ส่วนผสมข้าวแช่
| ลูกเกด | 1000.0 (กรัม) |
| น้ำตาล | 2000.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ปิดผลเบอร์รี่ด้วยน้ำตาลและเก็บไว้ในที่เย็นเป็นเวลา 2 - 4 วัน (จนกว่าน้ำผลไม้จะถูกปล่อยออกมา) จากนั้นปรุงอาหารจนสุกบนไฟอ่อนในคราวเดียว
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 295.9 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 17.6% | ลด 5.9% | 569 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 78.9 กรัม | 219 กรัม | ลด 36% | ลด 12.2% | 278 กรัม |
| น้ำดื่ม | 0.1 กรัม | 2273 กรัม | 2273000 กรัม | ||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 200 μg | 900 μg | ลด 22.2% | ลด 7.5% | 450 กรัม |
| เรติน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 129.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 143.6% | ลด 48.5% | 70 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 2.3 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | 108696 กรัม | |
| แคลเซียม, Ca | 1.5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 66667 กรัม |
| โซเดียม, นา | 0.8 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | 162500 กรัม | |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.2 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 0.4% | 9000 กรัม |
ค่าพลังงาน 295,9 กิโลแคลอรี
แยมข้าว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 22,2% วิตามินซี - 143,6%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
- C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร แยมข้าว ต่อ 100 กรัม
- 38 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 295,9 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีปรุงข้าวแยมสูตรแคลอรี่สารอาหาร