สตาร์ไดเอท 7 วัน -3 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก. ใน 7 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1060 Kcal

โหราศาสตร์ไม่เพียงแต่ตรวจสอบอิทธิพลของดวงดาวที่มีต่อชะตากรรมของบุคคลเท่านั้น วิทยาศาสตร์ไม่ได้ละเลยประเด็นทางโภชนาการของตัวแทนของกลุ่มดาวจักรราศีทั้งหมด ตามที่ผู้พัฒนาของสตาร์ไดเอท ผู้ที่เกิดภายใต้สัญลักษณ์เดียวกันจะมีลักษณะการทำงานที่คล้ายคลึงกันของร่างกาย (โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญอาหาร)

เพื่อสุขภาพที่ดี เราต้องกินให้ถูกและออกกำลังกาย มาพูดถึงกันวันนี้

ความต้องการอาหารสตาร์

ในอาหารของผู้เกิดในกลุ่มดาว ราศีเมษ คนต้องมีผัก (แครอท กะหล่ำดอก หัวไชเท้า พริก) และผลไม้ (แอปเปิ้ล ส้มโอ มะนาว) ของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้ นอกจากประโยชน์ต่อรูปร่างและท้องแล้ว ยังกระตุ้นสมอง ซึ่งสำคัญมากสำหรับตัวแทนที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายและจิตใจของกลุ่มดาวจักรราศีนี้ ด้วยการขาดแคลนผลิตภัณฑ์ผักและผลไม้ในเมนู คุณอยู่ในอันตรายจากอารมณ์ไม่ดี และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับการเสื่อมสภาพของตับและไต พยายามอย่าพึ่งพาอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินน้ำมันหมูเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง โดยปกติแล้ว ราศีเมษจะไม่ติดการกินเจ สำหรับเนื้อสัตว์ ให้มองหาเนื้อแกะ เนื้อแกะ และเนื้อแพะ เป็นที่ทราบกันดีว่าตัวแทนของสัญลักษณ์นี้ชอบอาหารรสเผ็ด กินหัวหอม กระเทียม พริก แต่อย่าไปหลงเครื่องเทศ การปลูกแตงโมหลักบนโต๊ะของคุณคือแตงโม คุณสามารถดื่มด่ำกับเบียร์ได้ในบางครั้ง หากคุณต้องการ ฮ็อพเป็นพืชของคุณ

ราศีพฤษภ มักมีแนวโน้มที่จะสะสมของน้ำหนักเกินเพราะชอบกินดี เพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดี ลดความอยากอาหาร กินน้อยลง และลดการบริโภคไวน์ของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องการเลิกคือผลิตภัณฑ์จากแป้ง โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลหรือสารเติมแต่งที่มีแคลอรีสูง แป้งและความหวานไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ยากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชาวราศีพฤษภที่จะรับประทานอาหารในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย โดยได้รับการปกป้องจากกิจกรรมอื่นๆ และความคิดที่เป็นภาระให้มากที่สุด เคี้ยวอาหารทุกชิ้นให้ละเอียดและเพลิดเพลินกับรสชาติ ตัวแทนของกลุ่มดาวจักรราศีนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไทรอยด์ ดังนั้นคุณควรให้อาหารปลาและอาหารทะเลในปริมาณมากโดยใช้กับผัก ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์คือเนื้อวัว คุณต้องกินผลไม้และผลเบอร์รี่ให้เพียงพอ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, เชอร์รี่, ลูกพีช, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกพลัม, ลูกพลับ, กล้วย) รวมไว้ในเมนูของมะเขือเทศ, ผักขม, ถั่วเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งยังได้รับการสนับสนุน ธัญพืชของคุณคือข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ราศีพฤษภไม่ควรลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ดวงดาวแนะนำให้คุณเต้น แอโรบิก และวิ่งในตอนเช้า

เมถุนมักจะไม่มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญ แต่ข้อเสียของคุณคือไม่สามารถใช้พลังงานได้ ราศีเมถุนต้องกินอาหารเบาๆ เป็นส่วนใหญ่ คุณควรกำหนดเมนูอาหารที่มีโปรตีนที่มีประโยชน์ (ปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว ไข่) และแคลเซียม (นมและนมเปรี้ยว) โดยเฉพาะอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทได้ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หลัก ได้แก่ สัตว์ปีกและนกป่า สิ่งสำคัญสำหรับชาวราศีเมถุนคือการให้อาหารที่มีผลไม้ (แอปริคอต ทับทิม สับปะรด อินทผลัม ลูกพลัม) และผัก (ถั่วลันเตาและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ ขึ้นฉ่าย กะหล่ำดอก) คุณต้องกินถั่วด้วย (วอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์ เฮเซลนัท) การวิ่ง เทนนิส กีฬาประเภททีม จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี

การเกิดโรคมะเร็ง มักจะทำบาปจากการกินมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดปัญหามากมาย (โดยเฉพาะอาการบวมอย่างรุนแรง) ควบคุมความอยากอาหารและขนาดส่วนของคุณ สำหรับอาหาร อย่างแรกเลย คุณควรงดอาหารที่มีไขมัน โดยเฉพาะขนมที่มีแคลอรีสูง นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ประเภทแป้ง แม้แต่ผักและผลไม้ดังกล่าว ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่างของโรคมะเร็งได้ จำเป็นสำหรับคุณที่จะบริโภคน้ำสะอาดเพียงพอ อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวแทนของกลุ่มดาวนี้ถือเป็นอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมัน ถั่ว และอาหารทะเลต่างๆ อย่าลืมผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมที่เพาะเลี้ยง สำหรับผลไม้และผลเบอร์รี่ ให้เลือกองุ่น มะนาว มะพร้าว มะละกอ เมนูผักควรมีกะหล่ำปลีประเภทต่างๆ แตงกวา ฟักทอง หัวผักกาด ผักกาด กระเทียม พาร์สลีย์ ผักชีฝรั่ง

คุณลักษณะเฉพาะ Lviv คือความเร็วของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้รับอิทธิพลจากสภาวะทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ ผัก (แตงกวา ผักกาด บวบ กระเทียม) ผลไม้ (มะนาวและส้มอื่น ๆ ลูกพลัม สับปะรด) อาหารที่มีโปรตีน (ชีส คอทเทจชีส เนื้อ ไข่ไก่) วอลนัท เมล็ดทานตะวัน มะกอก หากคุณมีน้ำหนักเกิน ให้งดอาหารที่มีไขมัน โต๊ะเนื้อสามารถหลากหลายด้วยจานเกม สิงโตชอบกินเนื้อนกน้ำ ทุ่งสัตว์ และป่าไม้ด้วยเหตุผล นอกจากนี้ สำหรับตัวแทนของป้ายไฟนี้ อาหารที่ปรุงด้วยไฟแบบเปิดจะมีประโยชน์มากที่สุด ส่วนประกอบของเมนูซีเรียลคือมะเดื่อ ชาเขียวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ อย่าเล่นกีฬาที่มีกำลัง

บริสุทธิ์ มากกว่าโรคอื่นๆ ที่ไวต่อโรคผิวหนังและลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบอาหารที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ แนะนำให้กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง แสดงให้เห็นถึงการกินเจของราศีกันย์ การใช้มันฝรั่งและแครอท ห้ามใช้อาหารที่เตรียมเมื่อวานและอาหารหนัก การดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง หากคุณต้องการรู้สึกดีและรักษารูปร่างที่น่าดึงดูด เมนูควรเป็นเนื้อสัตว์ (ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเนื้อลูกวัว) ปลา และซีเรียลต่างๆ หากคุณไม่สามารถเลิกทานอาหารประเภทแป้งได้ ให้กินขนมปังรำ นอกจากนี้ ชีสแข็ง ไข่ไก่ และถั่วเหลืองยังดีต่อชาวราศีกันย์อีกด้วย จากผักบนโต๊ะต้องมี กะหล่ำดอก ขึ้นฉ่าย ถั่วเขียว ในบรรดาถั่วต่างๆ ได้แก่ เฮเซลนัท วอลนัท อัลมอนด์ พิสตาชิโอ คุณสามารถพัฒนาร่างกายด้วยการปั่นจักรยานและเดิน

การบริโภคของเหลวและอาหารที่มีเครื่องเทศมากเกินไป ราศีตุล มักทำให้ไตทำงานหนักเกินไป พยายามที่จะไม่ทำเช่นนี้ สตาร์ไดเอทสำหรับคุณเกี่ยวข้องกับการกินอาหารที่ช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำ และกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกายตามธรรมชาติ ตัวช่วยเหล่านี้ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ อาหารควรมีแอปเปิ้ลและองุ่นเสมอ โดยทั่วไป ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่เกือบทั้งหมดเหมาะสำหรับคุณ แต่ดวงดาวแนะนำให้หยุดเลือกลูกแพร์ ลูกพีช ลูกพลัม เชอร์รี่ ลูกพลับ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ กล้วยบ่อยขึ้น บ่อยครั้งที่ชาวราศีตุลย์มีระบบประสาททำงานผิดปกติ มีอาการปวดหัวและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายสวรรค์โน้มน้าวคุณว่าอาหารมังสวิรัติเหมาะกับคุณที่สุด แน่นอน คุณสามารถกินเนื้อสัตว์และปลาได้ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นสำหรับคุณ อย่าลืมที่จะตามใจตัวเองบางครั้งกับกุ้งปลาหมึก เลิกกินของหวาน. มะเขือเทศ, ถั่วลันเตา, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชนิดหนึ่งนอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับการบริโภค แนะนำให้ดาวออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ เพาะกายไม่ใช่สำหรับราศีของคุณ

แมงป่องมีแนวโน้มที่จะมีการเผาผลาญอาหารที่รวดเร็วและมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นการพักอาหารชั่วคราวจึงผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยสำหรับคุณ แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง การสัมผัสกับอาหารที่มีไขมันเป็นประจำอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ อาหารทะเลและอาหารทะเลเป็นแขกสำคัญยิ่งบนโต๊ะของคุณ อย่าลืมไข่ โยเกิร์ตเปล่า ถั่วเหลือง เมื่อทำเมนูของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้มโอ ฟักทอง และแตงโมอยู่บนโต๊ะของคุณทุกวัน พวกมันกำจัดสารพิษได้อย่างสมบูรณ์และเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย เมนูผักราศีพิจิกควรประกอบด้วยพริกหยวกและพริกหวาน หัวไชเท้า หัวหอม แครอท และกระเทียม การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ การฝึกความแข็งแรงคือสิ่งที่คุณต้องการ

สตาร์ไดเอทสำหรับ ราศีธนู การใช้อาหารที่มีไขมันและเผ็ดมากมีข้อห้ามเนื่องจากสามารถทำลายการทำงานของตับอย่างรุนแรงซึ่งมีความเสี่ยงอยู่แล้วในตัวแทนของสัญญาณนี้ ในฤดูหนาวที่เย็นกว่า เติมอาหารด้วยอบเชยเพื่อช่วยคลายความเครียด ตารางเนื้อราศีธนูประกอบด้วยแฮม หมู ไส้กรอกและไส้กรอก โดยเฉพาะของย่าง อาหารดังกล่าวมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายของคุณ: ไข่แดง กะหล่ำปลีดอง เครื่องใน น้ำมันพืช (โดยเฉพาะมะกอก) มะเดื่อ มะม่วง อินทผาลัม เกาลัดที่รับประทานได้ แอปริคอตแห้ง ชาวราศีธนูไม่ควรลืมเกี่ยวกับแครอท กะหล่ำปลี หัวไชเท้า มันฝรั่ง เมล็ดทานตะวัน ผลไม้ที่ไม่มีแป้ง และผักใบเขียวต่างๆ ในเมนู ออกกำลังกายเบาๆ วิ่ง แต่อย่ายกเวท

สำหรับผู้ที่เกิดภายใต้เครื่องหมาย มังกรคุณต้องคำนึงถึงแนวโน้มของร่างกายที่จะชะลอกระบวนการเผาผลาญและการขาดแคลเซียมในลักษณะเฉพาะในร่างกาย ชาวราศีมังกรจำนวนมากมักเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก ข้อต่อ ฟัน และผิวหนัง กินถั่วไพน์ทุกวันและอย่าลืมเดินเล่น เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินเกาะติดตัวคุณ คุณต้องจำกัดการมีอยู่ของไขมัน รสเผ็ด รสเผ็ด และเครื่องดื่มใดๆ ที่มีแอลกอฮอล์ในอาหารให้มากที่สุด เนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ที่สุดคือเนื้อแกะ แนะนำให้ใช้น้ำแร่ สำหรับอาหาร ชาวราศีมังกรต้องอาศัยเมนูที่อุดมไปด้วยวิตามิน A (แครอท พริกแดง สีน้ำตาล) E (ไข่ เนื้อไม่ติดมัน) C (แตงโม ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ) นอกจากนี้ เนื่องจากกระดูกและฟันเปราะบาง คุณจึงควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์จากนม ผักโขม ลูกพรุน กะหล่ำปลีขาว และไข่ไก่

แต่น่าเสียดายมากมาย ราศีกุมภ์ มักเผชิญกับการหยุดชะงักในการทำงานของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องควบคุมอาหารและกินบ่อยๆ แต่ทีละเล็กทีละน้อย การกินมากเกินไปและความหลงใหลในไขมัน, เผ็ด, ดอง, อาหารหวาน, ขนมหวานเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพและการเพิ่มน้ำหนักเกือบจะในทันที เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้และรู้สึกสบายใจที่สุด ขอแนะนำให้ชาวราศีกุมภ์ใส่ผลไม้และผลเบอร์รี่ (ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ราสเบอร์รี่ ส้ม สตรอเบอร์รี่ ลูกแพร์ ทับทิม สตรอเบอร์รี่ มะตูม) ในเมนูบ่อยขึ้น กินเฉพาะตามฤดูกาลเท่านั้นเพื่อประโยชน์สูงสุด ชาวทะเลแม่น้ำและทะเลสาบเป็นอาหารหลักของราศีกุมภ์ ปลา ปู และสัตว์จำพวกครัสเตเชีย หอยชนิดต่างๆ ในการทำอาหารที่หลากหลายที่สุด ควรต้อนรับแขกที่โต๊ะของคุณ ร่างกายของคุณยังต้องการนม ชีสไขมันต่ำ ถั่วเหลือง กะหล่ำปลีชนิดต่างๆ มะเขือยาว ผักใบเขียว ควรเติมไขมันด้วยน้ำมันพืชและถั่วต่างๆ ในปริมาณเล็กน้อย ถ้าคุณกระหายของหวานให้กินน้ำผึ้ง ทำกีฬาฤดูหนาว (เล่นสเก็ต เล่นสกี) ถูตัวด้วยน้ำเย็นเพราะคุณคือชาวราศีกุมภ์

พูดถึงตัวแทนกลุ่มดาว ราศีมีนเป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขามักมีความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและทางเดินอาหาร เผชิญกับสภาพอากาศ และปวดหัว เพื่อลดปัญหาดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างร่างกายด้วยโปรตีน ซึ่งหาได้ง่ายในไข่ อาหารทะเล หมูไม่ติดมัน เนื้อวัว ไก่ ถั่ว อาหารหลักของคุณคือปลา (เว้นแต่คุณจะเป็นมังสวิรัติ) เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน, มะเดื่อ, องุ่น, วันที่, แอปเปิ้ล, มะม่วง, ลูกเกดและสตรอเบอร์รี่เหมาะสำหรับตัวแทนของราศีนี้ กะหล่ำปลี กระเทียม ผักโขม และผักอื่นๆ ก็มีผลดีต่อร่างกายของชาวราศีมีนเช่นกัน หากคุณมักจะมีน้ำหนักเกิน ให้เน้นที่ผักที่ไม่มีแป้ง การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับปลา

นักโภชนาการแนะนำให้ทานอาหารที่เป็นเศษส่วนโดยไม่คำนึงถึงราศี แน่นอนว่าการปฏิบัติตามระบอบการดื่มเป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำให้เล่นกีฬาเป็นประจำและโดยทั่วไปจะมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง คุณควรเปลี่ยนขนาดส่วน องค์ประกอบของอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของอาหารตามเป้าหมายของคุณ (ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก รักษา หรือเพิ่ม) พยายามอย่ากินก่อนนอนและตรวจสอบความสดและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้

เมนูสตาร์ไดเอท

ตัวอย่างอาหารสำหรับราศีเมษ

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับนมและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง; ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ ชาหรือกาแฟ สแน็ค: แอปเปิ้ลดิบหรืออบ อาหารกลางวัน: เนื้อปลาอบและแครอทขูด ชามะนาว. ของว่างยามบ่าย: สลัดหัวไชเท้าและสมุนไพร อาหารเย็น: ข้าวกล้องและกะหล่ำดอกอบ

เมนูตัวอย่างสำหรับราศีพฤษภ

อาหารเช้า: ไข่เจียวนึ่งซึ่งประกอบด้วยไข่ไก่ 2 ฟอง มะเขือเทศและสมุนไพร ชาหรือน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว สแน็ค: ลูกแพร์ อาหารกลางวัน: บัควีท; เนื้อปลาต้ม ผักกาดขาวและสลัดแตงกวาโรยด้วยน้ำมันพืช ชาหรือกาแฟ ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตเปล่าหรือ kefir ที่ปราศจากไขมัน ผลไม้หรือผัก อาหารเย็น: อาหารทะเล; แตงกวาสดสองสามลูก ถ้วยชา

ตัวอย่างอาหารสำหรับราศีเมถุน

อาหารเช้า: ขนมปังกรอบสองเมล็ดพร้อมชีสแข็งและน้ำพลัมหนึ่งแก้ว สแน็ค: นมอบหมัก 200-250 มล. อาหารกลางวัน: บัควีทกับไข่ไก่ต้ม สลัดผักที่ไม่มีแป้ง กาแฟหรือชา ของว่างยามบ่าย: วอลนัทสองสามลูก อาหารเย็น: เนื้อไก่อบ; ถั่วเขียวสองสามช้อนโต๊ะ แตงกวาและชา

เมนูตัวอย่างสำหรับโรคมะเร็ง

อาหารเช้า: มูสลี่ไม่หวานพร้อมผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ ชาหรือกาแฟ สแน็ค: 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. คอทเทจชีสไขมันต่ำปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไม่หวานหรือ kefir; ส้มครึ่งลูก อาหารกลางวัน: กุ้งต้ม; สลัดกะหล่ำปลีขาวและผักใบเขียวทาด้วยมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ ขนมปังข้าวไรย์ ชาหรือกาแฟ ของว่างยามบ่าย: เม็ดมะม่วงหิมพานต์หนึ่งกำมือ ถ้วยชา อาหารเย็น: เนื้อวัวอบสมุนไพรต้ม; แอปเปิลหรือผลไม้อื่นๆ ที่ไม่ใช่แป้ง

ตัวอย่างของอาหารสำหรับ Lviv

อาหารเช้า: ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง; สลัดแตงกวาและมะเขือเทศซึ่งสามารถปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเล็กน้อย แก้วพลัมผลไม้แช่อิ่ม สแน็ค: ชีสสองสามชิ้น; ชาหรือกาแฟ อาหารกลางวัน: ข้าวต้ม (สีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลดีที่สุด); ใบผักกาดหอม; ชามะนาว. ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตเปล่าหนึ่งแก้ว แอปเปิ้ล. อาหารเย็น: ขาไก่อบ (ควรไม่มีหนัง); แตงกวาสองสามลูก ถ้วยชา

เมนูตัวอย่างสำหรับชาวราศีกันย์

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตนึ่งนมกับแอปเปิ้ลหั่นเป็นมันและถั่วหนึ่งกำมือ ถ้วยชาหรือยาต้มสมุนไพร สแน็ค: รำข้าวสองสามอัน; แก้วผลไม้หรือน้ำผัก อาหารกลางวัน: โซบะโซบะและนึ่ง; สลัดแตงกวา มะเขือเทศ พริกหยวก ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและน้ำมะนาวเล็กน้อย ของว่างยามบ่าย: ชีสแข็งมากถึง 50 กรัมและชาหนึ่งถ้วย อาหารเย็น: เนื้อปลาอบ แตงกวาหรือมะเขือเทศ

ตัวอย่างของอาหารสำหรับราศีตุลย์

อาหารเช้า: บัควีทกับนม กล้วย; ชาหรือกาแฟ สแน็ค: แอปเปิ้ลอบ อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบสองสามชิ้น สลัดปลาหมึกต้มข้าวโพดกระป๋องและแตงกวาสด น้ำส้มหนึ่งแก้ว ของว่างตอนบ่าย: แครอทขูด (คุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและโรยด้วยน้ำมะนาว) อาหารเย็น: เนื้อไม่ติดมันต้ม; สลัดแตงกวาสดและสมุนไพร หูข้าวโพด ชา.

เมนูตัวอย่างสำหรับแมงป่อง

อาหารเช้า: ไข่เจียวไข่ไก่ 2-3 ฟองกับเต้าหู้ชีสและสมุนไพรต่างๆ ชาหรือกาแฟ สแน็ค: โยเกิร์ตเปล่าหนึ่งแก้วและแอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: เนื้อปลาต้ม; มะเขือยาวอบ; น้ำผลไม้หนึ่งแก้ว ของว่างยามบ่าย: ลูกแพร์; ชามะนาว. อาหารเย็น: อาหารทะเล; 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ข้าวต้ม; สลัดผักไร้แป้งปรุงรสเล็กน้อยด้วยน้ำมันพืชและน้ำมะนาวคั้นสด สำหรับของหวาน เกรปฟรุตครึ่งลูก

ตัวอย่างอาหารสำหรับราศีธนู

อาหารเช้า: ไข่กวนจากไข่ไก่สองฟอง สลัดแครอทและหัวไชเท้า ชาหรือกาแฟ สแน็ค: เมล็ด 30-40 กรัม; ครึ่งแอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: เครื่องในต้ม; กะหล่ำปลีดอง; แตงกวา; ถ้วยชากับมะนาวฝาน ของว่างยามบ่าย: ลูกพลัม 5-6 ลูก; kefir ไขมันต่ำครึ่งแก้วหรือนมอบหมัก อาหารเย็น: เสิร์ฟมันฝรั่งบดและมะเขือเทศ

เมนูตัวอย่างสำหรับชาวราศีมังกร

อาหารเช้า: คอทเทจชีสปรุงรสด้วยนมอบหมักหรือ kefir; ผลไม้แห้งหรือส้มหนึ่งกำมือ ชาหรือกาแฟ สแน็ค: แตงโมสองสามชิ้น อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ย่าง สลัดแครอทและผักโขม น้ำส้ม ของว่างยามบ่าย: ลูกพรุน 5-6 ลูก; ชา. อาหารเย็น: ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง; สลัดผักกาดขาวและแตงกวาส่วนหนึ่ง ถ้วยชาหรือยาต้มสมุนไพร

ตัวอย่างอาหารสำหรับราศีกุมภ์

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลเกรน 2 ชิ้น ทาด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ ชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย กำมือของถั่ว สแน็ค: ส้ม อาหารกลางวัน: บัควีทและนมหนึ่งแก้ว (คุณสามารถรวมเครื่องดื่มกับโจ๊ก); ชีสสองสามชิ้น ของว่างยามบ่าย: ทับทิม อาหารเย็น: คอทเทจชีสกับสตรอเบอร์รี่ ชาหรือน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้ว

เมนูตัวอย่างสำหรับราศีมีน

อาหารเช้า: ไข่กวนจากไข่สองฟองกับชีส องุ่นหนึ่งกำมือ ชาหรือกาแฟ สแน็ค: สตรอเบอร์รี่หนึ่งชาม อาหารกลางวัน: เนื้อวัวอบ; สลัดมะเขือเทศ มะเขือเทศ สมุนไพร ปรุงรส 1-2 ช้อนชา ครีมเปรี้ยว ของว่างยามบ่าย: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5-6 เม็ดและ kefir หนึ่งแก้ว อาหารเย็น: สตูว์ผัก; แอปเปิ้ล; ถ้วยชา

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารดาว

• หากไม่มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ให้ปฏิบัติตามหลักไดเอทเสมอ
• แน่นอน คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ หากคุณแพ้หรือแพ้อาหาร

ประโยชน์ของสตาร์ไดเอท

1. วิธีการกินของดวงดาวนั้นเป็นสากล เกือบทุกคนสามารถกินได้โดยไม่คำนึงถึงไลฟ์สไตล์อายุเพศ
2. Star Diet มีเพียงคำแนะนำพื้นฐานเท่านั้น ซึ่งคุณสามารถสร้างเมนูได้โดยคำนึงถึงความชอบของคุณ
3. อาหารที่เสนอจะไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดสารอาหาร ในทางกลับกัน ด้วยเมนูที่ออกแบบมาอย่างดี คุณจะมั่นใจได้ว่าอวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานได้อย่างสมบูรณ์และปรับปรุงสุขภาพของคุณ
4. โภชนาการเศษส่วนช่วยให้รู้สึกสบาย หลีกเลี่ยงความหิว และปรับปรุงการเผาผลาญ

ฟังคำแนะนำของดารา กินเพื่อสุขภาพ หลากหลาย สุขภาพแข็งแรง!

ข้อเสียของสตาร์ไดเอท

• คุณจะต้องควบคุมอาหารและทำการควบคุมอาหารด้วยข้อจำกัดบางประการ
• คำแนะนำเรื่องอาหารจากดวงดาวไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ในอาหารนี้ คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
• คุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณอย่างรุนแรง

รีไดเอทเพื่อดวงดาว

ขอแนะนำให้สร้างกฎพื้นฐานของการรับประทานอาหารตามดาวและคำแนะนำสำหรับราศีของคุณให้เป็นบรรทัดฐานรายวันและพยายามเบี่ยงเบนจากพวกเขาให้น้อยที่สุด