Сезонные продукты августа

ผลไม้

Когда еще, кроме лета, моzhно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.

Абрикосы, персики и нектарины

Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! ใน Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищевар. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.

องุ่น

Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние нар веснь оказывает исключительно положительное влияние เนียร์ В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксиданов и минералов содержится мощный антиоксидант, котортый который А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).

ลูกแพร์และแอปเปิ้ล

Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» как думаете, что будет, если съесть сразу 5?

สลีฟ и чернослив

Еще одни исключительно летние позиции. เย одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.

แตงโม

ไม่ и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытивиноб не только охладиться, но и насытививобы. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов

ผลเบอร์รี่

Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовника Ягоды — это уникальный продукт. Большинство จาก них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.

ผัก

Лето — пора самых вкусных салатов. Аавгуст — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?

กะหล่ำปลี

Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.

ฟักทอง

К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость По сравнению с другими овощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, но мот по аитанмины но мот по амениных пищевых волокон, но мот по аитанмины

ราตรี

Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витамогут вам разнообразить меню и наполнят витамаминами, андтинтин.

รากผัก

Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также боретня Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.

ผักชีฝรั่ง

ก่อนหน้า, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у попробовали этот чудодейственный напиток, у попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отлична. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и являетсининит.

หัวหอมและกระเทียม

Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. ภาษาอังกฤษ

ผักใบเขียว

И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята... И это еще данока В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и деницма. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрушку в салат.

ภาษาอังกฤษ Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следуте. ไม่ упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция มังสวิรัติ желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!

лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите месta, и экологически чистые продукты вам обеспечены.

เขียนความเห็น