เนื้อหา
ช่วงครึ่งหลังของฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่รบกวนร่างกายมากที่สุด ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่าที่เคย และสาเหตุของสิ่งนี้คือโรคเหน็บชาในฤดูหนาวซึ่งร้ายกาจและอันตรายที่สุด เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงและอยู่รอดจนฤดูใบไม้ผลิมีสุขภาพแข็งแรงได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้
ความช่วยเหลือตามฤดูกาล
เราแต่ละคนมีอาการเหน็บชาในฤดูหนาว สูญเสียความแข็งแรง ผิวอ่อนแอ ผมและเล็บเปราะ อาการกำเริบของโรคเรื้อรังและหวัดบ่อยๆ บ่งบอกถึงการขาดวิตามิน เป็นการดีที่สุดที่จะชดเชยการสูญเสียผักและผลไม้ "ฤดูหนาว" และถึงแม้ตอนนี้จะมีไม่มากนัก แต่แต่ละอันก็มีค่าเท่ากับทองคำ
ส่วนใหญ่เป็นฟักทอง แครอท หัวไชเท้า พาร์สนิป ผลไม้รสเปรี้ยว กีวี และทับทิม คุณค่าพิเศษคือลูกพลับซึ่งทำให้สมูทตี้รักษาได้ดีเยี่ยม บดกล้วยและลูกพลับที่ไม่มีเมล็ดในเครื่องปั่น ใส่รากขิงขูด 100 ชิ้น น้ำแร่ XNUMX มล. อบเชย XNUMX หยิบมือ แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง ปริมาณของสารที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในค็อกเทลนั้นไม่อยู่ในเกณฑ์
ภูมิคุ้มกันทะเล buckthorn
โรคเหน็บชามักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากร่างกายขาดวิตามินเอ ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัน ตับ ไข่ และปลาทะเล จะช่วยฟื้นฟูระดับปกติ แชมป์สำรองวิตามินเอที่ได้รับการยอมรับคือทะเล buckthorn ในการดึงองค์ประกอบนี้ออกจากมันอย่างสมบูรณ์ คุณควรถู buckthorn ทะเลด้วยน้ำตาล คุณสามารถหาผลเบอร์รี่สดแช่แข็งได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง เราล้างทะเล buckthorn 1 กิโลกรัมเช็ดให้แห้งแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ ตอนนี้ผสมมวลที่ได้กับน้ำตาล 1 กิโลกรัมแล้วโอนไปยังขวดแก้วที่มีฝาปิดแน่น จากอาหารอันโอชะนี้ คุณสามารถชงชาวิตามินและเตรียมของหวานเพื่อสุขภาพได้ โดยวิธีการที่ buckthorn ทะเลบดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการไอและเจ็บคอ
แยมสำหรับอารมณ์
ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นรู้ดีว่าควรดื่มวิตามินอะไรกับโรคเหน็บชาในฤดูหนาวตั้งแต่แรก วิตามินซี แน่นอน นอกจากผลไม้รสเปรี้ยวที่กล่าวถึงแล้ว ยังพบได้ในโรสฮิป แครนเบอร์รี่ และเถ้าภูเขา ยาต้มและเงินทุนทุกประเภทของผลเบอร์รี่เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด กรดแอสคอร์บิกที่เป็นของแข็งสามารถอวดไวเบิร์นนัมได้ เราเสนอให้ทำแยมเพื่อสุขภาพจากมัน เติมไวเบิร์นนัมที่ล้างแล้ว 1 กก. ด้วยน้ำ 100 มล. แล้วอบในเตาอบที่ 15 °C เป็นเวลา 180 นาที ในขณะเดียวกันปรุงน้ำเชื่อมจากน้ำตาล 800 กรัมและน้ำ 200 มล. เทผลเบอร์รี่ที่นิ่มแล้วเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาทีโดยมักจะเอาโฟมออก ปล่อยให้แยมใส่ทั้งคืนต้มอีกครั้งแล้วต้มจนข้น การรักษาที่สดใสเช่นนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเติมพลังให้กับคุณ
วิตามินแลนดิ้ง
คุณจะไม่ต้องคิดเป็นเวลานานเกี่ยวกับวิธีรักษาโรคเหน็บชาที่บ้านหากคุณสร้างอาหารที่เหมาะสม เพิ่มอาหารที่มีวิตามินบีมากขึ้น: หมูไม่ติดมัน, เครื่องในเนื้อสัตว์, ซีเรียลทุกชนิดและขนมปังข้าวไรย์ เมนูหลักที่มีประโยชน์เพิ่มเติมคือรำข้าวจากซีเรียล เท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ต้มน้ำเดือด 50 มล. แช่น้ำเล็กน้อยแล้วกินด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย ควรทำครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละสามครั้ง วิตามินอีช่วยฟื้นคืนความแข็งแรงอย่างรวดเร็วในกรณีที่เป็นโรคเหน็บชา มองหามันในน้ำมันพืช ถั่วและเมล็ดพืช ปลาทะเลและนม เจ้าของสถิติสำหรับวิตามินอีสำรองคือข้าวสาลีแตกหน่อ เข้ากับสลัด ซีเรียล และเค้กโฮมเมดได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ช่วงเวลาอันแสนหวาน
เพื่อป้องกันการขาดวิตามินในช่วงฤดูหนาว คุณจะต้องลดการบริโภคน้ำตาลลง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าด้วยการใช้บ่อยครั้งและไม่มีการควบคุม มันจะกัดเซาะระบบภูมิคุ้มกันอย่างเป็นระบบ แหล่งความหวานทางเลือกอาจเป็นน้ำผึ้งธรรมชาติ ผลไม้แห้ง เบอร์รี่แห้ง แยมผิวส้มโฮมเมด หรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ รักษาเนื้อหวานที่แก้ไขไม่ได้ด้วยขิงหวานที่ดีต่อสุขภาพ หั่นรากขิงเป็นชิ้นบางๆ 300 กรัม แช่น้ำไว้หนึ่งวัน คุณต้องเปลี่ยนทุก 6 ชั่วโมง หากคุณต้องการขจัดความขมให้หมดไป ให้ทิ้งขิงไว้ในน้ำเป็นเวลาสามวัน จากนั้นเติมน้ำจืด 50 มล. เติมน้ำผึ้ง 200 กรัมแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที ตอนนี้ยังคงทำให้ผลไม้หวานแห้งดีแล้วม้วนในน้ำตาลผงกับอบเชย
น้ำยาอีลิกเซอร์แห่งความร่าเริง
ระบอบการปกครองของน้ำที่สมดุลมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ความหนาวเย็นและน้ำค้างแข็งทำให้ผิวหนังหมดสิ้นไป นอกจากนี้ เมื่อขาดน้ำ ระบบเผาผลาญจะช้าลง อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมการบริโภคของเหลว แพทย์แนะนำให้จำกัดน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน ที่เหลือควรเน้นที่ชาสมุนไพร สูตรที่มีประโยชน์มากสำหรับการขาดวิตามินคือชาเขียวที่มีผิวมะนาว ผสมในชาเขียวแบบกด 2 ช้อนชา ผิวมะนาวขูด 1 ช้อนชา ใบสะระแหน่บด 5-7 ใบ และลูกเกดดำหนึ่งกำมือ เติมส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 400 มล. ยืนยันเป็นเวลา 5 นาทีแล้วกรอง หากต้องการคุณสามารถทำให้เครื่องดื่มหวานกับน้ำผึ้งได้ ชานี้จะเป็นกำลังใจให้และเติมพลังให้กับร่างกายได้ดีกว่ากาแฟใดๆ
เป็นการเหมาะสมที่สุดที่จะต่อสู้กับโรคเหน็บชาก่อนที่จะมีเวลาประกาศตัวเองดังๆ ท้ายที่สุดโรคในฤดูหนาวเต็มไปด้วยผลที่คาดเดาไม่ได้และอันตรายที่สุด ดูแลภูมิคุ้มกันของคนที่คุณรักตอนนี้เพื่อให้ฤดูหนาวมีความกระตือรือร้นและสนุกสนาน