สูตรข้าวฮังการีกับแอปริคอต แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมข้าวฮังการีกับแอปริคอต

ข้าวเปลือก 270.0 (กรัม)
น้ำมะนาว 250.0 (กรัม)
น้ำ 300.0 (กรัม)
น้ำตาล 125.0 (กรัม)
เจลาตินที่กินได้ 8.0 (กรัม)
แอปริคอต 250.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

อนุญาตให้ใส่ข้าว โยนกลับบนตะแกรงแล้วใส่ลงในชาม เพิ่มน้ำมะนาว (โดยเฉพาะองุ่น) น้ำตาล เจลาตินแช่และปรุงอาหาร คนจนของเหลวระเหย จากนั้นให้เย็นเล็กน้อยผสมกับแอปริคอทครึ่งหนึ่ง (หลุม) โรยด้วยน้ำตาลใส่ในแม่พิมพ์แล้วใส่ในที่เย็นจนเย็นสนิท ตักใส่จาน. สามารถเสิร์ฟพร้อมวิปครีม

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่119.7 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี7.1%5.9%1407 กรัม
โปรตีน2.6 กรัม76 กรัม3.4%2.8%2923 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม56 กรัม0.5%0.4%18667 กรัม
คาร์โบไฮเดรต28.5 กรัม219 กรัม13%10.9%768 กรัม
กรดอินทรีย์0.3 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.5 กรัม20 กรัม2.5%2.1%4000 กรัม
น้ำดื่ม44.3 กรัม2273 กรัม1.9%1.6%5131 กรัม
แอช0.3 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE300 μg900 μg33.3%27.8%300 กรัม
เรติน0.3 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.03 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม2%1.7%5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.02 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม1.1%0.9%9000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน15.7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัม3.1%2.6%3185 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.2 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม4%3.3%2500 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.06 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม3%2.5%3333 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต6.3 μg400 μg1.6%1.3%6349 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก10.6 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัม11.8%9.9%849 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.4 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม2.7%2.3%3750 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.8 μg50 μg1.6%1.3%6250 กรัม
วิตามิน PP, NO0.9316 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม4.7%3.9%2147 กรัม
เนียซิน0.5 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K116.4 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม4.7%3.9%2148 กรัม
แคลเซียม, Ca18.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม1.8%1.5%5525 กรัม
ซิลิคอน, Si23.3 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม77.7%64.9%129 กรัม
แมกนีเซียมมก15.1 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม3.8%3.2%2649 กรัม
โซเดียม, นา10.7 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม0.8%0.7%12150 กรัม
ซัลเฟอร์, ส13.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม1.4%1.2%7353 กรัม
ฟอสฟอรัสพี44 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม5.5%4.6%1818 กรัม
คลอรีน, Cl6.9 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัม0.3%0.3%33333 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al68.2 μg~
บอร์บี261.6 μg~
วานาเดียม, V.3.7 μg~
เหล็ก Fe0.5 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม2.8%2.3%3600 กรัม
ไอโอดีน I0.5 μg150 μg0.3%0.3%30000 กรัม
โคบอลต์บจก0.6 μg10 μg6%5%1667 กรัม
แมงกานีส, Mn0.3299 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม16.5%13.8%606 กรัม
ทองแดง Cu140.1 μg1000 μg14%11.7%714 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม2.3 μg70 μg3.3%2.8%3043 กรัม
นิกเกิล Ni6.2 μg~
สตรอนเทียมซีเนียร์93.6 μg~
ไททันคุณ37.5 μg~
ฟลูออรีน, F15.4 μg4000 μg0.4%0.3%25974 กรัม
โครม Cr0.6 μg50 μg1.2%1%8333 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.3607 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม3%2.5%3327 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน16 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)1.8 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 119,7 กิโลแคลอรี

ข้าวสไตล์ฮังการีกับแอปริคอต อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 33,3%, วิตามินซี - 11,8%, ซิลิกอน - 77,7%, แมงกานีส - 16,5%, ทองแดง - 14%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
  • ซิลิคอน ถูกรวมเป็นส่วนประกอบโครงสร้างในไกลโคซามิโนไกลแคนและช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนประกอบสูตรข้าวสไตล์ฮังการีพร้อมแอปริคอตต่อ 100 กรัม
  • 333 กิโลแคลอรี
  • 33 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 355 กิโลแคลอรี
  • 44 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีทำอาหารปริมาณแคลอรี่ 119,7 กิโลแคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีหุงข้าวสไตล์ฮังการีใส่แอปริคอตสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น