เสริมสร้างสุขภาพของคุณ: วิธีเอาชนะโรคเหน็บชาในฤดูหนาว

เนื้อหา

 

ช่วงครึ่งหลังของฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่รบกวนร่างกายมากที่สุด ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่าที่เคย และสาเหตุของสิ่งนี้คือโรคเหน็บชาในฤดูหนาวซึ่งร้ายกาจและอันตรายที่สุด เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงและอยู่รอดจนฤดูใบไม้ผลิมีสุขภาพแข็งแรงได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้

ความช่วยเหลือตามฤดูกาล

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

 

เราแต่ละคนมีอาการเหน็บชาในฤดูหนาว สูญเสียความแข็งแรง ผิวอ่อนแอ ผมและเล็บเปราะ อาการกำเริบของโรคเรื้อรังและหวัดบ่อยๆ บ่งบอกถึงการขาดวิตามิน เป็นการดีที่สุดที่จะชดเชยการสูญเสียผักและผลไม้ "ฤดูหนาว" และถึงแม้ตอนนี้จะมีไม่มากนัก แต่แต่ละอันก็มีค่าเท่ากับทองคำ

เหล่านี้เป็นฟักทองเป็นหลัก แครอท, หัวไชเท้า, พาร์สนิป, ผลไม้รสเปรี้ยว, กีวี และทับทิม มีค่าเฉพาะคือ ลูกพลับซึ่งทำให้สมูทตี้รักษาได้ดีเยี่ยม น้ำซุปข้น กล้วย และลูกพลับไร้เมล็ดในเครื่องปั่น เพิ่มชิ้นขูด ขิง ราก, น้ำแร่ 100 มล., อบเชย XNUMX หยิบมือแล้วตีอีกครั้ง ปริมาณของสารที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในค็อกเทลนั้นไม่อยู่ในเกณฑ์

ภูมิคุ้มกันทะเล buckthorn

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

บ่อยครั้งที่โรคเหน็บชาพัฒนาในฤดูหนาวเนื่องจากขาด วิตามิน ในร่างกาย อาหารนมไขมัน, ตับ, ไข่และปลาทะเลจะช่วยฟื้นฟูระดับปกติ แชมป์ที่ได้รับการยอมรับของวิตามินเอสำรองคือ ทะเล buckthorn. ในการดึงองค์ประกอบนี้ออกจากมันอย่างสมบูรณ์คุณควรถูทะเล buckthorn ด้วยน้ำตาล คุณสามารถหาผลเบอร์รี่สดแช่แข็งได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง เราล้างทะเล buckthorn 1 กิโลกรัมเช็ดให้แห้งแล้วส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ ตอนนี้ผสมมวลที่ได้กับน้ำตาล 1 กิโลกรัมแล้วโอนไปยังขวดแก้วที่มีฝาปิดแน่น จากอาหารอันโอชะนี้ คุณสามารถชงชาวิตามินและเตรียมขนมเพื่อสุขภาพได้ โดยวิธีการที่ buckthorn ทะเลบดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการไอและเจ็บคอ

แยมสำหรับอารมณ์

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

 

ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นรู้ดีว่าควรดื่มวิตามินอะไรกับโรคเหน็บชาในฤดูหนาวตั้งแต่แรก วิตามินซี แน่นอน นอกจากผลไม้ตระกูลส้มที่กล่าวถึงแล้ว ยังพบได้ในโรสฮิป แครนเบอร์รี่ และเถ้าภูเขา ยาต้มและเงินทุนทุกประเภทของผลเบอร์รี่เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด กรดแอสคอร์บิกที่เป็นของแข็งสามารถอวดได้ Viburnum. เราเสนอให้ทำแยมเพื่อสุขภาพจากมัน เติมไวเบิร์นนัมที่ล้างแล้ว 1 กก. ด้วยน้ำ 100 มล. แล้วอบในเตาอบที่ 15 °C เป็นเวลา 180 นาที ในขณะเดียวกันปรุงน้ำเชื่อมจากน้ำตาล 800 กรัมและน้ำ 200 มล. เทผลเบอร์รี่ที่นิ่มแล้วเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาทีโดยมักจะเอาโฟมออก ปล่อยให้แยมใส่ทั้งคืนต้มอีกครั้งแล้วต้มจนข้น การรักษาที่สดใสเช่นนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเติมพลังให้คุณ

วิตามินแลนดิ้ง

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

คุณจะไม่ต้องคิดเป็นเวลานานเกี่ยวกับวิธีรักษาโรคเหน็บชาที่บ้านหากคุณสร้างอาหารที่เหมาะสม เพิ่มอาหารเข้าไปด้วย วิตามินบี: ลีน เนื้อหมู, เครื่องในเนื้อ, ธัญพืชทุกชนิดและขนมปังข้าวไรย์ เมนูหลักที่มีประโยชน์เพิ่มเติมคือรำข้าวจากซีเรียล เท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ต้มน้ำเดือด 50 มล. แช่น้ำเล็กน้อยแล้วกินด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย ควรทำครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละสามครั้ง วิตามินอีช่วยฟื้นคืนความแข็งแรงอย่างรวดเร็วในกรณีที่เป็นโรคเหน็บชา มองหามันในน้ำมันพืช ถั่วและเมล็ดพืช ปลาทะเลและนม เจ้าของสถิติสำหรับวิตามินอีสำรองคือข้าวสาลีแตกหน่อ เข้ากับสลัด ซีเรียล และเค้กโฮมเมดได้อย่างเป็นธรรมชาติ

 

ช่วงเวลาอันแสนหวาน

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

เพื่อป้องกันการขาดวิตามินในช่วงฤดูหนาว คุณจะต้องลดการบริโภคน้ำตาลลง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าด้วยการใช้บ่อยครั้งและไม่มีการควบคุม มันจะกัดเซาะระบบภูมิคุ้มกันอย่างเป็นระบบ แหล่งความหวานทดแทนได้จากธรรมชาติ น้ำผึ้ง, ผลไม้แห้ง, เบอร์รี่แห้ง, แยมผิวส้มโฮมเมดหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ รักษาเนื้อหวานที่แก้ไขไม่ได้ด้วยขิงหวานที่ดีต่อสุขภาพ หั่นรากขิงเป็นชิ้นบางๆ 300 กรัม แช่น้ำไว้หนึ่งวัน คุณต้องเปลี่ยนทุก 6 ชั่วโมง หากคุณต้องการขจัดความขมให้หมดไป ให้ทิ้งขิงไว้ในน้ำเป็นเวลาสามวัน จากนั้นเติมน้ำจืด 50 มล. เติมน้ำผึ้ง 200 กรัมแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที ตอนนี้ยังคงทำให้ผลไม้หวานแห้งดีแล้วม้วนในน้ำตาลผงกับอบเชย

น้ำยาอีลิกเซอร์แห่งความร่าเริง

เสริมสร้างสุขภาพ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามินในฤดูหนาว

 

ระบอบการปกครองของน้ำที่สมดุลมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ความหนาวเย็นและน้ำค้างแข็งทำให้ผิวหนังหมดสิ้นไป นอกจากนี้ เมื่อขาดน้ำ ระบบเผาผลาญจะช้าลง อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมการบริโภคของเหลว แพทย์แนะนำให้จำกัดน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน ที่เหลือควรเน้นที่ชาสมุนไพร สูตรที่มีประโยชน์มากสำหรับการขาดวิตามินคือชาเขียวกับ มะนาว ความเอร็ดอร่อย ผสมในเฟรนช์เพรส ชาเขียว 2 ช้อนชา ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนชา บด 5-7 เม็ด โรงกระษาปณ์ ใบและกำมือของ ลูกเกดดำ. เติมส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 400 มล. ยืนยันเป็นเวลา 5 นาทีแล้วกรอง หากต้องการคุณสามารถทำให้เครื่องดื่มหวานกับน้ำผึ้งได้ ชานี้จะช่วยเติมพลังให้ร่างกายได้ดีกว่ากาแฟใดๆ

เป็นการเหมาะสมที่สุดที่จะต่อสู้กับโรคเหน็บชาก่อนที่จะมีเวลาประกาศตัวเองดังๆ ท้ายที่สุดโรคในฤดูหนาวเต็มไปด้วยผลที่คาดเดาไม่ได้และอันตรายที่สุด ดูแลภูมิคุ้มกันของคนที่คุณรักตอนนี้เพื่อให้ฤดูหนาวมีความกระตือรือร้นและสนุกสนาน

เขียนความเห็น