ส่วนผสมของสูตร “ซุปฟักทอง":
- ฟักทอง 200 กรัม
- หอมหัวใหญ่ 50 กรัม
- เห็ด 50 กรัม
- เซเลอรี่ 50 กรัม
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “ซุปฟักทอง” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 53.5 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” ซุปฟักทอง»
ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
ฟักทอง | 200 กรัม | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
หัวหอม | 50 กรัม | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
ขาวสด | 50 กรัม | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
ผักชีฝรั่ง | 50 กรัม | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
น้ำมันดอกทานตะวัน | 1 ช้อนโต๊ะล. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
รวม | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
1 ให้บริการ | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
100 กรัม | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |