สูตรมะเขือเทศกับข้าว แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมมะเขือเทศกับข้าว

มะเขือเทศ 4.0 (ชิ้น)
ข้าวเปลือก 0.5 (แก้วเม็ด)
น้ำมันมะกอก 50.0 (กรัม)
หัวหอมสีเขียว 4.0 (ชิ้น)
ผักชีฝรั่ง 2.0 (ชิ้น)
หัวหอม 1.0 (ชิ้น)
เกลือแกง 5.0 (กรัม)
พริกไทยหอม 5.0 (กรัม)
น้ำ 1.5 (แก้วเม็ด)
วิธีการเตรียม

ใส่หัวหอมสับและมะเขือเทศล้างข้าวในกระทะขนาดเล็ก เพิ่มเกลือพริกไทยครึ่งแก้วน้ำและน้ำมัน ผัดและเคี่ยวบนไฟปานกลาง หลังจากผ่านไป 10 นาที เติมน้ำที่เหลือและเคี่ยวบนไฟอ่อนจนนุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวไม่ไหม้ เมื่อเคี่ยวเสร็จแล้ว ปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งและหัวหอมสับ

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%

ค่าพลังงาน 0 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตร มะเขือเทศกับข้าว ต่อ 100 กรัม
  • 24 กิโลแคลอรี
  • 333 กิโลแคลอรี
  • 898 กิโลแคลอรี
  • 20 กิโลแคลอรี
  • 49 กิโลแคลอรี
  • 41 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 0 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุง มะเขือเทศกับข้าว, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร

เขียนความเห็น