Push-UPS“ Peak”

วิดพื้น“ พีค” คือเทคนิคการออกกำลังกาย:

1. เข้ารับตำแหน่ง push-UPS มือเหยียดตรงและแยกความกว้างไหล่
   
2. ยกกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างเป็นตัว“ V” กลับหัว มือและขาของคุณควรตรงให้มากที่สุด นี่จะเป็นจุดเริ่มต้น
   
3. งอข้อศอกค่อยๆลดร่างกายส่วนบนลงจนศีรษะเกือบแตะพื้น
   
4. หยุดเล็กน้อยที่ด้านล่างและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น