วิธีหลีกเลี่ยงจังหวะความร้อน? อย่างแรกเลย ลืมเสื้อผ้ารัดรูปสีเข้มและผ้าใยสังเคราะห์ไปได้เลย สวมเฉพาะเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีและพอดีตัว ซึ่งจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เหมาะสม ศีรษะจะได้รับการคุ้มครองโดยหมวกที่มีปีกกว้างหรือผ้าเช็ดหน้าที่มีเฉดสีอ่อน อย่าลืมหยิบแว่นกันแดดดีๆ พยายามใช้เวลาให้น้อยลงภายใต้แสงอาทิตย์ที่แผดเผาจาก 11 ถึง 17 ชั่วโมง — ในเวลานี้ดวงอาทิตย์มีความก้าวร้าวเป็นพิเศษ และก่อนออกไปข้างนอกควรทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ลดภาระอย่างน้อยในช่วงที่มีความร้อนสูงสุด และที่สำคัญที่สุด - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ไม่ได้เล่นกลางแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ
คุณไม่จำเป็นต้องช่วยเรื่องโรคลมแดดถ้าคุณกินอาหารที่เหมาะสมเป็นประจำ ที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำ จำไว้ว่าในฤดูร้อน คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน โดยไม่คำนึงถึงเครื่องดื่มอื่นๆ ดังนั้นควรพกขวดน้ำติดตัวไปทุกที่ ดับกระหายด้วยชาเขียว เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ น้ำมะนาว และ kvass แบบโฮมเมด ระวังกาแฟและผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน อาหารจานด่วน และเครื่องปรุงรสเผ็ด กินผักสด ผลไม้ และผลเบอร์รี่ให้มากขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด บวบ แตงกวา กะหล่ำปลี มะเขือเทศ และผักใบเขียวทำให้ร่างกายเย็นลง คอทเทจชีส โยเกิร์ต และ kefir ก็รับมือกับงานนี้ได้ดีเช่นกัน ให้ตู้เย็นมีแตงโม, ผลไม้รสเปรี้ยว, พลัม, แอปริคอต, มะยมหรือเชอร์รี่อยู่เสมอ
โล่ประชาชน
วิธีการรักษาฮีทสโตรกที่บ้าน เมื่อแพทย์ทำทุกอย่างที่คุณต้องการแล้ว? ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาชาวบ้าน เจือจางเกลือ 6 ช้อนชาในน้ำ 3 ลิตร แล้วดื่มทีละน้อยๆ ทั้งวัน ราสเบอร์รี่จะช่วยให้อุณหภูมิคงที่ เทผลเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลา 15 นาที ดื่มยาเป็นชาปกติและทำซ้ำขั้นตอนสองครั้งในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง เติมความสดชื่นให้กับมะนาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ชงดอกลินเดนแห้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 250 มล. เป็นเวลา 20 นาทีแล้วกรอง ยานี้วันละแก้วก็เพียงพอแล้ว ผสมแตงกวาขูดกับใบสะระแหน่ 5 ใบ น้ำมะนาว 50 มล. แล้วเทน้ำ XNUMX ลิตร น้ำมะนาวนี้จะช่วยดับกระหายและบรรเทาไข้ของคุณ และถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย ให้เคี้ยวใบสะระแหน่ – เทคนิคนี้จะนำมาซึ่งการบริจาค
การรู้ว่าสัญญาณของจังหวะความร้อนคืออะไรและการปฐมพยาบาลเมื่อเกิดขึ้น คุณจะหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นอันตราย แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่ารักษาตัวเอง เมื่อสงสัยครั้งแรกว่าจะเป็นโรคลมแดด ให้โทรหาแพทย์โดยไม่ชักช้า