ส่วนผสมชาแอปเปิ้ล
น้ำ | 1000.0 (กรัม) |
ในโลก | 6.0 (ชิ้น) |
ชาดำยาว | 2.0 (ช้อนชา) |
วิธีการเตรียม
ใส่เปลือกแอปเปิ้ลลงในน้ำและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาทีด้วยไฟอ่อน เทใบชากับส่วนผสมนี้แล้วปล่อยให้มันชง สำหรับน้ำ 1 ลิตร - เปลือกแอปเปิ้ล 1 แก้ว
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 17.2 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 1% | 5.8% | 9791 กรัม |
โปรตีน | 0.3 กรัม | 76 กรัม | 0.4% | 2.3% | 25333 กรัม |
ไขมัน | 0.2 กรัม | 56 กรัม | 0.4% | 2.3% | 28000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 3.7 กรัม | 219 กรัม | 1.7% | 9.9% | 5919 กรัม |
กรดอินทรีย์ | 0.3 กรัม | ~ | |||
เส้นใยอาหาร | 0.8 กรัม | 20 กรัม | 4% | 23.3% | 2500 กรัม |
น้ำดื่ม | 93.7 กรัม | 2273 กรัม | 4.1% | 23.8% | 2426 กรัม |
แอช | 0.2 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.4% | 9000 กรัม |
เรติน | 0.01 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | 0.7% | 4.1% | 15000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | 1.1% | 6.4% | 9000 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.02 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 0.4% | 2.3% | 25000 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.03 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 1.5% | 8.7% | 6667 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 0.7 μg | 400 μg | 0.2% | 1.2% | 57143 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.7 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 1.9% | 11% | 5294 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 1.3% | 7.6% | 7500 กรัม |
วิตามิน H ไบโอติน | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 1.2% | 50000 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.2498 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 1.2% | 7% | 8006 กรัม |
เนียซิน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 132.7 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 5.3% | 30.8% | 1884 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 10.6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 1.1% | 6.4% | 9434 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 7.3 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | 1.8% | 10.5% | 5479 กรัม |
โซเดียม, นา | 11.1 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | 0.9% | 5.2% | 11712 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 2 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 0.2% | 1.2% | 50000 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 11.3 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 1.4% | 8.1% | 7080 กรัม |
คลอรีน, Cl | 0.8 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 287500 กรัม | ||
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
อลูมิเนียม, Al | 43.1 μg | ~ | |||
บอร์บี | 96 μg | ~ | |||
วานาเดียม, V. | 1.6 μg | ~ | |||
เหล็ก Fe | 1.6 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 8.9% | 51.7% | 1125 กรัม |
ไอโอดีน I | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 18750 กรัม |
โคบอลต์บจก | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 23.3% | 2500 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.0184 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 0.9% | 5.2% | 10870 กรัม |
ทองแดง Cu | 43.1 μg | 1000 μg | 4.3% | 25% | 2320 กรัม |
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 19.8% | 2917 กรัม |
นิกเกิล Ni | 6.7 μg | ~ | |||
รูบิเดียม Rb | 24.7 μg | ~ | |||
ฟลูออรีน, F | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 129032 กรัม |
โครม Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 18.6% | 3125 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.0588 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | 0.5% | 2.9% | 20408 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
แป้งและเดกซ์ทริน | 0.3 กรัม | ~ | |||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 3.4 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 17,2 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตรชาผสมแอปเปิ้ลต่อ 100 กรัม
- 0 กิโลแคลอรี
- 47 กิโลแคลอรี
- 152 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 17,2 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีปรุงชา Apple สูตรอาหารแคลอรี่