ขนมที่คุณสามารถรับประทานได้

การเดินทางบนเส้นทางของโภชนาการที่เหมาะสมและการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ไม่หวาน” สำหรับคนรักของหวาน และการทำงานทางจิตนั้นต้องการการบำรุงสมอง และการรับประทานอาหารเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีตลอดเวลานั้นเป็นเรื่องยากมาก ขนมหวานเหล่านี้จะช่วยให้อยู่รอดได้หากขาดของหวานตามปกติ เพราะขนมเหล่านี้ได้รับอนุญาตแม้ในการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันที่เป็นอันตรายสำหรับรูปร่าง

ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในครึ่งแรกของวันและให้ยาในปริมาณมาก ไม่ใช่ในปริมาณที่เท่ากัน

มาร์ชเมลโลว์

Marshmallows มีแคลอรี่ค่อนข้างน้อยและได้รับอนุญาตแม้ในอาหารของเด็กเล็ก มาร์ชเมลโลว์ให้พลังงาน 300 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม มาร์ชเมลโลว์วันละ XNUMX เม็ดเป็นอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ต่ออาหารที่เหมาะสม และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส

แยมผิวส้ม

หากมาร์มาเลดทำจากวัตถุดิบธรรมชาติก็สามารถบริโภคร่วมกับอาหารได้เช่นกัน ใช่มีน้ำตาลอยู่ในมาร์มาเลดมากและคุณไม่ควรกินมันในบรรจุภัณฑ์ แต่มีสารเพคตินจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในการขจัดสารพิษและลดระดับคอเลสเตอรอล

เชอร์เบทผลไม้

หากคุณเพียงแค่เบื่อที่จะกินผลไม้ คุณสามารถทำเชอร์เบทที่ยอดเยี่ยมจากพวกมันได้ คุณควรแบ่งเนื้อผลไม้ด้วยเครื่องปั่นเพิ่มน้ำผึ้งและแช่แข็งเล็กน้อย วิตามินมากมายและน้ำตาลขั้นต่ำ – ตัวเลือกของหวานที่ยอดเยี่ยม!

ช็อคโกแลตขม

ดาร์กช็อกโกแลตธรรมชาติสองสามสี่เหลี่ยมที่มีปริมาณโกโก้สูงไม่เพียงแต่ตอบสนองความอยากของหวานของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณอีกด้วย ช็อคโกแลตนี้มีน้ำตาลเล็กน้อย ดังนั้นคุณต้องชินกับมัน ช็อคโกแลตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ช่วยเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ไอศครีม

หากคุณเลือกไอศกรีมที่ไม่มีสารตัวเติม โดยไม่มีสารทดแทนไขมันจากนม หรือจากนมไขมันต่ำ คุณก็จะสามารถเพลิดเพลินกับของหวานนี้ในไดเอท นมเป็นแหล่งของแคลเซียมและโปรตีน และถ้าคุณทำไอศกรีมด้วยตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นผลเบอร์รี่และรับวิตามินที่มีประโยชน์

Halva

ขนมแคลอรี่สูงที่สุดที่ได้รับอนุญาตด้วยโภชนาการที่เหมาะสม แต่ halva และอย่ากินมาก นอกจากนี้ halva ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งเตรียมจากเมล็ดทานตะวันบดและงากับถั่วและน้ำผึ้ง