เล็ก แต่มีประสิทธิภาพ: 9 เหตุผลที่ควรซื้อถั่วพิสตาชิโอบ่อยขึ้น

พิสตาชิโอเป็นเมล็ดผลไม้ที่เติบโตในเอเชียกลางและตะวันออกกลาง พวกเขาจะเก็บเกี่ยวในปลายฤดูใบไม้ร่วง จากนั้นนำไปตากแดด แช่ในน้ำเค็ม และตากให้แห้งอีกครั้ง ถั่วพิสตาชิโอมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งที่สามารถรักษาบุคคลเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของเขาแข็งแรงขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น 9 เหตุผลที่จะรวมถั่วพิสตาชิโอไว้ในอาหารของคุณ

มีสารอาหารที่หลากหลาย

พิสตาชิโอ – แหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน และแร่ธาตุ ถั่ว 100 กรัมมี 557 แคลอรี แต่วิตามินอี บี และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากการแก่ก่อนวัย พิสตาชิโอ – แหล่งของทองแดง โพแทสเซียม สังกะสี ซีลีเนียม และธาตุเหล็ก

ช่วยเรื่องหัวใจ

การรับประทานถั่วพิสตาชิโอเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดทำความสะอาดหลอดเลือดและลดการอักเสบ ดังนั้นหัวใจจะเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด

เนื่องจากวิตามิน B6 ซึ่งถั่วเหล่านี้จำนวนมาก ถั่วพิสตาชิโอช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ถั่วพิสตาชิโอยังให้ออกซิเจนแก่เซลล์และเนื้อเยื่อและช่วยในการผลิตฮีโมโกลบิน

เล็ก แต่มีประสิทธิภาพ: 9 เหตุผลที่ควรซื้อถั่วพิสตาชิโอบ่อยขึ้น

ลดน้ำหนักส่วนเกิน

ถั่วเป็นอาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทำงานเพื่อให้รูปร่างของคุณกลมกลืน ถั่วพิสตาชิโอรวมอยู่ในอาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีไฟเบอร์ โปรตีนจำนวนมาก และไขมันพืชอิ่มตัว

ปรับปรุงสายตา

พิสตาชิโอ - แหล่งของลูทีนและซีแซนทีนซึ่งไม่มีถั่วชนิดอื่น สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อตาจากการอักเสบและผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังรักษาความเสื่อมของการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเป็นสาเหตุของการตาบอดในวัยผู้ใหญ่

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เป็นวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของบุคคล การขาดวิตามินนี้มีผลต่อความสามารถของเม็ดเลือดขาวในการเพิกเฉยต่อไวรัส นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถั่วพิสตาชิโอจึงถูกกำหนดให้กับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและการลดลงอย่างรุนแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

เล็ก แต่มีประสิทธิภาพ: 9 เหตุผลที่ควรซื้อถั่วพิสตาชิโอบ่อยขึ้น

ทำให้ระบบประสาทสงบ

ถั่วพิสตาชิโอมีส่วนช่วยในการผลิตไมอีลิน - ปลายประสาทปลอกซึ่งสามารถป้องกันพวกมันจากการรับน้ำหนักมากเกินไป วิตามินบี 6 ช่วยการทำงานร่วมกันของอะดรีนาลีนเซโรโทนินและกรดแกมมา - อะมิโนบิวทิริกช่วยเพิ่มการส่งข้อความผ่านระบบประสาท

ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

ถั่วพิสตาชิโอช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท II ที่เกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน การบริโภคถั่วพิสตาชิโอเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีฟอสฟอรัส ซึ่งจะเปลี่ยนโปรตีนเป็นกรดอะมิโนและเพิ่มความทนทานต่อกลูโคส

บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

ถั่วพิสตาชิโอช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ น้ำมันที่มีถั่วเหล่านี้ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น และสารต้านอนุมูลอิสระที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของถั่วพิสตาชิโอช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการแก่ก่อนวัย วิตามิน E และ A ปกป้องผิวจากรังสี UV ดูแลผิวอ่อนเยาว์ของเรา

เขียนความเห็น