ส่วนผสมมะเขือเทศกับข้าว
มะเขือเทศ | 4.0 (ชิ้น) |
ข้าวเปลือก | 0.5 (แก้วเม็ด) |
น้ำมันมะกอก | 50.0 (กรัม) |
หัวหอมสีเขียว | 4.0 (ชิ้น) |
ผักชีฝรั่ง | 2.0 (ชิ้น) |
หัวหอม | 1.0 (ชิ้น) |
เกลือแกง | 5.0 (กรัม) |
พริกไทยหอม | 5.0 (กรัม) |
น้ำ | 1.5 (แก้วเม็ด) |
วิธีการเตรียม
ใส่หัวหอมสับและมะเขือเทศล้างข้าวในกระทะขนาดเล็ก เพิ่มเกลือพริกไทยครึ่งแก้วน้ำและน้ำมัน ผัดและเคี่ยวบนไฟปานกลาง หลังจากผ่านไป 10 นาที เติมน้ำที่เหลือและเคี่ยวบนไฟอ่อนจนนุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวไม่ไหม้ เมื่อเคี่ยวเสร็จแล้ว ปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งและหัวหอมสับ
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าพลังงาน 0 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตร มะเขือเทศกับข้าว ต่อ 100 กรัม
- 24 กิโลแคลอรี
- 333 กิโลแคลอรี
- 898 กิโลแคลอรี
- 20 กิโลแคลอรี
- 49 กิโลแคลอรี
- 41 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 0 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุง มะเขือเทศกับข้าว, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร